冬天容易出虚汗更适合吃哪些水果(冬季适合吃什么水果？)

无论是冬天还是夏天，部分人在安静的情况下都会容易出汗，这种是属于虚汗，中医认为这种出汗是因身体虚而引起，所以称之为虚汗。对于人们来说若是身体容易出虚汗对身体健康也是带来一定的影响，因此平时需要调理身体，这样才能减少出虚汗。其中，调理身体就需要从饮食方面着手。那么， 经常出虚汗吃什么好呢?下面推荐几种食物，来看看吧。

容易出虚汗的人也可以通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。对于体虚而且还是体寒的人在水果的挑选也需要注意，并不是说是水果就可以吃，需根据自身的健康情况而进行选择，其实冬季挑选水果要注意食用对调节身体有益的类型。

1、梨是冬季食用水果的首选，梨中含有丰富的糖分和维生素，具有润肺生津、止咳化痰、滋养肠胃等功能，同时冬天若是能适当的吃梨还能起到很好的降压和保肝以及促进消化的作用。但注意梨不宜吃太多，由于它性寒吃太多反而影响自身健康。

2、苹果是水果之王，苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治疗便秘帮助人体消化的作用。而容易出虚汗的人是由于身体虚弱而导致，因此平时能适当的吃苹果可以提高自身的抵抗力，减少出虚汗情况。其实平时若能适当的吃苹果还能够保持人体血糖稳定，起到降低胆固醇功效。

3、山楂中的有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食的作用，甚至是还能有效的治疗痛经和月经不调情况。

综上所述，这些水果都是容易体虚而出汗的人适合食用，冬天不妨选择这几种水果也是有利于身体的健康，其实出虚汗的人平时需要注意饮食之外，同时日常生活习惯也是不能忽视，做好各方面的保健，这样也是有利于身体的健康。但每次吃水果也需要做好控制量，吃太多的水果反而会加重肠胃负担，带给身体不适感，因此人们需要注意这点。

冬季适合吃什么水果？

冬天，气候比较干燥，人们容易感到鼻、咽部干燥不适。多吃水果对健康来说是件好事，可以改善这些症状，会使人感觉清爽舒适、充满活力。

橘子

橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

苹果

苹果是一种非常好的水果，其中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。中医方面认为，服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。如果在冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用。

山楂

在寒冷的冬天到来之时，吃一些美味又营养的山楂，帮助调节身体是非常不错的选择。山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有较好疗效。

香蕉

香蕉香甜可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，有助于预防中风和高血压。同时，有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒，有助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

雪梨

专家告诉我们，雪梨是冬季养生水果的首选，因为他含有多种人体所需要的物质，例如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等。在冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道，并且起到润肺止咳的功效，如果出现了发热或者是内热的情况，或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况。

柚子

柚子堪称它柚子有“天然水果罐头”之称，是冬季的最佳水果。它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除营养价值高之外，还具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

甘蔗

冬天吃水果，甘蔗一定不能够落下。如果在冬天的时候出现了反应力下降或者是皮肤干燥以及嗜睡的情况，那么这个时候服用一些甘蔗能够很好的令我们恢复健康，因为他具有生津止渴的效果，服用之后能够令我们神清气爽。

橄榄

橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。橄榄也具有增强免疫力的属性，有的医生甚至建议适当补充橄榄叶提取物补剂。

石榴

石榴不仅可以助消化，还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分――红石榴多酚和花青素，同时，它还含有亚麻油酸，维他命c和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。但石榴虽好，不易多吃，多食易伤齿，生痰，不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。

寒湿的人适合吃什么水果

寒湿的人适合吃如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿这两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。

外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。

扩展资料

湿气重对身体健康的危险极大，人体一旦出现湿气重的症状就需要做好祛湿的工作，祛的方法较多，较为方便可靠的有以下几个：

1、按摩排湿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。

2、适当午睡，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。

3、排水减重，从健脾开始，脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等，平时还要避免过多食用冷饮、凉食。

4、午后一杯茶，排水又减压，茶是最自然的利尿剂。每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，而且由于茶叶还有利尿的作用，可及时带走体内多余的水分。

-寒湿

人民网-?湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/33228.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 减轻头晕恶心出虚汗的方法有哪些

下一篇: 冬天容易着凉,必备这几款暖身食物