寒冬天气气血不足者要喝什么茶

喝茶是我国人们从古至今的一种习惯，也是一种备受推崇的养生方式。一年四季都有适合人们喝的茶，比如夏季喝绿茶，冬季喝红茶。而且除了我们常说的这些自然茶叶，我们还可以用药材、其他食材一起熬煮养生保健茶，比如桂圆红枣茶就是常见的一种养生茶。

寒冬天气气血不足者要喝什么茶

老年人、女性和一些病人都是经常容易出现气血不足的情况的人们。冬季喝茶，可以帮助人们补血明目、润肠通便，还可以养心安神。尤其是老年人，经常会在冬季出现心神不宁、气血不足、食欲不振的情况，长期下去会严重影响健康，在这种情况下，我们就需要给老年人熬煮一些适合补充气血的茶。

一、芝麻红枣茶

配料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。

制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可。

功效：补血明目，润肠通便。芝麻和红枣都是我们经常吃的食材，红枣有很好的补气功效，芝麻可以润肠通便，适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。

二、桂圆红枣茶

配料：红枣100克，桂圆50克。

制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：有养心安神、滋阴补血的功效。桂圆和红枣都是非常适合气血不足的人们食用的，适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

三、当归茶

配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。

制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。

功效：补血养血，温暖肠胃。当归差对于气血不足的女性是最适合的，适用于痛经、月经不调、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。

气血不足的症状

1、看眼睛：气血不足，人们的眼睛一般看上去非常浑浊，尤其是眼白地方，颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：气血不足的话，皮肤就会变得暗沉，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看指甲上的半月形：在日常中，很多年轻的女孩子喜欢相互看手指甲上的月牙，正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

4、看睡眠：人们在生活中气血不足，会影响睡眠，成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

以上我们为大家介绍了日常中气血不足最适合喝的茶，其实，在生活中，有非常多的食材可以用来煮茶，比如红枣芝麻茶、桂圆红枣茶、当归差等。这些茶在冬季的时候饮用，不但可以改善体虚怕冷、长燥便秘的情况，还可以改善体倦无力、失眠、气血不足的情况，因此，我们在冬季的时候可以多喝一些养血补气的茶来滋补身体。

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