冬天这几个部位容易着凉,需重点保暖

冬季天气非常的寒冷，让人难以接受，特别是女性朋友们，更是难以接受。女性若是出现贫血、缺铁的情况下就容易感觉自己非常的冷，甚至是还容易出现手脚冰凉的情况，这给女性带来很大的影响。其实在寒冷的冬天，女性需要注意做好保暖工作是很关键，尤其是重点部位，需要保暖才能避免寒气的入侵。那么，哪几个部位是容易着凉呢?我们来具体详细了解。

1、头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，容易让热气从头部散发出来。我们都知道室内的温度比室外的温度要高，因此外出时，不重视保暖的情况下就容易出现感冒。因此，老年人妇女外出时需不妨带个帽子，尤其是练者更不能忽视。

2、背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。因此背部需要做好保暖工作是非常的关键，背部的温暖可以有效的预防感冒，从而减少疾病复发。因此，女性冬天不妨多添件衣服，起到保护背部的作用。同时，也需要选择一棉性较好的衣物，起到保暖抗寒的作用。

3、脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。因此若是脚部受到寒冷的入侵就容易影响全身的健康。因此，无论是外出还是在家里，都应该穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

温馨提醒：女性朋友平时需要做好保暖工作是非常的关键，做好保暖措施可以减少寒气的入侵，平时除了需要注意做好保暖工作之外，最关键还是需要多吃温补的食物，比如能起到补气补血的食物， 这样也能加快血液循环，甚至是平时也需要多做运动，多做运动也可以加快身体的血液循环。

