这些症状说明脾虚,推荐调理方法(这些症状说明脾虚 需要及时调理)

现如今，脾虚的问题是很多人都有的了吧，因此就让我们很多人都会出现身体的问题了，那么我们在这时候要注意保护自己的身体，把脾虚的问题调理好了哦，下面就让我们一起看看哪些症状导致我们脾虚，怎么才能调理好吧。

湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

这就是我们给大家介绍的几个症状了，我们可以发现如果我们出现了这些症状，那么就说明我们我们出现了脾虚的问题了，所以我们在这时候就要注意及时的滋补自己的身体了，尤其是要注意通过饮食调理了，下面就让我们一起看看应该怎办吧。

粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对脾虚的情况有更多的了解了吧，我们完全可以通过饮食的方法来帮助我们调理脾虚的问题了哦，这是我们一定要注意的方法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

这些症状说明脾虚 需要及时调理

我们在生活中特别容易出现的情况就是脾虚的问题了，一旦我们出现了头昏脑涨，疲惫不堪的情况时，这时候就说明我们很可能出现了脾虚的情况了哦，那么我们怎么才知道自己脾虚了呢，下面就让我们一起看看怎么就脾虚了吧。

舌苔有变化。

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。季抵两耙舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

食欲下降。

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、屑枯扔羟吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现，所以如果我们出现了这样的情况，那么我们就可以告诉大家哦，这种情况就说明我们出现了脾虚的情况了哦，所以我们就要注意及时的对自己进行调理了哦。

早起不适。

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现，这时候对于我们的身体影响就特别的大了，所以我们在这时候就要注意及时的对自己进行调理了，这样才能让我们的身体健康了哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对脾虚的症状有更多的了解了吧，我们可以发现，如果出现了这样的症状，那么就说明我们出现了脾虚的问题了哦，所以在这时候就要注意及时调理了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

脾虚的症状及调理

脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。那么脾虚的症状是怎样的呢？怎么调理？

脾虚的症状

1.大便溏薄

大便溏薄是指大便不成形，形似溏泥。一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多，会有大便排泄不畅，或有排不尽的感受。同时，因脾虚会导致体不能正常的运化水液，进而引起大便溏薄的症状。

2.水肿

由脾虚损引起的水肿人群一般都有梨形身材，用手按压的时候，凹进去的部分不容易恢复，这就是典型的脾虚症状。此外，脾虚的脾的运化功能下降，无法将体内的湿气彻底地排出体外，进而造成了水肿的现象。

3.畏寒怕冷

通常表现为特别怕冷，即使穿的厚也会有手脚冰凉的感觉。因为脾胃虚弱会影响对营养的吸收和运送能力，进而会导致身体营养不良，则会出现畏寒怕冷的症状。

4.舌苔发黄厚腻

脾胃的内在变化和疾病症状常常会反应在舌头的变化上。如果舌头出现边缘齿痕并且伴有发黄的现象，那么往往是脾虚所引起的。正常人的舌头多是粉红色且舌苔轻薄干净，舌苔发黄厚腻是身体发出的预警。

脾虚的调理

1.适当的运动

生命在于运动，运动有许多形式，例如：跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。经常参加体育运动，可以有效的刺激肠道蠕动，提高消化能力和吸收能力。同时，也可以加强体内的新陈代谢，排出毒素。同时，运动可以加快身体的气血平衡，有助于脾虚的调节。

2.良好的饮食习惯

一日三餐定时，定量的吃饭，并且做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。平时 还应该适当增加一些新鲜水果，有利用消化能力提高。在生活中忌吃一些辛辣有刺激的食物例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。

3.注意保暖

我国的中医认为大部分疾病都是阴阳不协调，风湿邪秽侵入机体导致的，大部分的疾病都是没有做好保暖措施。在春季，早晚温差大，又是过早的脱掉厚衣服，导致湿邪入体。而湿寒之气对脾的伤害是很大的，它们会堆积在脾内，导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等。所以，日常要做好保暖，注意温度变化，尤其是腹部的保暖。

4.针灸或艾灸

通过选取相应的治疗脾虚的穴位，进行针灸和艾灸，可以达到恢复脾虚的目的。如选用足三里、脾腧、胃腧、中脘、建中、气海、关元等等穴位。

?脾虚的症状与调理方法

导读： 与。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用，则运化失常，并可出现营养障碍。那么有哪些？该如何呢？与，一起来看看。

脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的理现象及证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

脾虚的症状

症状1：舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

症状2：食欲下降

因为在中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

症状3：早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

症状4：湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

症状5：如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

如果出现以上5种症状的任何一条，那要当心自己是否脾虚了。那么脾虚有那几种类型呢？脾虚的类型，下面一起来看看。

脾虚的类型

1、脾虚出血

症见：便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。

病机病理：脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹。

治法：健脾益气摄血。

2、脾虚水肿

症见：身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。

病机病理：脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。

治法：温脾利水消肿。

3、脾虚泄泻

症见：大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

病机病理：脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。

治法：健脾渗湿止泻。

4、脾虚呕吐

症见：饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。

病机病理：脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致。

治法：健脾和胃止呕。

5、脾虚带下

症见：带下绵绵，量多色淡黄或色白如涕唾，无臭，并且面色淡黄，精神疲倦，不思饮食，腰酸腹坠，或下肢浮肿、便溏等。

病机病理：脾主运化水湿，脾虚则运化无能，聚湿下注，伤及任、带二脉而致。

治法：健脾益气，升阳除湿。

方剂：完带汤，或用白扁豆20克，向日葵瓤25克，水煎服。

6、脾虚经闭

症见：经闭，常兼见饮食不振，痞满，大便不实等症。

病机病理：多因，健运失职，复为饮食所伤，饮食日见减少，导致生化之源不足，无血下达冲任胞宫而致经闭。

治法：补脾胃、养气血。

脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾来说，亦不可缺少。那么脾虚者宜吃的食物有哪些？下面的内容会告诉你。

脾虚者宜吃的食物

1、苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于，腹泻，便秘等。

2、香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。

3、橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后，呕吐，便秘等。

4、石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

5、山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于，食积内停。

6、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

7、花生：又名长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃满，不思饮食者。

8、榧子：又名香榧子。味甘涩，性平。可杀虫，润肠通便，消食化积。适用于小儿黄瘦疳积，对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效。

9、柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。

10、椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。

11、无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。

12、栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。

13、大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于，纳食不香，大便稀溏，，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。

脾虚患者最重要的就是要注意饮食调理，所以要多多吃以上的食物哦。

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