一起看看泡脚禁忌和不宜人群(泡脚的注意事项)

随着我们现在生活的便捷，我们很多人是越来越不经常走动，这就导致我们普遍足部血液循环不畅，我们足部血液循环好，能够使我们患高血压、心脏病和中风的等高危险的疾病的概率降低，但是我们泡脚时还时有很多需要注意的禁忌，我们一起来看看吧。

泡脚的6大禁忌 哪些人不宜泡脚

1、太饱太饿时都不易泡脚

我们在泡脚的时候要注意避免在过饱或者过饥饿的情况下，进行，因为我们泡脚会加快我们全身血液的循环，会使胃酸的分泌减少，容易出现头晕不适的状况，在饭后半小时后也是不宜泡脚的，这样也是会影响我们胃部的血液供给的。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

脚气患者要小心感染

3、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚

老人泡脚不要泡太久

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

中国中医科学院望京医院内科王泽民主任医师并不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

用温水洗脚家长要掌握好时间，不能太长，小孩子喜欢玩水，用脚扑腾扑腾，水就凉了，等于是在用冷水泡脚，比较容易感冒。

我们脚是我们人体的第二心脏，我们双脚上存在着与我们身体脏腑器官很多的反射区域，我们用热水泡脚的时候，可以刺激我们反射区域，促进我们人体的血液循环，但是泡脚有益的前提是我们正确的泡脚，所以，我们要学会正确的泡脚是很关键的。

泡脚的注意事项

泡脚的注意事项

泡脚的注意事项，都有哪些呢？不管是什么季节，都有一些喜欢泡脚的朋友，因为泡脚可以促进血液循环，还可以驱寒保暖，对身体大有好处，但是泡脚也是有很多禁忌的，要注意。下面我就带你们了解一下泡脚的注意事项有哪些。

泡脚的注意事项1 一、忌空腹时泡脚

因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，而且是在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。

二、忌餐后立即泡脚

如果饭后立即泡脚会因为温度的升高热量的刺激使皮肤血管膨胀消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收。

三、儿童不宜泡脚

儿童正处于生长发育期，各种功能不健全不稳定，长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡脚，造成扁平足，所以儿童不宜泡脚，平时用一般的温水短时间洗就可以了。

四、忌泡脚吹风

泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候要避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛，发展成为常年不愈的慢性病。

五、忌水温过高

一般以三十八至四十摄氏度水为好，如果水温过高会使人体热量不容易散发，容易发生虚脱甚至是烫伤，因此水温切忌过高，通常又从三十八摄氏度开始逐渐增至四十摄氏度，当然温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来确定。

六、忌搓擦皮肤。

有人泡脚喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮细胞损伤，甚至出血，会使皮肤这一人体自然防线的抗御能力下降，在皮肤微细胞破损处的细菌或病毒会乘虚而入。

七、根据辨证结果选用偏方。

很有可能引起不良反应，影响身体健康。

八、不宜在旅途期间泡脚。

九、不与其它疗法配合。

泡脚的注意事项2 一、泡脚需要注意什么

1、饭后不宜马上泡脚

很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

2、泡脚不要看书、看电视

泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

3、泡完脚不要马上睡觉

睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。

4、注意温度

冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的`水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在40℃左右。

5、注意时间

有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间，然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20~25分钟即可。

二、泡脚的最佳时间

1、最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、泡脚最佳时长：30分钟左右

很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30———45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

3、泡脚最佳水温：42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38℃—43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

三、泡脚有什么好处

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、辅助治疗疾病

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

四、泡脚的六大禁忌

1、太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

生活中很多人喜欢泡脚，有哪些人群不适合泡脚呢？

皮肤干的老年人，不建议每天泡脚。人进入50岁以后，皮肤分泌的油脂也开始减少、脚部皮肤也开始变薄，而长期的热水泡脚不仅会吸收脚部的油脂，还容易造成脚部龟裂。血管不好的人不适合泡脚，因为血管不好，易碎，泡脚会促使足底血管扩张，加速血流量，加大血液对血管壁的压力，这样非常容易引起血管破裂，造成出血，所以血管不好的人不适合泡脚。

泡脚可以很不错的给人体带来舒适感，促进血液流通。泡脚的时候，我们脚周围的局部温度有明显的增加，皮肤表面的毛细血管出现扩张，这样就会促使动脉血流量增加，就会给身体产生感觉美好的舒适感。　处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。

糖尿病患者最怕烫。糖尿病患者一般会并发糖尿病足，这是因为自主神经系统的病变造成皮肤正常排汗调节功能、皮肤温度调节功能和血运调节能力丧失，导致足部对外部的刺激不敏感。所以试不出来水温，所以很容易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。

