如何有效清心除烦,推荐吃这些中药(经常烦躁怎么办 推荐清热除烦食材)

对于现在的很多人来说，在生活中最容易出现的情况就是心情烦躁了吧，很多人都因为各种各样的原因而导致心情变得非常差距了，因此我们在这时候就要注意及时的调节了哦，那么我们应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。

莲芯

莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症，如果我们有心情烦躁的情况出现，而且长时间都没有办法解决掉，那么我们完全可以通过服用这种中药来帮助我们解决了哦，是我们不能错过的好方法了，是特别有效果的了哦。

夏枯草

夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结核、高血压和乳腺增生症等。

想要清肝火，可取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味，在这之后进行服用，那么不仅味道是很出色的了，而且药用价值可以发挥出更多哦，对于我们的身体健康来说是更有好处的了，是我们不能错过的了哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些中药材有更多的了解了吧，它们不仅是可以在生活中帮助我们治病的了，而且是可以帮助我们保护身体健康的哦，对于我们来说是很有好处的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

经常烦躁怎么办 推荐清热除烦食材

经常烦躁，而且食欲下降，烦躁等等的一些症状要如何去调理和改善?可以通过一些食疗的方法来调理和改善体质，这样的话可以起到保健的作用，经常烦躁不安，试试下面的这些食物，清热解毒的同时也可以有除烦的作用，看看这些食物的具体介绍。

黄瓜清热解暑更可降血糖

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，所以可以起到降糖的作用，而且也可以清热解毒，对于经常烦躁上火的情况有一定的改善的作用。

茯苓利水渗湿护肝抗肿瘤

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓具有提高人体免疫力的作用，对于保护肝脏也有好处，可以起到清热除烦的作用。

麦冬清心除烦又能生津液

可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬具有清热解毒除烦的作用，对于缓解口干有一定的好处，而且也可以缓解咳嗽咳痰的作用。

莲子能补脾益肺养心益肾

夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子可以解毒清热，而且也可以有增强心脏功能，对于健脾胃有好处，还可以补肾，是不错的清热除烦的食材。

经常烦躁怎么办，上面的这些清热除烦的食材可以试试，可以起到清热解毒的作用，而且也可以有养心安神的作用，经常吃莲子，麦冬茯苓这些中药材来调理，效果显著，而且副作用比较少，如果你也有心情烦躁不安的情况，这些食物可以试试，调理效果很不错。

补气养血安神,清心凝神,泻肝除烦的中药有哪些

处方：白芍药15，西洋参15，甘草10，远志15，合欢皮15，白术12，熟地12，百合15，胶股蓝20，莲子心12，陈皮12，枸杞10
以上以克计量。注意这类症状者不能长期使用有安神类药物，请在临床医师指导下使用。

清心除烦、生津利尿的竹叶

竹叶，是日常生活中人们比较熟悉的中草药，它是禾本科植物淡竹的叶子。虽称竹叶，但与包粽子用的大竹叶又有区别，淡竹叶主要指的是幼叶，卷缩未放，有个优雅的名称——竹叶卷心。

竹叶主要产与长江流域各个省份，其实也不尽然，南方省份一般都有。无明显季节性，随时可采，因其采摘不受季节限制，故而临床使用时宜选用鲜竹叶，较少制成干燥成品。

竹叶，味甘、辛、淡，性寒。主要入心经、胃经、小肠经等。

竹叶的主要功效是：清热泻火，生津除烦，另外竹叶还可利尿通淋。

竹叶，味甘性寒，入心经，能够清泻心火，心火太过，则心神不宁，烦躁不安，竹叶擅长清泻心火，心火得清，则心烦自除。同时竹叶还能够清胃热生津止渴，当热邪侵犯人体时，必然会耗损人体的津液，导致烦热口渴，竹叶配伍石膏、知母等，能够清热生津止渴，例如经典方剂清瘟败毒饮。另外竹叶也石膏、麦冬、人参等药一起组成的竹叶石膏汤，能够治疗热病后，气津两伤的症状。

竹叶，轻清上扬，能够清散上焦的风热，故而临床也会用竹叶来治疗外感风热、咳嗽口渴等疾病，例如与金银花、连翘、薄荷等配伍，组成银翘散。

另外，竹叶在临床中还要利小便的功效，加上其清热除烦的作用，故而擅长治疗下焦有热出现的小便短赤涩痛的症状，经典方剂导赤散，便是竹叶配伍木通、生地黄等药物一起清泻火热、利尿通淋。

心火旺盛，过盛则蒙蔽心包，神志昏迷，邪热内陷心包，出现神昏谵语，竹叶专于清心泻火，故而能够治疗这一疾病，选择竹叶配伍玄参、莲子心、炼连翘等一起使用，组成清宫汤，清心泻火，开窍醒神。

心情烦躁要养脾 教你如何清心除烦

我们在生活中，很多时候都是会出现心烦意乱的情况了，这时候我们的脾气都是比较大的了，而且是我们很难控制住的了哦，因此我们在这时候就要注意及时的解决了哦，那么我们应该怎么清心除烦呢，下面就让我们一起来看看吧。

健脾：肝火旺者常脾虚

正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。在临床上经常发现不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。

疏肝：肝气郁结可化火

除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对导致我们出现心情烦躁的原因都有哪些了吧，我们可以发现这些情况对于我们来说是比较常见的了，如果我们出现了这样的情况，那么就很可能会导致我们出现问题了，因此对于肝火旺的人及肝病患者而言的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。

这就是我们给大家介绍的有关清心除燥的一些情况了，我们可以发现这和我们身体中出现的情况是有原因的了哦，我们上面就给大家介绍了一些原因，我们还推荐了解决的方法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/32867.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 心情易烦躁怎么办,吃这些能清心除烦

下一篇: 吃什么食物让上吐下泻好得更快