乌龙茶帮你甩掉烦人的脂肪肝

脂肪肝是一种可逆性疾病，如能及时发现，早期治疗是完全可以冶愈的：发生脂肪肝最常见也最重要的原因，是营养过剩，即脂肪和糖摄取过量。因此，冶疗脂肪肝仍须由控制饮食入手，以减轻体重为原则，注意饮食营养的合理搭配，并兼顾适当的药膳食疗。

减轻体重对因病态性肥胖和高脂血症引起的脂肪肝患者尤为适宜。首先要控制总热量，将每天的进食量限制到放低限度，一般可按标准体重每千克20一25千卡供应。通过减少热量供应，就会促使肥胖者体内多余的脂肪氧化消耗，有助于纠正脂肪肝。

王正明今年55岁，是某工程公司的负责人，逐渐从一线工作岗位上退下来之后，他发现自己的身体反而越来越虚了。单位组织体检的时候查出有脂肪肝，医生建议他选用尽量温和的方法治疗。他四处寻找之后，发现喝乌龙茶对身体很有好处。但是这望所说的乌龙茶是真正意义上的乌龙茶，而不是市面上卖的乌龙茶饮料。

具体的操作方法如下：准备乌龙茶3克，冬瓜皮l0克，山楂10克。然后将山楂和冬瓜皮煎汤，去渣，用汤冲泡乌龙茶饮用。此茶能消脂减肥，对肥胖型脂肪肝患者有良效。

因为肝病患者多急躁易怒，因此在调理过程中，还要重视舒缓情志，心身并治，保特一颗平常心。因为在正常的生理情况下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奋也不抑郁，那么人体就能很好地协调自身的精神情志，表现为精神愉快，心情舒畅。反之就会表现为郁郁寡欢、急躁易怒等。

合理积极的预防方式，对治愈脂肪肝有良好效果。这里的预防主要从以下几个方面入手：

1、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑打乒乓球、打羽毛球等。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3、慎用药物。肝脏是人体的化工厂，任何药物进人体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药，对出现症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别是对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

体检查出了脂肪肝，喝哪种茶比较好？这4种就挺合适

生活水平的提高使得高脂食物成为人们饭桌上的“香馍馍”，例如油炸食品、大鱼大肉、巧克力、甜品，甚至动物内脏等，人们不由得感慨“真香”。

当人们的身体长期摄入过多的脂肪，对肝脏造成负担，才意识到脂肪肝的严重性。目前，我国脂肪肝发病率逐渐升高，而且渐趋低龄化。

广东中山大学附属第一医院内科主任医师胡承恒指出， 在我国，脂肪肝成为第二大肝病 。根据上海地区流行病学的调查， 上海脂肪肝发病率已达到15%，预计成人发病率可能达到20%至30%。

在平时的生活当中，我们经常会听见人们说“喝茶能够消脂”，“消脂”也成为了脂肪肝患者的重要目标之一。对于脂肪肝的消除，其实方法有很多，喝茶就是其中之一。

茶叶含有丰富的营养素和药用成分，不仅具有保健作用，还能防治疾病。因此世界卫生组织认为，茶是中老年人的最佳饮品。那么，喝哪些茶可以对消除脂肪肝有用？

1.黑茶 ：黑茶在发酵的过程中会形成一种有效物质，可以减少脂肪的堆积，有效地抑制腹部脂肪的增加。

2.乌龙茶 ：其中含有促进脂肪分解的成分，达到减肥、降脂、防癌、抗衰老的效果。同时，可以降低血液的胆固醇含量。

3.绿茶 ：可以提高肝脏脂肪酶活性，降低胆固醇以及调节血脂。

4.普洱茶 ：其中的茶氨酸、茶色素、矿物质、维生素和活性物质含量高，可以降低血脂、血压以及暖胃。

但需要注意的是，以上的茶不都适合所有脂肪肝患者，要根据病情讲究针对性，比如：对于 腹部肥胖脂肪肝患者，比较合适能减腹部脂肪的黑茶；不宜喝绿茶的是脾胃虚弱者 ，因为绿茶会加重胃肠道不适。

脂肪肝患者应针对病情和体质选择正确的茶叶饮用。脂肪肝的成因有很多， 饭后喝茶并不会导致脂肪肝，相反对于消除脂肪肝还能起到一定的辅助作用 。

长期饮酒 会产生脂肪肝，因为酒精主要是在肝脏代谢， 酒精具有毒性，造成肝内脂肪酸堆积 ，甚至直接导致肝细胞坏死。

营养过剩 的人容易引起脂肪肝，这是因为我们体内多余的营养物质会变成脂肪储存起来，长期积累造成脂肪肝。

但如果你 长期缺少蛋白质， 营养不良使肝内脂肪代谢异常，也容易引起脂肪肝。

所以有众多的因素会引起脂肪肝，当然如果你 本身患有糖尿病、肝炎这类的疾病 ，也需要多注意了。

糖尿病患者的葡萄糖不能利用，脂肪酸在肝内存积引起脂肪肝，所以约有半数糖尿病病人伴有脂肪肝。而肝炎患者的肝细胞被大量破坏，使肝脏对脂肪代谢失去平衡。

很多人会有这样的疑问，“我不喝酒、也不怎么吃高脂食物，为什么会有脂肪肝呢？”在现代生活中，我们少不了 工作上的应酬、加班熬夜、运动减少、甚至没有规律 健康 的生活 ，这就使脂肪肝越来越年轻化。

