气滞血淤的人吃什么食物适合(气滞血瘀要怎么办要吃什么)

气滞血瘀的人在我们生活中是比较常见的，对于这类人群来说，如果不注重护理的话，那么只会让自己的健康变得越来越糟糕，合理的饮食是气滞血瘀的人必须要注重的，那么气滞血瘀的人吃什么食物比较适合呢？下面小编将为大家做出相关的讲解。

1、红豆，红豆是豆类中的佳品，食用红豆是有很大保健功效的，特别是可以补气养血，清热去湿。黄豆中所富含的营养可以补充身体所需，其中富含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素和矿物质，这些有利的物质可以对人体健康起到很好的保护作用，特别是可以缓解气滞血瘀的情况。

2、南瓜，具有补中益气、润肠通便等作用，富含蛋白质、胺基酸等营养素，也富含胡萝卜素，能清热明目、改善血糖、强心固气等作用。

3、洋葱：性温味甘，有润肺养肝之疗效，洋葱具有温阳活血的作用，其降脂作用也十分明显。洋葱中富含对前列腺有较强血管扩张剂。洋葱中含有的葱蒜辣素能够抗血小板聚集，所以可以降低外周血管阻力，并且与血液黏稠度，而产生降低血压、温阳活血的效果。如果有气滞血郁的情况存在的话，那么适量的吃点洋葱来进行缓解是比较理想的。

4、西红柿：其中富含多种活血化淤之成分。其中的果胶，可以降低胆固醇；而西红柿的黄酮素，则具有抗凝的作用；不仅如此，西红柿籽粒的黄色胶状物质，富含番茄 因子，它能够防止体内的血小板聚集，帮助维持血管壁的弹性，不仅可以防止动脉粥样硬化，还能够改善血液循环，具有良好的活血化瘀效果。

5、生姜：其性温味辛，生姜具有促进血液循环的功效。生姜对于健脾和胃均有杀菌、解毒的作用。根据研究，生姜能够降低胆固醇，使得血液黏稠度减少，防止血小板凝集，具有预防心脑血管梗塞的功效。

对于气滞血瘀的人来说，食用上文介绍的这些食材是非常有益自身健康的，能够缓解身体出现的这些不适症状。除了合理的饮食以外，气滞血瘀的人还要注意平时的生活要有规律，避免过度的疲劳，并且需要适量的进行一些户外运动来增强体质。

气滞血瘀要怎么办要吃什么

气滞血瘀体质的饮食调养

气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行

气滞血瘀食疗吃什么好

? ? ? ?气滞血瘀是什么病，食疗有用吗?

气滞血瘀是一个状态，是人体的气血运行的状态。一般在临床中的气滞血瘀，中医表现主要是疼痛，因为中医认为痛不通气血壅，气滞血瘀就是导致的疼痛。

原因是，内伤情绪的抑郁，外伤就是各种的创伤，扭伤，然后治疗的时候用一些活血化瘀的药物来解决它的问题。所以气滞血瘀不是一个具体的病，它是一个泛泛的病，是身体一个气血运行状态。

性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季，或阳虚兼夹瘀血体质吃。

但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，说明吃得太多或不合时宜。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等，适合瘀血体质夏天，或瘀血兼夹湿热、阴虚内热体质的人吃。

但是由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。山楂可以用于瘀血体质、肥胖兼夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。

气滞血瘀也可以用中药调理，其治疗方法就是益气活血。中药有木香、香附、佛手、陈皮等；饮片一般有桃仁、红花、藏红花、三七、丹参、蒲黄、五灵脂等。

还可以口服中成药，比如补中益气丸或者血府逐瘀丸等。饮食方面也要注意选用有行气、活血功能的食物，比如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、丁香、山楂、桃仁、韭菜、洋葱、银杏、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

平时适当喝一些黄酒、葡萄酒，能扩张血管和改善血液循环。生活上也要做到劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，避免情绪波动大。另外，饮食上还需要忌辛辣、过酸、油腻刺激性食物。

气滞血瘀，血液循环不够畅通，平时应该选择怎样的运动，怎样的饮食，注意点。希望有经验的人能够解答

气滞血瘀体质的饮食调养
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。 气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，避免影响气血运行
宜坚持“快步走”运动。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度，能大大改善“血瘀”状态。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/33180.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 气虚和血虚的调理,食物加中药

下一篇: 体质虚寒的食疗调理效果非常好(体质虚···