霜降已至，孩子的这4个部位最易“受凉”，秋冬季要格外呵护保暖

冷空气和热空气之间互相“拉锯式”对战，很容易造成气温的反复波动。这个时候，就是很多感冒的高发期，给宝宝保暖，就成了重中之重。

冬天快到了，天气开始寒冷起来，每天洋洋上学妈妈都会给他穿上厚厚的一层，厚厚的棉衣，手套，棉鞋，但是 洋洋不喜欢戴帽子 。

他感觉戴帽子不舒服，所以每次妈妈给他戴帽子，洋洋都会摘掉，宝妈没有办法，就索性不给洋洋戴帽子了。

幼儿园老师打来电话，说洋洋好像 感冒 了，有点发烧，让洋洋妈带孩子去医院看看，孩子的母亲赶紧跑去学校，带着宝宝直接赶去医院。

大夫测量体温37.2 ，大夫嘱咐洋洋妈，秋冬季节孩子很容易感冒，应该 穿厚点 ，别冻着宝宝了。

宝妈很疑惑，明明都给孩子穿这么多了，宝宝怎么还能感冒呢？难道是没有戴帽子的缘故？

1）婴儿的头顶

婴儿的头顶汇聚全身的阳气，是非常重要的部位。很多的宝妈也会感受到，当宝宝很热的时候，宝宝的额头就会出现潮湿。

当头部着凉，身体上的很多热量就会消失，所以宝宝就会感冒了。

2）孩子的后背

其实作为一个大人来说，也会有很深的感触，当背部受凉的时候，全身都会感觉很冷，又是运动过后，背部有很多的汗渍，冷风一吹，就会 “打冷颤”。

那是因为人体的 背部毛孔发达 ，一旦受凉，就会带走人体的热能，造成人体感觉寒冷，人就会感冒。

3）肚子
肚子容易受凉，很大的原因是肚子上的脂肪较少，很容易流失热量，腹部距离脾胃很近，很容易造成脾胃受凉。

而且腹部里面还有着肠道等，腹部受凉，一样会导致 肠道功能紊乱 ，引起腹泻的情况。

4）脚

为什么说脚受凉容易感冒呢？那是因为脚距离地面是最近的，凉气一般都先经过脚再向上传输，所以这个部位是最容易受凉的地方。

1）戴好帽子

刚刚上面说了，头顶是散发热量的关键部位，受寒会感冒，那么就要准备一个舒适柔软的帽子，既美观又保暖。

2）睡觉盖好被子

晚上睡觉的时候，可以适当的在腹部盖一条毯子，防止腹部受凉。给宝宝多准备一个小衫，既能保护腹部，又同时兼顾背部。

3）准备保暖的鞋袜

多给宝宝准备一双棉质袜子，家里的温度很高，很多的宝妈就以为宝宝在家里光脚没事，其实，宝宝的免疫力真的很弱，稍有不慎，就会感冒。

出门的时候，给宝宝穿一双 舒适的棉鞋 ，可以有效的保护宝宝的小脚丫，宝宝还可以穿着鞋到处玩耍，父母也不必太担心宝宝的 健康 。

新生儿很娇小，他们也很脆弱，很多细小的因素都是导致宝宝 健康 的“杀手”。家长一定要细心保护好宝宝，秋冬注意保暖。

让每个宝宝都能安稳的度过冬天，他们的笑容是这个世界上治愈父母的一剂“良药”。

互动话题：你给你的宝宝穿上冬装了吗？欢迎讨论。

冬天要注意保护好哪些部位

一、膝暖。
膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。
而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。
因此，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
膝暖二、头暖。
中医认为，头是诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部。
头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。
因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。
三、背暖。
中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳,着凉受风寒也常从背部开始。
保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。
除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。
背暖四、鼻暖。
鼻为肺之窍，预防呼吸系统疾病，就要守好这道门。
每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。
风大时出门戴上口罩。
五、腰暖。
腰为肾之府，腰部受到寒冷刺激，人的先天之本也会受到牵连。
中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。
腰暖六、耳暖。
耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，且耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给它们穿上保暖外衣。
你可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
七、脚暖。
俗话说寒从脚下起，双脚虽然支撑着人体这个大厦，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。
另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
脚暖八、颈暖。
颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。
颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人。

冬天容易着凉 必备这几款暖身食物

大家很不喜欢冬天，是由于冬天天气比较寒冷，让整个人都感觉不舒服，尤其在这寒冷的冬天，人们若是不注重保暖的情况，很容易患疾病，尤其是后身体的某些部位不慎着凉的话，可能会落下很多的疾病。因此，今天就为大家来介绍冬季吃什么食物可以起到暖身的作用，减少人们遭受寒冷的侵袭。

多吃胡萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜”由此可见冬天能适当的吃萝卜对身体健康是有好处，尤其是长期作息不规律和缺乏运动的人非常适合，其实缺乏运动和生活不规律的人都非常怕冷。解决这个问题可以进行适当的运动，还可以吃胡萝卜。由于胡萝卜能够增强体力及免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效的作用。因此冬天可以适当的吃胡萝卜也能提高人体的机体，达到暖身的效果。

适宜人群：心肺功能不好的人。

多吃北豆腐和血豆腐

要是你除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，其实出现这样的情况可能是由于营养不足而导致，尤其是经常减肥和偏食的女性更容易出现这情况，因此平时需要摄入充足的营养物质，这样才能平衡人体所需要的营养物质。对于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。豆腐含有丰富的维生素，可以减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

适宜人群：减肥和偏食的人。

附子羊肉汤

中医认为，附子是一款宣通气血、温经逐寒的好药材，特别是适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。我们都知道羊肉它是属于温补性食物，可以起到很好的健胃、通血生津的作用。要是体虚和体寒的人，每天可以适当的吃点羊肉汤，不但可以起到有效的保暖作用，同时还可以起到抵抗严寒的效果。

适宜人群：脾胃虚寒的中老年人。

结语：其实在寒冷的冬天我们的头部、腰部、脖子以及双脚等都是容易受到寒冷的侵袭，这几个部位需要做好保暖工作是很关键，若是保护不好的情况下还会引起很多的问题咯。因此平时需要对这几个部位进行重点保护，平时也需要多吃些暖身食物，比如胡萝卜、豆腐和羊肉等等，这些食物都可以起到暖身的作用。

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