有百害而无一利。因为热水泡脚时，更多的动脉血液进入下肢，然而静脉的回流能力并不会因此增加，因此对于静脉曲张和静脉血栓的病患者来讲，会加重血液淤积，此外，还可以导致毛细血管破裂，有好处，脚上有身体不同脏腑的反应区，泡脚会刺激脏腑反射区从而可以达到调理脏腑的目的。小孩，醉酒后的人群不适合泡脚。

用花椒姜水泡脚的禁忌？

体寒是很常见的一种情况，其实不少人都出现过体寒的情况，体寒是可以调理的，有的人可能吃一些热性的食物调理，还有的人是热水泡脚调理，主要是促进血液循环，泡脚的时候可以加入一些生姜和花椒，那用花椒姜水泡脚的禁忌？什么人不能用花椒泡脚？
1、饭后不宜立即泡脚
吃饭之后不宜痢疾使用花椒姜水泡脚。
人体血液一直处于一部分舒张一部分收缩的状态中，因此吃饭之后，大量的血液供给到肠胃部，帮助消化使用，此时使用具有促进活血作用的花椒姜水泡脚，会促进血液循环，导致肠胃中的血流量减少，延长消化时间，对肠胃不利。
2、睡前不宜使用
睡觉前不宜使用花椒姜水泡脚。
睡前可以用热水泡一个脚，但是不适合用花椒姜水泡脚，因为花椒和姜的性味都是性温热，味辛，因此，食用花椒姜水泡脚会增加体质的燥热之气，并且促进血液循环，刺激神经，睡前使用容易出现精神过于兴奋，对睡眠不利。
3、不宜多次重复使用
花椒姜水泡脚使用不易多次重复使用。
花椒和姜中都含有一定的碳水化合物、蛋白质、脂肪、芳香脂之类的化合物，因此会有滋生细菌的可能性，多次重复使用容易滋生细菌药效也会降低，因此一般最多使用三次，并且需要冷藏存放，再次使用之前需要将花椒姜水重新烧开，杀菌一下再使用。
4、水温不宜过高
用花椒姜水泡脚的水温不宜过高。
花椒姜水本身就有促进血液循环的作用，如果泡脚水温过高易致泡脚者的双脚血管过度扩张，大量血液流向下肢，从而使心、脑、肾脏供血不足，体弱者有可能会因为花椒姜水泡脚温度过高，导致脑部供血不足而头晕，严重者甚至会发生昏厥。
5、泡脚时间不宜过长
用花椒姜水泡脚的时间不宜过长。
本身泡脚时间不宜过长，应以15到30分钟为宜。如果泡脚的时间太长，会增加心脏的负担。若在用花椒姜水泡脚期间有胸闷、头晕的感觉，应立即停止泡脚，并上床休息，减小心脏的负担。
6、注意足浴桶清洁
用花椒姜水泡脚需要注意足浴桶的清洁。
花椒和生姜中含有丰富的营养物质，如脂肪、碳水化合物、蛋白质、各种芳香类化合物，有滋生细菌的可能性，因此如果没有将足浴桶清洁干净，会滋生大量的细菌，导致泡脚的时候脚上有细菌滋生。
7、体质燥热易上火者不宜
体质燥热易上火的人群不适合使用花椒姜水泡脚。
花椒姜水是一种富含花椒和生姜里面温热性质和辛辣性味的液体，用花椒姜水泡脚容易出现燥热之气入侵，导致人体内燥热之气堆积的情况，因此体质燥热易上火的人群不适合使用花椒姜水泡脚。
8、经期女性不宜使用
例假期女性不适合使用花椒姜水泡脚。
花椒和生姜都有性质温热的特性，可以促进血液循环，有活血的作用，而例假期女性需要如果常用花椒姜水泡脚的话，会使子宫受到刺激导致出现血流量增加的情况，对正常例假的女性不利。
9、花椒的药用价值
1.睡不好：花椒泡脚
方法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚可活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
2.痔疮：花椒水熏洗
方法：取花椒100克、水2000毫升，在容器中浸泡大约半个小时，先用武火(较猛的火)将水煮沸，然后再用文火(较小的火)继续煮15-20分钟左右。然后利用花椒药液的热气熏蒸患处，待汤药至40多度的时候再进行坐浴治疗，每天1-2次就行。当然，熏洗时患者需要先将患处清洁干净，熏蒸时的水温要以能承受为佳，要注意别烫伤。
痔疮，中医一般辨证为肠风有热，治疗时应清热利湿、凉血解毒。花椒有温中止痛、驱湿散热的功效，所以能促进康复。值得注意的是，对于一些病情复杂的肛门直肠疾病如：肛痈、肛瘘、锁肛痔等，须完善相关检查，拟定具体治疗方案。
