晚上吃什么水果对身体是好的

从健康的角度来看，水果里面有丰富的营养，所以我们是可以经常吃的，对于工作非常忙碌的人来说，比较喜欢在晚上吃水果，但是在晚上吃水果是需要注意一些事项的，有一些水果不太适合在晚上吃，下面小编就来给大家介绍一下，哪些水果可以在晚上吃，想要知道的朋友就一起来看看吧!

香蕉

香蕉的卡路里是很低的，而且里面含有丰富的膳食纤维，在睡觉之前吃香蕉不会引起发胖，还可以促进我们的消化，可以排毒通便，可以防止便秘的情况出现，香蕉里面还有大量的钾和镁，可以改善我们的睡眠质量，钾元素还可以有效地预防血压的上升，和肌肉的痉挛，美颜素可以松弛肌肉，可以让我们的身体疲劳得到缓解。

苹果

晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收;丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。

葡萄

葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

上面给大家介绍的几种水果就是适合在晚上吃的，为了自己的身体健康，大家一定要先了解清楚食物的正确使用方法，这样才能够，得到更好的营养，也不会伤害到自己的身体，在吃过晚饭之后，是不能够马上吃水果的，最好是在一个小时以后再吃，晚上吃水果会让肠胃的消化变得很慢，所以尽量不要在晚上食用水果。

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