如何改善水土不服的症状呢(换个地方水土不服怎么办？)

放假的时候出去走走，放松放松下心情，减轻一下自己的生活工作压力，是不少人热衷做的事情，但是说旅游虽好，但是不少人都有水土不服这些问题，本来开开心心的想去玩的，但是到了新的一个地方又水土不服，恶心、腹泻、没有食欲的，非常的影响心情，那水土不服有什么办法可以解决呢?跟着大道家园养生专家一起来看看吧!

1、睡前饮蜂蜜

相信很多人平日里面都喜欢冲蜂蜜水来喝的，尤其是不少女性。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。睡前喝冲一杯蜂蜜水的喝喝，可以大大缓解水土不服难受的症状哦!

2、品尝风味美食要适量

到了旅游地点，看到很多地区的风味小吃，小伙伴们就受不了诱惑了，但除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。特别是那些过于麻辣，刺激性的小吃，虽然好吃，但是要好吃哦!

3、保持原有的生活习惯

虽然出去旅游了，但我们的还是要遵循原来的生活习惯哦！假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物。不要为了各种吃吃玩玩就玩的太晚才休息之类的哦。

如何改善旅游外出水土不服的症状呢？以上就是大道家园养生专家给我们介绍的相关知识了。睡前喝蜂蜜，品尝风味美食要适量，保持原有的生活习惯，这些对于减轻水土不服都是大有帮助的。旅游我们本来就是要玩的个开心，玩的个尽心，不要让水土不服困扰我们，影响了我们的行程，破坏了我们兴致！

换个地方水土不服怎么办？

用家乡的水兑上当地的水喝
水土不服，在旅途中可是个恼人的问题，北京中医医院特色门诊主任李建建议，到了生地，第一道菜先吃用当地的水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。
李建主任介绍，各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样，旅途劳顿和胃肠不适应引起的胃肠功能下降，再加上饮食上的不适应，所以刚到一个新的地方容易发生水土不服。但是，先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。像豆腐这类的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的饮食。此外，粥类、片儿汤等流食和半流食是易于消化的食物，对胃肠刺激小，也应多吃。
也有人建议，去外地前，在本地灌瓶水或带点盐，也能克服水土不服。李建主任认为，这些方法在以前生活水平较低的时候适合用，那个时候各地饮用水的水质和盐中的物质含量都不一样，这样做是为了使肠胃慢慢适应当地的水土。现在生活水平提高了，全国的自来水标准都是一样的，而且很多家里喝的都是饮用水，盐也是全国统一销售的，所以带水、盐这些老办法，现在没必要了，也不卫生。
有些人饮食上注意，仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的水土不服症状，因此在出行前，最好还是带上治疗水土不服的药物。李主任建议，霍香正气水是出行必备的，如果肠胃不适还可用点黄连素等肠胃药，皮肤不适可以用扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。

经常出差水土不服，有什么改善的办法不？

你，中医认为，水土不服，于，肠胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静安神的作用，从而促进睡眠，而，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法，而长喝茶，茶叶中含有种微量元素，可以及时补充，当地食物，水中所含微量元素的不足，三，酸奶中。的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛，腹泻等不适四作息正常选择与原来口味相近的食物少食辛辣多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。人家换了一个环境，后，由于不是有可能会患上一些。皮肤病，所以就要讲究个人卫生要经常换衣服和洗澡，另外外部的环境卫生，也一定要注意特别是周边的一些地方，主要是住房周边，要保持干燥和干净，当然我们也要经常晒太阳，不要在潮热的环境呆的过久有些地方看上去没什么但是如果是太重的话，团团会引起我们水土不服，当然我们自己的，室内空气要保持通畅，衣服要经常晒，最好有一个，嘲笑，好一点的房子，这样阳光可以直接进来，空气这样会好很多，要加上营养吃咱类，杂粮和蔬菜多喝白开水，同样也不要吃太油腻，要承担一些，当然，在吃的方面，也不必改变特别大，这样的话，身体一下适应不了，我们还要注意的是。哪怕吃得再清淡，每日所需的营养成分，我们是一定不能少的。钙铁锌硒维生素e维生素d维生素b一b二等人体所必需的营养物质同样也是

怎么治疗水土不服？？？

你好！水土不服大多是因为自然环境、生活习惯被迫改变而造成的。例如北方人到南方游玩，而南方尤其是东南沿海地区潮湿异常、相比北方更加闷热，旅行者对于当地的气候环境往往不适应。加之夏季细菌繁殖迅速，食物不洁、暴饮暴食会导致腹泻等症状。喝杯浓绿茶：喝绿茶有一定的预防水土不服的作用。到温差大的地方要注意带上长袖衣、长裤，避免睡觉时腹部着凉，引发胃肠不适。仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。也可用藿香、佩兰、陈皮、生薏米、白豆蔻、焦麦芽各6克煮开服用。其具有健脾化湿、理气和胃的功效。可预防和缓解因异地旅行而发生的水土不服症状。同时也要注意饮食 协调“菌群”：由于异地水土中酸碱度、微量元素与居住地不同，所以外出饮食要以清淡为主，饮食要有节制。务必饮用开水，保持放松的心情，保留原有的生活作息习惯、注意休息，防止免疫力下降。如果辛辣食品吃得太多，建议喝淡盐水或吃点酸的东西。另外，有皮肤过敏症状的人要更加注意饮食，不食或少食海鲜、牛羊肉以及辛辣食物。 （仅供参考）希望能够帮到你！(转载资料`)

