失眠健忘怎么办,安神补脑养生汤

大家都知道，失眠是很常见的一种疾病，如果经常失眠的话副作用海水比较大的呢，如果经常失眠会导致神经系统的变化。如何缓解失眠的问题呢，下面的这些安神补脑的汤品是不错的选择，一起来看看小编的这些介绍吧。

猪骨生姜汤

做法：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。

做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。

功效：补脑安神、调和气血。适用于脑力不足、病后虚弱、头晕目眩、失眠、健忘、疲倦乏力等。

鱼头汤

材料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。

做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。

功效：对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。鱼头汤通常都是用于做催奶的功效，适合刚生完孩子的妇女喝有效去除风止痛的功效。益气养血，清补脾胃.

关于可以缓解失眠的一些养生的汤品，大家都知道了吧，营养丰富，而且容易消化和吸收，对于失眠的人群来说就是不二的选择，延缓衰老降提高人体的免疫力，而且还可以促进代谢，大家赶紧试试吧。是不错的缓解失眠的一些食疗方法哦。

失眠睡不着该怎样缓解？多喝这六种中药汤饮，帮你调理缓解失眠

好多人会出现是失眠的现象，还有一些人一直失眠甚至会借助安眠药等一些药物来入睡。但是服用过多会对身体造成危害的，所以想要调理好睡眠千万不能依赖药物。

对于一直失眠的患者，可以在入睡前听一些舒缓的音乐，吃一些安抚情绪的食物，比如说睡觉之前喝一点牛奶，尽早关灯准备睡觉，准备舒适的床品。

但是想要解决失眠这个问题，还需要从患者的心里入手，患者要放下心理负担，放松心情，要保持平和的心态，还要养成良好的作息习惯，早睡早起，还可以参加一些 社会 活动，能够有益于身心 健康 。还要多进行运动，这样才能增强身体的抵抗力，能够更好的解决失眠这个问题。

在失眠患者的饮食方面，一定要科学合理的进行膳食均衡，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等。另外，对于失眠病人来说，睡眠的环境、卧具、灯光、通风等方面也需要注意。总的来说，安眠药之类的药物不能多用，否则不仅不能对失眠有治疗作用，反而会对身体造成很大的危害。

建议失眠患者，主动找寻 健康 科学的治疗方法。不要心切，放松，坚持。可以试试这些中医推荐的可缓解失眠的药膳方。

1.酸枣仁汤：酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2.安神汤：生百合蒸熟，加入一个蛋黄，加水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

3.静心汤：取龙眼肉、川丹参煎煮，睡前30分钟服用。可达到镇静之效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

4.三味安眠汤：酸枣仁、麦冬、远志取水5进行煎煮，于睡前服用。以上三种药材均有安神、宁心、镇静的作用，混合有催眠的效果。

5.养心粥：取党参、去核红枣、麦冬、茯神进行煎煮，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

6.桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、健脾、宁神、补肾之功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。#哆咖医生超能团#

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