脂肪肝的病因很复杂，要想消除脂肪肝，首先第一步要做的是消除病因。例如是因肥胖引起的脂肪肝，那我们就要注意运动和饮食。

不少人觉得自己因为工作繁忙，没有很多时间进行大量运动，这时候走路便是一个很好的方法。专家推测， 走路能刺激胰岛素的敏感性，使脂肪肝得到改善 。

这是因为在研究中有一个发现， 每周走路超两个小时的脂肪肝患者，在3个月之后，脂肪肝的状况改善 ；每周走路时间少于1小时的患者，肝脏改善不明显。

建议在 开始走路锻炼的同时，配合简单的伸展体操，时间保持在十分钟以上，为期一个月左右 。之后可以逐渐加强强度，达到最高的水平，两个月之后尽量维持，这时你会发现脂肪肝的症状得到很大的改善。

除了走路，也有很多的运动方式可以达到效果。但伴有不同疾病的患者应该选择不同的运动方式，比如 以下3种脂肪肝患者就千万不能盲目运动：

如 有严重心律失常、重度高血压、不稳定性心绞痛 等合并症的脂肪肝患者，必须征求医生的建议，控制运动量；

对于 低体重的营养不良性脂肪肝 的患者，过多的运动反会加重病情；如因 酒精、药物等导致的脂肪肝患者 ，过多的运动会干扰代谢，加重病情。

由此可见，运动更适合肥胖脂肪肝患者，我们应该遵循医生的建议，科学甩掉脂肪肝。

对于很多人来说，运动需要花费一定的时间，可能很难真正施行起来。但如果在饮食上多多注意，管理好食物的摄入，同样可以预防脂肪肝。

日常生活中，可以 多吃燕麦、玉米、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯等 ，或者适当增加蛋白或者其他膳食纤维的摄入，这些都能预防脂肪肝的发生。

此外 ，在进餐时可以 减慢进食的速度，降低进餐量 。有良好的饮食习惯，合理的进餐顺序，以免扰乱代谢功能。同时，建议脂肪肝患者可以采取分餐制，每日四至五餐，少吃多餐。

脂肪肝在一定程度上可能发展成肝硬化或肝癌，建议大家平时在饮食和运动上多多注意。#谣零零计划# #39 健康 超能团#

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喝到胃里的乌龙茶是在哪些阶段以何种方式去除油脂的？

其实就是细胞膜内包着的一大滴油（甘油三酯），不过在人体的脂肪组织内，并不是只有脂肪细胞，这个脂肪细胞也不是自己凭空出现的。而是由其他的细胞逐渐分化而成，脂肪细胞的分化分为两个阶段：第一个阶段为胚胎干细胞或脂肪组织中的间充质干细胞分化为脂肪祖细胞并进一步形成脂肪前体细胞第二个阶段为脂肪前体细胞最终分化成为成熟的脂肪细胞当人体需要ATP，而体内的葡萄糖又不够用的时候，就会调动脂肪细胞内的甘油三酯，将其分解，并把分解后得到的脂肪酸送到需要的细胞中去。直到这时，我们吃进去的油脂，终于被消耗掉了。btw：脂肪酸能被运送到身体内的绝大多数细胞去当做原料，但是有一个地方去不了，那就是大脑，由于血脑屏障的存在，使得大分子的脂肪酸无法通过血脑屏障，而是需要肝将脂肪酸进一步的分解为酮体，之后才能被大脑利用。所以，其实挑剔的人不吃肥肉也是有道理的，人类最精密的器官也“不吃”肥肉2、乌龙茶内活性物质乌龙茶作为半发酵茶，所含的物质融合了不发酵绿茶与全发酵红茶的特点，基本上可以说是集两家武功于一身其中除了茶类特有的各种生物碱之外，还有绿茶所大量富含的多酚类物质，以及影响红茶品质的茶黄素、茶红素。这些物质都可能影响人体内脂肪成分的吸收与代谢。其中，以咖啡因为代表的生物碱，可以兴奋交感神经，使得胃肠道蠕动增强，胃酸分泌增多。这带来的后果就是，胃排空加快。题主说喝完乌龙茶饮料之后肚子里舒服，我最开始以为是咖啡因的作用，避免了食物长时间在胃内停留造成的腹胀，但是后来发现，题主喝的可能是一种不含咖啡因的饮料……另外，胃肠道蠕动加快，会导致食物在其中停留时间减少，要知道，脂肪的吸收主要就是在小肠的上半段，这才是实打实的过了这村儿没这店儿，一旦通过之后，脂肪基本上无法再被人体吸收，所以，可以认为，咖啡因理论上可以起到减少脂肪吸收的作用。另外一种能够影响脂肪吸收的物质，就是茶叶中的多酚类物质，茶多酚可以和蛋白质结合，这个已经被说过无数次了，的确，茶多酚可以和蛋白质结合，但并不仅仅是和吃下去的蛋白质结合，也可以和人体内的蛋白质结合，而前面提到的“胰脂肪。酶”，就是蛋白质的一种（身体内的各种酶，其实都是由蛋白质构成的）当多酚类物质进入肠道，会与肠道内用来分解甘油三酯的胰脂肪酶结合，使得其失去分解脂肪的作用，进而使得甘油三酯没能被分解，之前说过了，肠道无法直接吸收甘油三酯。

