什么零食好,吃了不容易发胖

生活中很多人都非常喜欢吃零食的习惯，每天嘴巴都停不下来，很多人吃零食目的是为了解馋。同时，很多人也会发现，吃太多的零食也容易出现肥胖情况，尤其是不能正确选择零食更容易出现肥胖。那么，日常生活中应该如何零食，哪些零食吃了不容易发胖呢?下面我们来具体详细了解吧。

鳕鱼香丝

鳕鱼香丝在营养师眼中，算是评价不错的零食，没什么营养价值，但油脂占总热量的4。5%，比海苔还要低。由于它的热量比较低，因此平时若是能适量来的吃，也能起到减少肥胖发生。但不宜多吃咯，由于它是属于加工食品，含有较高的钠盐，容易带给身体健康影响，因此每次需要控制量。

青梅

西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。青梅酸酸甜甜非常受到人们的喜爱，女性平时若是能适量的吃，也能减少出现肥胖。

南瓜子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。吃南瓜子需要选择不经过加工，才有利于身体健康，加工过后的南瓜子含有较高的热量，吃太多也容易肥胖。

葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的伤害。葡萄干它也是女性滋补身体必须，它含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康是非常有好处。

总结：冬天人们可以适量吃这些零食，对身体健康是非常有好处，虽然说这些零食是不容易出现肥胖，但也不要存在这样的想法，那就是吃非常多。其实这些零食适量是的确不会出现肥胖，但吃太多也容易影响身体健康，因此平时需要控制好量才对身体健康带来好处，希望

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