枕高枕头对颈椎好吗(我睡觉喜欢枕很高的枕头，这样对身体好吗？)

枕高枕头对颈椎好吗

很多人在睡觉的时候对于枕头的使用情况可能都是有着自己不一样的习惯的，有的人在睡觉的时候可能并不习惯与使用枕头，但是有的人就会对枕头比较情有独钟，有的人可能会选择使用一些高枕头这样才能更好的帮助促进睡眠，但是有的人的话就会习惯于使用一些低的枕头，这样对自身的睡眠才能有着更好的促进的功效的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中枕高的枕头的话会不会对我们的颈椎造成一定的压力，以及在平时生活中使用高枕头的时候又应该注意些什么?我们一起来看看吧。

枕高枕头对颈椎好吗

枕高的枕头的话会对我们的颈椎造成一定的不利的压力的，因为很多高的枕头的使用的话会导致我们的颈椎出现前屈的情况发生，长期的这样的话就会造成我们的颈椎部位的肌肉出现肌紧张的情况发生，所以在平时生活中的话是不建议枕太高的枕头睡觉的，以免会造成我们的颈椎受到一定的不利的伤害，尤其是一些本身就患有颈椎病的人群更是需要注意不建议去使用一些较高的枕头，在生活中一些患有颈椎病的人群在使用枕头的时候可以选择一些适合自己的，而且较高的枕头的话会导致自身的颈部出现过分椎动脉、神经根等部位的受到一定的挤压的危险出现，这些情况都是对我们的颈椎的情况极为的不利的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

不建议使用较高的枕头的，因为枕头的使用如果较高的话会导致自身的身体健康受到一定的不利的影响，在平时生活中我们使用的较高的枕头如果较高的话容易造成我们的颈椎受到一定的压力，尤其是一些本身就患有颈椎病的人群更是需要注意，以免会对自己的身体健康造成一定的不利影响，在平时生活中选择枕头的时候可以选择一些适合自己的枕头，这样对自己的颈椎才会有着更好的保护的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

我睡觉喜欢枕很高的枕头，这样对身体好吗？

一般人都有这样的常识，“高枕并非无忧”。高枕或不合适的枕头可引起颈椎病，其实，除此之外，枕头对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体卧位时，脊柱特别是颈椎和腰椎正常位置的主要工具，也就是维持人体本身的自然曲线。若枕头过高，可在引起颈椎前屈的同时，还使腰背部肌肉随之处于高张力状态，从而使腰椎的生理前凸变直或消失，使腰背部软组织出现劳损，椎间关节内压力增高，还会构成髓核后突，或使突出的髓核后突加重。若枕头过低或不用枕头，则颈椎前凸曲度过大，脊柱无法保持正常状态，使腰椎增加不合理的负担。所以，枕头使用选择不当，也可产生腰痛。
对于正常人或腰痛患者，枕头应硬一些，选用荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳等物作为充填物，可使枕头硬度较为合适，枕头的高度以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜，形状为中间低、两端高的元宝形最佳。
·什么样的枕头益于睡眠?
提起枕头，人们往往会想到成语“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。因此，选择枕头一般要注意以下几点：
(1)高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。
(2)长度宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。
(3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。

都说高枕无忧，枕头越高对身体越好吗？

睡眠对于每个人来说是比较重要的一件事，而且在人的一生当中，睡眠也占据了人们大概1/3的时间，科学合理的睡眠对于保健养生有非常好的促进作用，因为睡觉时如果枕头枕的太高对颈椎不好，容易引起颈椎生理曲度变直甚至反曲，甚至导致颈椎关节退行性改变，颈椎椎体骨质增生，使人感觉到脖子僵硬，还会导致通过颈椎椎间孔的血管和神经受到压迫，进而引起大脑缺血缺氧，导致脑供血不足，根据病人的动力位(侧位及过伸过屈侧位)片看病变椎间隙的稳定情况，如果低头片子好病人就可以枕高枕头，反之如果病人仰头的片子有问题，患者就不能枕圆枕及颈椎枕，但是原则是枕后症状不会加重。

枕头保持一拳高为适宜，另外乳胶枕肯定比其他的好，因为其他的枕头在睡觉时无法维持颈椎生理曲度，容易诱发颈椎病。枕头过高，我们的颈部会被动抬升，颈椎会向前弯曲，弧度就会发生变化，颈椎会有更大的负担。因此枕头过高，睡觉反而不舒服。如果你举得枕头过高才舒服，那是你还没有习惯而已。

如果不用枕头或者枕头过低的话，会容易出现影响呼吸的情况，影响呼吸我们就会选择用嘴巴呼吸，嘴巴呼吸的话就容易出现口干舌燥，因此成年人的枕头高度最好选择6至9公分的枕头就好了枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。在侧卧睡觉时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能保持在睡眠中颈椎不会因为因高度不好而不适

垫高枕头有什么好处?

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。x0dx0ax0dx0a人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。“高枕无忧”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。x0dx0ax0dx0a枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。x0dx0ax0dx0a什么样的枕头最适用呢?比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软；用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木棉充填均不太合适。正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高。

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