有效缓解肠胃胀气的三种食疗方(腹胀不消化怎么办 消积食的食疗)

很多人都有肠胃的问题，比如说肠胃胀气等等的一些疾病是比较常见的呢，那么应该如何去缓解这样的问题呢，有很多的调理和缓解的方法哦，比如说一些养生的食疗方法就可以起到很好的调理的作用和效果，不妨来了解一下这样的缓解胀气的食疗方法吧。

1、陈皮猪肉粥

材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

胃胀气怎么办 五款食疗摆脱胃部不适

做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。

功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。

2、鸡内金粥

食材：鸡内金、粳米100克

做法：

1.鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;

2.将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。

3、萝卜子粥

食材：炒莱菔子(萝卜子)10克、粳米50克

做法：

1.炒莱菔子清洗干净，备用;粳米清洗干净，备用;

2.将炒莱菔子煎汤，接着再放入适量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，连服3日。

关于可以缓解肠胃胀气的食疗方法，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，不仅含有丰富的营养物质，而且还可以补充蛋白质和氨基酸，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，可以缓解肠胃胀气。而且还可以预防心血管疾病。

腹胀不消化怎么办 消积食的食疗

你是否也经常会有吃撑了不消化的情况呢，饮食不规律暴饮暴食就很容易导致消化不良的问题，那么如何去改善呢，除了改善进食习惯以外，一些消积食的食疗方法也是不错的选择，可以有缓解消化不良的作用和效果，来看看这些食疗方法吧。

山楂麦芽茶

材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。山楂和麦芽的搭配可以有缓解消化不良的作用，对于活血化痰有好处，同时也可以有消食的作用，对于促进消化有帮助作用。

苹果梨子瘦肉汤

材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。

吃撑了会对身体产生极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。饮食要适量，当心吃撑危害!吃撑了为避免胀痛感不断对身心产生侵袭，我们可以适当饮用一些助消化的茶饮，来缓解不舒服感。如果吃的太撑的话，可以选择这样的食谱来调理，可以有缓解消化不良的作用，对于消积食有好处。

如果肚子胀气不消化的话，应该怎么办呢，上面的这两款食谱就是不错的消积食的首选哦，可以有缓解肠胃不适的作用，对于不消化有调理的效果，如果你经常肠胃胀气不消化，可以吃山楂，苹果等这些食材，对于缓解积食有好处。

肚子胀不消化 胃胀气的食疗方

你是否有过肚子胀气不消化的情况，而且也会出现打嗝啊或者是胃胀气的问题。这样的肠胃问题是比较长的，而且发病的几率是比较高的呢。你知道胃胀气的食疗方法的调理吗，来看看这些食疗方法吧。

【花生粥】

花生有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效。

因此，食用花生粥对胃很有好处，能够增进人的食欲，并更好吸收米以及花生中的营养，改善体弱、营养不良的身体状况。但值得注意的是，糖尿病患者以及想减肥的人少喝。胃胀气的话可以食用花生粥，可以有促进食欲的作用，对于缓解脾胃不和是有好处的，还可以缓解食欲不振。

做法：挑选适量的饱满的花生洗净，并沥干水，连衣捣碎;与粳米一起放入锅中加水烧沸，再改小火同煮至烂熟，加入适量冰糖即可食用。

【苹果粥】

苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。苹果粥可以有缓解大便干燥的作用，对于促进消化和吸收有好处，还可以缓解气血不足。

【红枣糯米粥】

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。

功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。红枣和糯米一起吃，可以有缓解营养不良的作用，还可以促进食欲不振，缓解胃胀气。

肚子胀气不消化怎么办呢，上面的这些缓解胃胀气的食疗方法不防试试，这些食疗的方法可以有促进食欲的作用，对于补气血有好处，还能缓解营养不良的效果哦。这些食谱不妨试试哦，效果还是很不错的呢。

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