经常喝碳酸饮料有哪些危害(经常喝碳酸饮料会有什么害处？)

碳酸饮料是一种带气的饮料，里面是很有，香料，色素，咖啡因，碳酸水等等的，天气炎热的时候，大家特别喜欢喝这种饮料，觉得这样可以起到解暑的作用，虽然它的味道是很好的，但是对我们的人体危害也是很大的，下面小编来给大家介绍一下，碳酸饮料对我们人体有哪些危害?

产生依赖性

碳酸饮料里面几乎没有什么好的营养成分，它是由大量的食品添加剂造成的，这些食品添加剂对人身体是没有任何好处的，她们在身体代谢的时候需要大量的水分，可乐里面含有的咖啡因有利尿的作用，可以促进水分的排出，所以，当你喝碳酸饮料的时候，会越喝觉得越口渴。

影响消化

碳酸饮料还会影响到我们的消化系统，二氧化碳虽然可以抑制饮料里面的细菌，但是也是可以抑制我们肠道里面菌群的均衡，时间长了就会让消化系统受到破坏，特别是年纪轻的朋友，如果喝的太多，就会引起营养不良，造成腹泻胀，影响到食欲，还会出现肠道等方面的疾病。

易导致肾结石

碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的，但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外，从而让结石病的危险大大提高。

上面给大家介绍的就是经常喝碳酸饮料的一些危害，现在大家应该也有所了解了吧，碳酸饮料的味道虽然是很好的，但是对我们的身体伤害也是很大的，平时大家最好不要喝碳酸饮料，生活里面健康的饮品有很多，大家一定要认真的选择，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。

经常喝碳酸饮料会有什么害处？

1、影响骨质

健康专家提醒，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。

专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

2、破坏细胞

英国一项最新研究结果显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。

据悉，喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。

3、其他危害

糖尿病患者不宜饮用；吃饭前后、用餐中都不宜喝碳酸饮料；不宜多饮，因为饮用过多会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能；长期饮用易引起肥胖等疾病；过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。

扩展资料：

碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。

参考资料：-碳酸饮料

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/33521.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 不同的需求要喝不同的茶(喝不同的茶有···

下一篇: 宫寒和痛经,食疗方法就很管用