头痛的人不该吃的六类食物

平时生活中经常会出现头痛的情况，对于头痛这种情况一旦出现的话是需要极为重视的，如果忽视的话，头痛的情况可能会加重，严重的是必须要接受治疗才行的，同时对自己的饮食一定要加以限制，今天本文将为大家讲解关于头痛的人不该吃的六类食物，希望大家能够予以重视。

1、尽量要少吃3C食物

3c食物有很多，奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么这些食物一定要避而远之。

2、小心香肠、热狗

很多人都喜欢香肠，热狗等食品，这些食物是及其不利健康的，香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

3、警惕代糖食品

研究发现代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

4、谨慎使用止痛药

止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果每周吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，那一定要注意了，应及时就医。

5、咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

6、少喝红酒

所有酒精类饮料喝多了都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。

上文所介绍的这六种食物，想必是很多朋友的最爱，但是如果自己出现了头痛的话，那么一定要注意了这些食物是不可以吃的，不然会加重头痛的情况，希望大家都能为自己的健康着想，不要为了贪嘴而让自己的健康受到危害，偷偷的人还要注重平时的生活，必须要有规律，保证休息是最关键的。

吃哪些食物会引发偏头痛？偏头痛饮食需要注意什么？

偏头痛多发于女性，偏头痛指的是头痛经常发生在脑部的一侧，患有偏头痛一般情况下，休息和按摩能够帮助缓解，平时饮食方面也要多加注意，一些食物可能会诱发偏头痛，加重病情，那么吃哪些食物会引发偏头痛？偏头痛饮食需要注意什么？
1、偏头痛的饮食原则
设法找出引发病因的食物，避免摄取。
适当补充B族维生素及维生素C：在B族中，维生素B1主要生理作用在于神经系统及心血管功能的维护上，维生素B6为神经系统重要物质代谢所需，除了有助于维护神经、心脏、血管功能外，还可稳定情绪，避免诱发偏头痛。维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，在人体遇到紧张情况时，便需要大量的维生素C来帮助身体产生正常代谢。
准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度：饮食规律，定时定量，便可使血糖稳定。理想情况是：餐与餐之间间隔三至四小时，即使因故延迟，也要先进食些点心，以防发生低血糖，而诱发偏头痛。
2、诱发头痛的食物
1、少碰3C食物：奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离这些食物。
2、小心香肠、热狗：香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
3、警惕代糖食品：研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
4、谨慎使用止痛药：止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!
5、咖啡：咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。
6、少喝红酒：所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。
3、偏头痛治疗偏方
1、热水浸手缓解头痛
因为偏头痛是由于脑血管充血扩张，压迫脑神经而产生的。用热水浸泡手之后，血液聚留于手部，脑血管充血量会相应减少，这样就可以减缓偏头痛所带来的疼痛不适。
具体方法：将双手浸泡如热水中，随量以没过手腕为宜，浸泡约半小时，期间不间断的添加热水，以保持水温。
2、穴位按压止痛法
偏头痛发作时，如果没有条件进行止痛，可以先用双手拇指之间按揉双耳根向后的骨突起下部凹陷处，或者用双手搓对侧脚心，可以在一定的层度上减缓头痛不适。
3、葱泥外敷止痛
用新鲜香葱3条，姜皮半酒杯，酒糟一杯。将上述材料混合后捣烂拌匀，然后取其糊状物外敷于头痛处。
4、蒜泥止痛法
将大蒜子去皮后捣烂成泥状，然后分成两份，分别置于干净的纱布上，将其紧贴于两侧肘窝，外用胶带固定，可以治疗偏头痛。
5、巧用柠檬治偏头痛
将新鲜柠檬洗净后刮白瓤后，迅速将其贴于两侧太阳穴处，可缓解偏头痛引起的疼痛不适。需要注意的是必须要趁着柠檬的挥发成分蒸发之前贴敷方才有效。

偏头痛患者的饮食禁忌是什么？

患者会感到偏头痛主要是因为脑中的一些微细血管突然伸缩造成的疼痛，如果不是遗传和性格方面的原因，那么在饮食上也是有很多食物能够造成人会感觉到偏头痛的，比方说像奶酪和巧克力还有一些含有酒精的饮料。如果孩子比较小的时候，经常吃酒心巧克力的话那么是很有可能会患上偏头的。

很多多家长会在孩子小的时候，为了逗弄孩子而让他们喝酒，但是这是一种非常不对的行为，因为小孩子喝酒危害非常大，不仅会造成偏头痛，像一个小孩子的肠胃和身体都会比较脆弱，所以他们过早的摄入酒精也很有可能造成过敏等其他危险的现象。所以小孩子在吃巧克力，喝一些乳制品的时候，应该要格外的注意，要适量的吃，不能吃太多，因为有很多家长认为多吃一些乳制品或者是巧克力既能够补充体力，又能够补充蛋白质，但是如果吃的太多的话，就会很容易导致偏头痛。

但是每一个人偏头痛的人也都不是一样的，所以如果经常有偏头痛的学校出现可以去医院检查一下，到底是因为什么样的食物会导致自己偏头痛。当然也可以把自己怀疑的食物每个都尝试一遍，这样才能够确定自己是什么原因导致的偏头痛。另外还有一些人如果平常吃饭不及时我就会导致低血糖，从而导致偏头痛，这些也是非常有可能的。还有一些女生会在月经时期服用避孕药导致头痛，这都是一些比较常见的原因。

诱发偏头痛的食物其实有很多像红酒和大部分含有酒精的饮料，或者是一些经过腌制的食品，经过烟熏的肉类或者是巧克力以及含咖啡因比较多的饮品。还有我们平常做饭的时候，会经常吃到的味精，以及动物内脏，乳酪，洋葱都会容易引起偏头痛，还有一些我们正常见的水果像牛油果，香蕉，无花果这些都是会容易导致偏头痛的，所以如果平常有偏头痛的现象的话，最好不要吃这些水果。

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