介绍五款高血压的食疗偏方

一说起高血压，肯定让很多人感到非常的不安，因为在我们生活中患上高血压的人群并不在少数，对于高血压的人群来说，不仅为影响到了自己的健康，更影响到了正常的生活，通过一些食疗偏方，对于高血压其实是可以起到一定缓解效果的，接下来小编将为大家介绍五款高血压的食疗偏方。

醋花生

醋花生不仅味道非常好，而且非常适合高血压的人群食用，做法也比较简单，准备花生米和醋适量，把花生米浸泡在醋中，7天后可以食用，每天早上和晚上坚持服用10粒，本方对于治疗高血压有一定的辅助效果。

海带绿豆粥

准备一百克绿豆，一百克海带，半斤粳米，把海带洗干净切碎后与绿豆，粳米一起放入锅中煮成粥即可食用，绿豆海带都有降血脂的作用。高血压的患者不妨平时喝一点海带绿豆粥，不仅能够享受一番风味，更能够降血压。

麻油拌菠菜

准备新鲜菠菜，麻油适量，把菠菜置沸水中烫约3分钟捞起再用麻油搅拌服用，每天2次，如果能加上芹菜更加有效。麻油拌菠菜是一道非常具有风味的凉菜，不仅口感好，而且能够帮助高血压的患者降血压。

蒸木耳

准备五克黑木耳或者五克白木耳，冰糖适量，将木耳洗干净用清水浸泡过夜，第二天捞起洗干净，放在饭锅上蒸1或者2小时，然后加入冰糖在睡觉前服用，若能黑白木耳一起用则效果更佳。

罗布麻五味子茶

这也是饮食降低血压的一种方法，需要使用的原料就是罗布麻叶、五味子、冰糖适量，方法的话就是开水冲泡代茶饮即可，还有就是常饮此茶的话才可以的就是可降压，对于高血压的症状有很好的改善效果。

要想根治高血压的话，是不可能的，目前医学上还无法达到，但是控制高血压的话是完全可以的，一般来说，只要把血压稳定住，基本上不会出现什么大问题，上文介绍的这些食疗偏方是比较适合高血压的人群，在平时生活中进行服用的，这些食疗方可以稳定血压，患有高血压的朋友不妨试一试。

高血压怎么食疗

高血压现在已经成为老年病中很常见的了，并且现在高血压患者的年龄在明显的年轻化，很多的病人只有三十几岁，那么和大家分享一下高血压的食疗方法。
1. 食疗一：菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，用热水煮成汤，就和喝汤是差不多的原理，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。


2. 食疗二：海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加上热水后煮成汤，然后喝掉就好了。


3. 食疗三：猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，炖熟了以后吃掉就好了。


注意事项
患有高血压以后，降压药是一直要吃的，千万不能停，并且要定期的量血压，看看血压的变化，避免高血压引发的其他并发症的产生，并且要多吃新鲜的蔬菜和水果。

高血压的食疗方法有哪些

一、高血压食疗药膳粥：
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
(10)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
(11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
(12)煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
(13)胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
(14)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
(16)甘菊粳米粥：取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次， 连服7日。适用于高血压、肝 火亢盛之头晕。
(17)葛根粳米粥：鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干， 每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
(18)车前粳米粥：车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃 ， 每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
(19)芹菜苦瓜汤：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁， 加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

二、高血压饮食注意事项：
1、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。 因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇 饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。 临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
3、戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
4、黑蒜：为常用食疗方法，因其绿色安全深受高血压患者的欢迎，调理降压效果非常好。
5、多吃防治高血压的食物，如：
菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
高血压宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

高血压的食疗偏方

现在有些人饮食不当或是某种原因就患上高血压，如果这种疾病没有针对性的治疗，容易损害血管，对心脏负荷有增加，甚至造成视网膜病变，失眠，心脏病，中风以及肾衰竭等症状。下面由我跟大家分享下高血压的食疗偏方吧。

高血压的食疗偏方 芹菜红枣茶：芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。

栀子茶：源自《本草纲目》。牙茶、栀子各30克。加水适量(或800-1000毫升)，煎浓汁1碗(约400-500毫升)。每日1剂，分上、下午2次温服。能泻火清肝，凉血降压。适用于高血压头痛、头晕等。

山楂荷叶茶：源自《经验方》。山楂、绿茶各15克，荷叶12克。共切细，加水煎或以沸水冲泡，取浓汁即可。每日1剂，不拘时代茶饮。能消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症。

洋葱炒瘦肉：该偏方可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

冰糖豆腐粥：该偏方治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。

醋浸花生米：将生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。

高血压180会爆血管吗 高血压180会不会爆血管因人而异。有的患者长期高压180mmHg甚至更高，但无任何症状，也有的患者高压180mmHg的时候已经出现了脑卒中、脑出血。研究显示：血压水平与心血管病发病和死亡的风险之间存在密切的因果关系。

长期高血压患者发生心脑血管疾病、终末期肾病风险均显著提高。在一项全球61个人群(约100万人，40～89岁)的前瞻性观察荟萃分析中，平均随访12年，诊室收缩压或舒张压与脑卒中、冠心病事件的风险呈连续、独立、直接的正相关关系，血压从115/75mmHg到185/115mmHg，收缩压每升高20mmHg或舒张压每升高10mmHg，心、脑血管并发症发生的风险倍增。

高血压病人健身运动时一定要适度，适度的健身运动对人体是有益处的，它能够缓解休重，减少血压，软化血管等益处，但健身运动也不可以过度强烈，要量力而为，如太极拳、太极、散散步等。特别是在练气功，最先要清除私心杂念，身心释放压力，那样，除健身运动以外，在精神面貌上也做到一种淡泊，有益于降血压。

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