水土不服怎么调理

远方来客初来乍到，往往会被人问：“有没有不服水土？”这话，用科学术语来说，就是水土适应，即人的某些生理机能能否调整到与其所处气候环境相适应的最佳状态。

他乡水土为何欺生

水土不服主要表现为胃肠不适、纳差、吐泻、易着凉、精神不振、失眠等，这是远方来客对他乡水土不适应之故。主要原因有四点。

水土性质各地的水土因含矿物质和微量元素的不同，水质土质便有差异。如水中含钙、镁离子多，为硬水，少则为软水。不经常出远门的人，一旦到了异地，饮用了超出原地限度的过低或过高硬度的水，就会引起胃肠功能紊乱，发生食欲不振或吐泻。各地的土质影响当地的粮食、蔬果、畜产品等，这些食物又可对人体产生影响，如微量元素锌与食欲有关，若原地土质含锌丰富，到了缺锌的异地，便会出现食欲减退现象。

气候与地理环境

气候（主要是温、湿度）和日照、风雨等状况，以及海拔高度等，都可使远方来客不能适应。驻守海岛的士兵，常被海岛的湿气所困扰；内地去西藏的经商者，往往都会出现高原反应。到庐山旅游，有的人往往发生腹泻，经检测，原来庐山夏季多雨，云雾缭绕，寒气逼人，在那种环境下，有的人就易患胃肠型感冒而引起腹泻。

饮食习惯

同一地区的人所食用的主食品种会有不同，不同品种的食物在人体内的消化过程各不一样。各地区主食所含营养素的'比例和所含杂质不同，所以，体内的消化酶对本土的主食就能充分发挥消化功能，对异地的别种主食的消化功能就差。如素以大米为主食的南方人，体内的消化酶已充分适应消化谷类食物，而对玉米、高粱或面食的消化功能就不佳。若突然改用玉米类为主食，体内消化酶一时难以适应，于是消化功能下降，致使吃下去的食物不能被消化酶完全消化，滞留在消化道内发酵，产酸产气，引起腹胀、肠痉挛或腹痛、腹泻等症状。

异地过敏（体质因素）

有些过敏体质的人，久住一个地方，突然迁往新的住地，就会由于生物性或化学性的致敏因素而患病，这叫异地过敏。过敏者大多会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。

水土不服的防治

我国古代很重视水土不服的预防，外出到异地他乡，往往带上一把故乡土，到异地煮水饮用，以避免水土不服现象。其实，真正有效的预防方法，是加强身体锻炼，提高机体对外界的适应能力；平时不挑食，不偏食。出门在外注意饮食和饮水卫生。初到异地，要根据天气增减衣服，做到饮食有节，起居有度，生活有序。如此，往往可避免水土不服的发生。

经过一定时间，水土不服现象就会消失了。因此，轻症者不需特殊治疗，注意休息，调整生活节奏便可以了。有感冒症状者，可服用抗感冒的西药或中成药；腹泻可用黄连素、藿香正气丸或保济丸；腿足疮疹可局部搽药，并服用抗过敏药。症状较重者须到医院诊治。民间有一治水土不服的验方或可一试：取生姜3～5片，用米醋浸泡一夜，次日取出，酌加红糖、茶叶；沸水冲泡，闷盖5分钟后频频饮服。

什么是水土不服?

水土不服是一个俗称，指由于不适应当地环境而出现的各种身心不适，并不是一个专门的医学术语。「水土不服」不是国人专属，30多年前西方医学家发现，那些从发达地区前往发展中地区旅游或工作的人，有40-60%都会闹肚子，并把这种「旅行期间或旅行后出现的，每天3次及以上未成形粪，或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛、恶心呕吐及便中带血等症状」的情况，命之名为「旅行者腹泻」(Travelers』diarrhea，TD)。TD是感染性腹泻的一种特殊类型。

水土不服的原因

1.人们在旅途中出现「水土不服」，主要是因为不洁饮食，导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。

2.旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。

3.气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻，不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。

细菌是导致成人旅行者腹泻的罪魁祸首，其中肠产毒性大肠杆菌(ETEC)最常见，世界范围内大概有一半的旅行者腹泻病例由此种细菌引起，紧随其后病原菌的还有ETEC的近亲——肠侵袭性大肠杆菌(EAEC)以及其他细菌。各种肠道病毒是儿童腹泻的常见病原。由寄生虫而导致腹泻的情况要比细菌、病毒少见一些，但在卫生条件比较差的地区，人们感染寄生虫的概率会更高。

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