茶有两种养肝优势，帮你把脂肪肝瘦下来！但别乱喝，选这3种才对

肝脏中堆积了过多脂肪，会影响肝脏功能，并进而影响全身 健康 。

要知道，肝脏是全身最重要的解毒器官，并参与全身凝血、消化等重要功能。一旦它受到影响， 健康 就无从谈起。

但肝脏还有个别名，叫做“哑巴器官”。

这是因为肝细胞的代偿性很强。 意思是说，一部分肝细胞功能受损，其余肝细胞会自动承担更多任务，以确保整体任务完成。

但这会带来另一个隐患，即我们肝脏有病变不容易察觉出来。

脂肪肝就是这样一个会默默损伤身体，却不容易被察觉出来的病变。需要引起我们足够的重视。

想要逆转脂肪肝、预防肝炎、肝硬化甚至是肝癌，在饮食上就要注意 控制 总热量、 限制 脂类、糖类物质、 补充 维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化剂。

在控制饮食的基础上，适当饮茶也有益于肝脏 健康 。

下面，我就为您详细讲讲适合脂肪肝患者喝的3种茶。

养肝优势1：茶水无糖、无脂、低热量，适当饮用可以帮助减脂

脂肪肝在病理层面解释，就是肝脏内堆积了过多的脂质。

它是人体摄入过多热量之后，无奈的结果。因此，从饮食上，我们得减少热量摄入。

茶水无糖无脂低热量，非常适合需要严格控制热量摄入的脂肪肝患者。

养肝优势2：茶富含抗氧化成分，帮助肝脏抵御损伤份子

民间早有喝茶有益 健康 的说法。

这并非是乱说，而是因为茶中富含茶多酚、生物碱、维生素、矿物质等多种营养物质，其中最重要的就是茶多酚。

它是一种抗氧化剂，能清除体内的自由基，保护肝细胞膜。

此外，它还能防治动脉粥样硬化和心血管疾病。

茶叶发酵程度越低，所含茶多酚等抗氧化剂就越多。

因此，以下几种茶很适合你，不妨多喝些

第一类：白茶

制作白茶采摘未成熟的嫩叶且制作工序只是晒和文火干燥。

因此，在最大程度上保留了茶叶中的抗氧化物质。

也正是因为这样，白茶中多酚类物质的含量居于四大茶类之首，但由于价格略高，未能有绿茶、红茶一样的知名度。

第二类：绿茶

绿茶是以新鲜茶树嫩叶为原料，经杀青、揉捻、干燥等工艺制成的不发酵茶。

由于没有经过发酵，绿茶较多的保留了新鲜茶叶的营养物质，其中茶多酚能保留85%以上，而各种维生素的流失也比较小，非常适合脂肪肝患者。

（3）乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，其茶多酚类物质的含量自然不如绿茶、白茶，但是还是要比红茶这种发酵茶高一些。

而且，研究发现，饮用乌龙茶可降低食物，从而减少体内甘油三酯的水平。

（1）饭后一个半小时再喝茶

饭后立即饮茶，茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合形成靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动速度减慢，导致便秘。

也因此，很多人会说喝茶需要胃好的人。

我建议，如果您胃不太好，可改喝红茶，在获得部分抗氧化成分的同时，尽可能减少胃部不适。

（2）有失眠问题但又爱喝茶的朋友，可以选择发酵程度高的茶，像红茶、普洱茶

这类茶叶中茶碱已经所剩无几，对睡眠的影响小。

（3）不要完全喝茶

茶水有利尿的作用，长期以茶代水会导致体内水分流失，严重的还会导致便秘。

建议在喝茶的基础上每天也要喝300ml以上的水。

脂肪肝在日常生活中很常见，但危害却不容小觑。长期不管不顾，有可能会恶化成肝炎、肝硬化。

但在临床实践中，很多脂肪肝患者不知道哪些生活措施可有效清除肝脏脂肪，也不知道什么时候该去医院治疗。

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