冬季穿衣服多了就能预防感冒吗(?冬季预防感冒的15个小常识)

寒冷的冬季，对于我们的身体的健康是非常的有影响的了，我们在寒冷的冬季经常会生病感冒什么的了，我们冬季体质会有所下降是一个原因，当然更重要的是冬季寒冷的影响更大了哦，我们在冬季只有穿的多了才不会感冒生病的吗?其实这种想法也是不正确的哦，下面我们一起来看看吧。

衣服穿得越多越好吗

衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

戴口罩可以抵挡住寒气吗?

我们许多人都认为戴口罩可以抵挡住寒气的了，但是事实上不是这样的了，我们经常戴口罩的取暖效果并不太理想的了，并且会导致我们人体的免疫机制大幅度的下降的了。经常戴口罩会给我们的呼吸造成不便的了，影响我们的呼吸系统的健康的了，所以我们在冬季尽量还是不要戴口罩的哦。

这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。

通过上面的介绍我们可以知道了，我们在含量的冬季并不是穿的越多就对我们的身体越好的哦，我们穿的多了虽然有保暖的效果，但是患处也是有许多的哦，所以我们多锻炼才是避免感冒的途径的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的了，可以随时向我们咨询的哦。

?冬季预防感冒的15个小常识

导读 ：冬季首先要的是，所以你必须知道一些冬季小。那么冬季预防小有哪些呢？其实生活中有不少方法可以预防感冒，下面我为您介绍。

冬季预防感冒小

1、在办公桌前摆放加湿器

加湿器能够让你的工作环境更加潮湿，吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液，使它更容易通过擤鼻而排出。如果你在办公室工作，可以在桌上摆放一盆热水，或者摆放一台空气加湿器。

2、常喝鸡汤

鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药，因为汤里所煮的一些（如胡萝卜）是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质，有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。但是它最好的一个益处是，在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服。它是一种安抚食物，能让你的精神感觉良好，精神好了，身体自然也就好了。而且鸡汤还能升高体温，帮助你对抗感染。

3、冷水洗脸

冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实上，清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒。冷水洗脸能够提高人体的， *** 和改善面部的血液循环，正是因为如此，冬季冷水洗脸可以有效地预防感冒、鼻炎，对的患者也有益处。

4、可乐煮姜

鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

5、喝热饮

喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖，喝热饮时，水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，，增强白细胞对细菌、毒的吞噬能力，防止菌入侵。热饮进入人体，能温暖各个器官，使全身感觉放松和舒适。热饮有很多选择，除热水，冬天喝热红茶、牛奶都是不错的选择，但不宜过多，每天不超过三四杯。

6、握手后洗手

感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

7、热水泡脚

在睡前泡脚也能很好地预防感冒。脚处于人体的最下端，属于人体末梢，所以很多人在冬季会出现脚部冰凉的现象，寒从底来，脚部的温度，会到整个身体的温度。冬季坚持每晚泡脚可以促进脚部血管扩张，局部的血液流动加快，不仅预防感冒，还可以提高睡眠质量。

8、用盐水清洗鼻子

用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。

9、搓鼻翼防感冒

两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环， *** 穴位，预防感冒和鼻炎。

10、常食绿叶菜

英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶能提高免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。

11、穿着要恰好

对于孩子和老人这些抵抗力较低的人群，在感冒高发季应该少去人群密集的地方，并注意保暖。但并不是多穿衣服就可以了，要注意环境对人体的影响。尤其是孩子，如果穿多了玩耍则容易出汗，导致着凉。穿得少又容易感冒，因此家长要勤快为孩子增减衣服。而老年人则要注重足部的保暖，还有咽喉部的保暖。此时，口罩和围巾是抵御感冒的“好帮手”。

12、开窗通风

感冒主要通过空气飞沫经呼吸道传染，通风是最好的消毒方法。每天早晨开窗换气不少于15分钟（大雾天气等除外），可减少感冒发生。如有家人患感冒，可使用熏醋法，每天或隔天一次，进行空气消毒以预防传染。此外，人们外出回来后，及时用清水漱口，也可以起到预防感冒的作用。

13、注意个人卫生

打喷嚏、咳嗽等飞沫传播和通过一起吃饭及共用物品的接触是引发流感的重要途径，为了阻断这些渠道，在家，毛巾、脸盆都是专人专用的，而且，每天回家都先洗手，甚至洗澡，换上家里穿的衣服后，才开始和家人接触；流感季节还要勤换被褥。

14、清洗鼻子

美国自然健康医学专家罗娜博士指出，鼻子是人体的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。

15、坚持快走

美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行5次，每次的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力反而会使（感冒、流感、鼻窦炎和）患病几率增加2~6倍。

冬季怎样预防感冒？

因为冬季每天气候变化较大，所以很容易导致人身体发作感冒，而想要预防感冒，首先就要人做好消毒工作。其次是要始终保持室内通风以及每天都要坚持运动锻炼半小时以上。最后还要做好饮食方面的调整，比如多吃蔬菜水果等有营养的食物以及少吃寒凉类食物等。

冬天算是一年四季当中最容易让人身体发作感冒的季节了，因为在冬天早晚的温差比较大，而且气候变化也很快，所以导致很多抵抗力较差的人非常容易发作感冒。虽然感冒本身不是什么非常严重的疾病，但是它很容易导致人身体出现其他的并发症。那冬天如何预防感冒呢？
一、做好消毒工作
部分人身体之所以会发作感冒，和身体被细菌或病毒感染有着密切的关系，所以对于身体抵抗力较弱的人来说，在日常生活当中做好消毒工作非常有必要。可以选择用醋或应用消毒液来对家中的环境以及日常工作的环境进行消毒。
二、保持室内通风
因为冬天寒风冽冽，很多人又非常怕冷，所以往往会将门窗紧闭，但实际上这样的做法是非常错误的。因为长时间生活在密闭的空间当中，容易导致人体吸入大量的浑浊气体，这样很容易会出现被细菌或病毒感染的情况。所以想要避免感冒的发作，一定要时常保持室内通风，将室内污浊的空气排除出去，有条件者可以考虑买一台空气净化器。
三、多运动锻炼
感冒的频繁发作和人身体素质过低有着密切的关系。所以想要在冬天预防感冒之类疾病，那么一定要每天坚持运动锻炼半小时以上，这样能够提高人的身体素质，同时还能够加强人身体的免疫能力。
四、饮食调整
想要避免在冬天发作感冒这类疾病，那么在饮食方面做好调整工作也是非常重要的，建议大家可以在日常的饮食当中加入一些蒜或葱等具备杀菌消毒作用的食物。同时还可以考虑多吃一些对身体有益的食物，比如各类蔬菜水果等，尽量少吃寒凉类食物。

穿多了衣服会感冒吗？

有可能会导致更易感冒，但不可一概而论，适当加衣有益于预防感冒。
如果穿衣过多，没有活动还好，如果一有活动，就容易出汗，汗液浸湿了衣服，凉风一吹，就特别容易受凉感冒。
深秋穿衣，首先要保证背部温暖，肚子不受凉，脚不受凉。同时，衣服也不可穿得太多。
同时，也许会因此更易感冒，如果穿太厚，可能会降低大人的抗风寒能力，造成受风寒感冒。

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