薏仁的祛湿效果出色,这样吃更好(红豆薏米水怎么样煮才能起到除湿的效果)

薏仁是我们在生活中经常会吃到的食物了，我们都知道薏仁的营养价值是很出色的了，我们完全可以通过吃薏仁来保健身体了，尤其是能够帮助我们祛湿了哦，对于湿气比较重的朋友们来说，也可以通过薏仁祛湿，下面就让我们看看怎么吃比较好吧。

薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛，而且祛湿的功效是特别出色的了，对于湿气比较重的朋友们来说，每天都喝上一碗薏仁粥，那么就能够帮助我们除去体内的湿度了。

薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效，而且这种食物不仅是可以帮助我们祛湿健脾的了，而且味道和口感都是很出色的了，对于大多数人来说都是适合吃的。

薏苡仁八宝粥

材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。

功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用，尤其是体内湿气比较重的朋友们来说，经常吃这种食物就可以帮助我们祛除湿气了，不要错过哦。

想要让我们的身体健康，那么对于薏仁这种食物就要多加注意了，上面推荐的这些食物就可以帮助我们祛湿了，对于很多人来说都是非常有好处的了，尤其是湿气重的朋友们，对于这种神奇的食物就更不能错过了，朋友们要小心哦。

红豆薏米水怎么样煮才能起到除湿的效果

你说的红豆薏米是可以除湿的。但是吧，我想多说几句。
之前我学中医之前，也是认为有湿气了，薏米红豆吃一吃，把湿气排掉就好了。但是学了中医之后，我才知道，光是除湿，是不行的，因为你的体质没变，你的身体会源源不断的产生湿气，需要你去想办法调理，所以啊，根本解决痰湿的问题应该是健脾。脾主运化，负责把摄入的水分运送到全身各处，又负责把多余的水分排出体外。脾虚所以多余水分排不出去，才会形成各种湿。你可以在煮的时候加些芡实、茯苓、山药有健脾胃补血益气功效的材料才能更好的祛湿，除了这个以外，也可以吃一些比农赤小豆薏米粉，我自己也在喝，它是加入茯苓、枸杞、芡实、山药、黄小米然后经过先蒸后烘精细研磨成粉的，健脾功效更强，祛湿效果更好。基本3天可以去除大部分湿气，而且冲泡简单方便。
主料：铁棍山药300克
配料：薏仁50克、芡实50克、赤小豆50、大米100克、枸杞适量
做法：
1、薏仁、芡实、赤小豆洗净，用清水浸泡一晚;小米淘洗干净，用水浸泡20分钟。
2、山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。
3、锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、黄小米。
4、大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。
5、放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可。[1]
山药薏仁芡实粥的美味小窍门：
1、煮粥的米一定要事先浸泡，才能使粥的口感更绵软，薏仁不宜熟透，所以更应如此。
2、去山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒。
3、山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。

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