肠道功能紊乱有哪些需要注意的

我们都知道肠道功能紊乱对我们身体的影响是非常的大的，我们患上后会影响我们的饮食，会影响我们身体对营养的吸收和对食物的消化，这对我们身体来说是非常大的危害，今天就和小编一起来看看我们肠道功能紊乱需要注意哪些地方和是事情。

胃肠功能紊乱注意事项

1、防止贫血和营养不良

对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。

2、注意食用酸碱平衡

当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸,当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化。

3、避免含纤维较多的食物

避免吃引起腹部胀气和含纤维较多的食物,如豆类、豆制品、芹菜、韭菜等。

4、保证营养充足

多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足。

5、饮食有规律

我们现象多数人在饮食上都做不到饮食均衡和控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不口的就经常是饿着，这就容易导致我们的肠胃功能的紊乱，时间久了对我们身体的危害就会越来越大。所以，我们要养成好的生活习惯，不要暴饮暴食。

6、注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/32971.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 如何解决烦躁心理,推荐吃这些食物

下一篇: 心情烦躁要养脾,教你如何清心除烦