按摩眼部的正确手法(女性的眼部有哪些按摩方法？)

按摩眼部的正确手法

眼部按摩的话也是可以很好的维护我们的眼部健康的，在生活中很多人在长期的对着电脑或者是手机的话会造成 眼部疲劳的情况发生，所以在平时生活中适当的进行一些眼部按摩的话也可以很好的缓解我们的眼睛的压力的，那么接下来哦我们就一起来看看在平时生活中关于眼部按摩的相关的正确的方式，以及在平时生活中进行眼部按摩的时候我们又应该注意些什么?我们一起来看看吧。

按摩眼部的正确手法

眼部按摩的正确的方式的话首先要先从自己的眼角周围开始进行按摩在平时生活中的话可以先从我们的眼角周围按摩之后再到自己的上眼皮的部位，然后在慢慢的延缓至自己的眼尾部位，之后再到自己的下眼皮的部位，这样一周环绕式的按摩眼部的话可以让我们的眼部有着很好的放松的作用，也能对我们的眼部周围的肌肤有着很好的紧致的作用的，能提拉眼部肌肤，防止眼部皱纹的产生，不仅对我们的眼睛有着很好的保护的作用的，对我们的眼部肌肤也是有着很好的维护的作用的。

按摩的时候可以先从拉眼皮开始先双手中指按摩在上眼皮部位，从自己的眉毛移植导致的眼尾部位开始进行按摩，这样来回几次的话有着很好的维护自己眼部肌肤的作用的，之后再将自己的中指和自己的无名指开始仔鸡的内眼角开始转圈式的按摩然后慢慢的开始揉自己的眼尾部位这样都是可以很好的帮助自己的眼部肌肤和眼睛的护理有着很好的维护的作用的，需要坚持按摩每天大概在五分钟左右即可。

眼部按摩的正确的方式其实是有着多种不同的方式的，可以根据个人的方便来选择一个合适自己的按摩的方式，眼部按摩的话不仅对我们的眼部健康有着很好的已维护的，也可以很好的维护我们眼部周围的肌肤，防止眼部皱纹的产生，对我们的眼睛健康是有着很好的维护的作用的。

女性的眼部有哪些按摩方法？

历代养生家均注重眼的保养，有很多值得推崇的方法。特别是在当今眼疾不断增多的情况下，更有必要积极推荐眼部健美按摩法，使之发挥效益。

(1)按揉穴位：①两手拇指按揉睛明穴约30次。

②两手食指指端按揉同侧攒竹穴3次。

③两手食抬指腹着力按压在太阳穴上，有酸胀感后再按揉30次。

④两手食指指端着力按压四白穴，有酸胀感时再按揉30次。

(2)运转眼球：端坐凝视，双眼球顺时针旋转10次，然后再向前凝视片刻，逆时针方向旋转10次，向前凝视片刻，最后双目紧闭，两手食、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1~2分钟。

(3)分抹眼睑：微闭双眼，两手五指并拢，用中指和无名指指腹贴附在睛明穴，向外分抹至瞳子骸穴，重复30~50次。

(4)分刮眼眶：两手握拳，用食指近侧指间关节的挠侧缘紧压眼眶，作自内向外的刮动，分刮上下眼眶各15次，以出现酸胀感为宜。

上述方法可每日早晚各做一次，也可在眼疲劳时做一次。

现代研究证明，按摩眼周可改善眼周围组织的血液循环，调节视觉神经和动眼神经的功能，并能使眼肌疲劳得到缓解，还能延缓眼睑皮肤下垂和眼周皱纹的出现。但要注意患眼病(急性炎症)时不宜按摩。按摩时，手法宜轻柔，按揉时以有酸胀感为度，不可用力过猛。可配合使用美容营养霜等化妆品，先涂于眼周再做按摩，更增加效果。每次操作前均应洗手，并清洁眼周。