3.牙痛：花椒白酒漱口
方法：取10克的花椒倒进茶杯里，倒入半杯开水，再盖住泡上5分钟，然后倒入一两白酒，再盖住，等其冷却并过滤掉花椒后，就让牙痛的人喝一口含在嘴里。像平时漱口一样，一会儿低头，一会儿仰头。
花椒止牙痛是因为花椒本身具有局部麻醉、止痛作用，所以可以用来当作止痛剂对症治疗，白酒除了本身有杀菌消毒的效果外，其含有的乙醇还能更好地把花椒里的成分溶解出来更大限度地发挥作用。
但此法对产生牙痛的病因并不能去除，牙痛若未缓解还是要及时就医。
4.老人尿频：花椒热敷
中医认为，阳气虚衰、下元不固是冬季诱发老年人尿频尿急的重要原因之一。
方法：老年人可准备一点大粒盐、花椒和大料，把它们放进微波炉里热一下，然后取出用纱布包好，以能承受的温度热敷在自己的肚脐及关元穴(脐下3寸)处。
只要长期坚持，许多泌尿生殖系统疾病都有可能得到好转。
5.鼠标手：泡泡花椒水
得了“鼠标手”，不但会出现腕关节肿胀、手指动作不灵活，严重时疼痛感还会迁延到胳膊、肩部和脖子。不妨试试用花椒水泡手。
方法：取适量花椒，用水煎煮后，晾凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。花椒能温中散寒，其中所含的挥发油也有局部麻醉和止痛的作用，因此对于由“鼠标手”引起的疼痛有一定的缓解作用。
6.防流感：喝花椒酒
民间流传着一个喝花椒酒防流感的方子，临床颇有疗效，爱饮酒的人可以适量饮用。
方法：花椒50粒，侧柏叶15克，白酒500毫升。将花椒、侧柏叶一起捣碎，放入酒瓶内，倒入白酒(45度)，密封浸泡，经常摇动，半个月后即可服用。
花椒酒有辛温疏表，解热止痛的作用，用于防治四时瘟疫，感冒发热、头痛。在呼吸道及消化道传染病流行季节，每日早晨空腹温饮10~20毫升即可。
7.灰指甲：花椒蒜醋液
方法：取老陈醋250克，大蒜250克，将大蒜捣碎放入瓶中，瓶子以能伸进手为宜，倒入陈醋，浸泡一天即成。将患有灰指甲的手用蒜醋浸泡，每晚一次，浸泡15~20分钟，浸泡过程中，蒜醋液必须漫过病甲，且不能更换蒜或醋。坚持半个月左右。
灰指甲学名甲癣，为皮肤真菌感染所致。方中陈醋和大蒜均有抗真菌作用，故配到一起可用于灰指甲的治疗。需注意的是此方有一定的刺激性，故如甲癣伴有甲周围的红肿或破溃时不要使用。每次浸泡时间不可过长，但坚持治疗的疗程要较长，一般至少3个月到半年才有可能治愈。
8.着凉腹泻：花椒肉豆蔻
花椒是治疗寒湿、风寒、阳虚型腹泻的好东西，在《本草纲目》中记载：“花椒，纯阳之物，散寒除湿，补右肾命门，止泄泻。”用花椒治疗寒湿腹泻是古已有之。
方法：取花椒6克，肉豆蔻3克，水煎取汁，早晚分次服用。每天1剂，连服1~5剂。注意：服用前一定要咨询专业中医师。
肉豆蔻是常见的香料、药材，又名肉果、玉果，具有温中涩肠、行气消食的功效，常用来治虚泻冷痢、脘腹冷痛、呕吐等。这个方子能温中、燥湿、止泻，也适合治疗小儿夏天寒湿、风寒腹泻。

哪些人不适合泡脚？

1、糖尿病患者 糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。

2、心脑血管患者 有的温泉水温很高，神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。笔者一朋友有心脏血管病变，一次去温泉高温烫脚，引起心梗，所幸抢救及时，转危为安。

3、冻脚 脚被冻了，皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时突然用热水烫脚，从冷到骤热会加速冻脚病情，产生肌肉与骨剥离。

扩展资料：

泡脚注意事项：

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

人民网——泡脚养生 但三类人最不适合泡脚

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