眼部按摩正确手法步骤图解

　当大家的眼睛有一些不舒服或者是有了酸痛的感觉的时候，都会想着用一些按摩的方式来缓解。但是，眼部是一个比较关键的地方，而且又是一个比较薄弱的地方。因此，大家又不能够随便的去按摩，那么，对于自己的眼部，有什么样的按摩手法呢？如果有了黑眼圈，按摩的话有用吗？来看看。
1. 食指安抚
大家在按摩之前，肯定是需要对自己的眼睛做一些护理的工作的。比如说，把自己的眼睛进行清洗一下，对自己眼部的周围的皮肤进行护理一下，护理完之后，那么大家就可以按摩自己眼部的皮肤了，大家可以先使用自己的食指慢慢的轻刮一下自己的眼皮，这样的话达到一个舒缓的效果。
2. 拇指提拉
大家可以把大拇指放在自己眼角的位置，然后用大拇指按压住自己的眼角，慢慢的从自己眼角的位置，往上提拉，并且向着自己太阳穴的位置进行提拉，这样的方式是可以缓解眼角的一些细纹的，而且也可以对自己的眼部做一些舒缓的。另外，大家也可以多提拉几次自己的眼角皮肤。
3. 指腹打圈
另外，大家也可以把自己的眼睛闭上，然后慢慢使用自己食指的指腹，轻轻的刮一下自己的眼皮，从自己的上眼圈开始，慢慢的刮到自己的眼角，然后再从自己的眼角位置，轻轻刮一下自己的下眼睑，这样的方式是能够让自己的眼睛周围的皮肤变得舒适的，而且也能够感觉到非常轻松和舒服的感觉。
4. 眼部热敷
大家的眼部有了水肿或者是有了黑眼圈的时候，都是可以通过一些手法对自己的眼部进行按摩的，通过按摩的方式，就能够缓解自己眼部的一些症状的，甚至能够让自己的眼部变得非常的轻松的。如果自己的眼睛按摩完之后，还是存在着一些黑眼圈的话，那么大家也是可以通过热敷的方式的。
这些方式和方法都是促进自己眼部的血液循环的，而且也能够让眼部周围的肌肤焕发一些活力的，这样的话，就能够让自己的眼部变得更加的有精神，而且能够消除一些水肿，甚至是黑眼圈的，因此大家可以学学这样的按摩手法。把这些按摩的手法学会了之后，大家就能自己去按摩了，而且在任何地方都能去按摩。

眼部神经按摩手法

眼部按摩步骤如下。
（1）以手拇、食指置眉面印堂穴，将该处肌肉轻轻拿起，再向上着力拿提5至l0次。
（2）指掐眼穴：以食指指甲掐眼周的攒竹、睛明、四白、鱼腰、瞳子耀诸穴，先后各掐3～5次。
（3）指揉太阳穴：以两手食指端掌侧按压在眉梢与外眼角中间向后1寸处的两侧太阳穴，顺时针及逆时针指揉10～15次。
（4）指推眉弓：以两气手拇指对置两眉内方攒竹穴，由内向外沿眉弓经鱼腰至眉外梢止，反复推5～l0次。
（5）以两手食、中指分置两眼上、下处，由内向外沿眼眶上、下摩动数次。
需注意，上述按摩均指眼周按摩，并不是眼球按摩。任何时候都不建议直接按压揉搓眼球，长期揉搓按压眼球可导致多种疾病。眼周按摩前需清洁双手，防止眼部感染。眼部感染时不要进行眼部的按摩。按摩眼球时需轻柔，防止伤到眼睛。

该怎么按摩眼部穴位？

随着电子产品的兴起，很多年轻人过度用眼，导致眼睛疲劳、近视眼或干眼症等。另外随着年龄增长，也容易出现白内障或青光眼，严重的话会致盲。平时可以对相关穴位按摩来保护眼睛。

1、攒竹穴

攒竹穴是足太阳膀胱经上的穴位，在眉头内侧，经常对此穴位按摩能改善视力，能达到祛风通略和清热明目效果，能辅助治疗流泪，看东西模糊，目赤肿痛，眼睑下垂和眼睛充血，同时也能减轻眼睛疲劳感。用手指指腹动按对此穴位点按一分钟，一直出现酸胀感为止，然后再做环形揉按，每天坚持按摩10次。

2、睛明穴

膀胱经的血液由睛明穴提供给眼睛，眼睛只有得到充足血液供应才能看清物体。经常对此穴位按摩，能刺激泪液分泌，保持眼睛湿润，达到祛风通络和泄热明目功效。能辅助治疗看东西模糊，头晕目眩，近视，夜盲症，色盲，眼睛疲劳感以及迎风流泪和结膜炎。轻轻地闭上眼睛，用双手手指指腹对此穴位按摩一分钟。

3、承泣穴

承泣穴在眼球和睑下缘之间，能把胃经的营养物质和能量输送给头脸部，能治疗急慢性结膜炎，色盲症，青光眼，眼睛疲劳，角膜炎和视神经炎。同时对老花眼，青光眼，白内障以及视神经萎缩和睑缘炎有一定的治疗功效。把两手食指伸直，食指指腹按揉左右两侧的此穴位，每天按摩3~5次，每次三分钟，能缓解视力疲劳感，同时也能调节眼睛不适。

4、四白穴

四白穴在眶下孔凹陷部位，对此穴位按摩能改善视力，辅助治疗头痛眩晕、三叉神经痛以及目赤痛痒，同时也能预防黑眼圈。用两手食指指腹对此穴位用力按摩，按摩时手指不能有太大移动。

5、肝俞穴

中医认为肝主目，经常对肝俞穴按摩具有疏肝利胆和益肝明目效果，能辅助治疗目赤肿痛、看东西模糊以及夜盲症。若是配合攒竹穴、四白穴和太阳穴效果会更好。

6、瞳子穴

瞳子穴能起到明目退翳和疏散风热效果，经常对此穴位按摩能改善视力减弱以及眼睛疲劳，能辅助治疗眼光流泪，看东西模糊，夜盲症以及目赤肿痛。双手大拇指相对用力，垂直对此穴位按揉，每天早晚各按揉一次。

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