孕妇的睡姿也是需要非常注意的(孕妇睡眠的正确睡姿)

睡觉对于我们多数人来说是一种不错的放松方式，我们睡觉不仅要有个适合的环境，我们的睡姿也是非常的影响我们的睡眠质量的。尤其是对于孕妇来说，我们的睡姿不正确是会影响孕妇和宝宝的健康的，下面我们就一起来看看孕妇睡姿要注意什么。

孕期睡姿要注意什么

1.左侧卧位不是万能的

有的妈妈可能认为睡姿正确了就能一夜安睡，其实这是错误的想法。孕妇的心情不好也会影响睡眠，不利于胎儿的发育。来自各方面的焦虑和压力可能使准妈妈们辗转难眠，让腹中的宝宝也无法安睡，此时自然很难长时间地保持左侧卧位的睡姿。

2.流产与孕妇睡姿之间没有什么必然的联系

习惯右侧卧位睡姿的孕妇流产率比习惯左侧卧位的孕妇要高一些，但是流产与孕妇睡姿之间没有什么必然的联系。

遗传因素造成的胚胎异常是自然流产的主要原因，一些有害的化学物质或者一些物理伤害也容易造成流产。

但是健康的孕妇偶尔采用右侧卧位和仰卧的睡姿是不会造成胎儿死亡的，孕妇感到不适时自然会调整睡觉的姿势，而本身患有低血压或怀多胎的特殊孕妇才有可能会因没有及时调节睡姿而造成流产。

3.俯卧的睡姿无论什么时候都是不可取的

我们正常人趴着睡觉都会觉得呼吸有点不畅，脑部的供氧也会不足，我们身上的器官受到压迫会使我们感到非常的不适，影响我们的睡眠的质量。尤其是怀孕的妈妈们更是不能采取这些睡姿，对宝宝和孕妇本身都是有非常大的伤害的。

4.一些非常伤害身体的睡觉习惯也要避免

比如枕着手睡、蒙着头睡、张口呼吸、对着风睡等等。枕着手睡会影响上肢的血液循环，引起上肢麻木，使腹腔内压力升高，对宝宝不利。蒙着头睡觉时被子内的空气会变的很差，二氧化碳含量会明显升高，容易影响宝宝的供氧量。

而张口睡则会吸入空气中尘埃等有害物质，少了鼻子的过滤，冷风也会从口腔直接灌入身体中，对准妈妈的健康不利。

孕妇睡眠的正确睡姿

孕妇睡眠的正确睡姿

孕妇睡眠的正确睡姿，怀孕的过程是一个十分难熬的过程，首先身体上就会发生很多变化，这些变化大多是让孕妇不舒服的，对于饮食也要注意，还有就是千万要保持充足的睡眠，下面我就告诉大家孕妇睡眠的正确睡姿。

孕妇睡眠的正确睡姿1 1、早期妊娠睡姿可随意

怀孕早期，孕妇的睡姿可相对随意些，因为胎儿受到外界直接压力的影响不大，并且自身体重也不会造成较大的压迫。当然，随意性也有限制，趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙，可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。

2、后期妊娠仰卧不可取

怀孕后期，睡姿的重要性已经得以显现，这直接关系到母婴的安危。如果能够采取靠左侧卧，则可以大大减少压迫所致的供血量不足现象以及其他健康问题的出现。那么不少孕妇所钟情的仰卧呢?事实上，经常性仰卧会导致子宫供血不足，胎儿营养吸收不佳，母体新陈代谢受阻，严重可危及生命。

3、孕中期的正确睡姿(4-7月)

进入怀孕第二阶段，孕妈需要有意识地培养自己靠左侧睡的习惯。一方面，可以在午睡时让伴侣监督自己的睡姿；另一方面，孕妈可采取心理暗示法，告诉自己靠左侧睡宝宝就会变得越来越健康。怀孕5个月后，如果伴侣睡相不好易伤着孕妇，建议夫妻可开始分床而睡。

4、孕晚期的正确睡姿(8-10月)

孕晚期睡姿：靠左侧卧

这是最为关键的一个阶段，因此再难孕妇也要逼迫自己靠左侧睡，切忌让自己养成仰卧的习惯，否则后果不堪设想。

纠正子宫右旋，保证胎儿供氧正常，有利于降低胎儿出生死亡率。

增加心脏回流血液，减少子宫对静脉的压迫，有助于高危妊娠孕妇的健康。

保证胎盘的营养与血液供给，胎儿营养有所保障。

5、全程靠左侧卧科学有理

侧卧将是最佳和最差的孕妇睡姿，当然这取决于你选择哪一侧。胎儿不断生长，子宫会不断挤压其他器官，并且向右旋转。如果采取靠左侧卧的睡姿，那么可以纠正子宫的右旋，促进血液循环，降低胎儿缺氧的可能性。相反的，如果选择靠右侧卧，那么问题或许会加剧。

优孕优育，左侧卧睡姿少不得。特别的，如果出现肢体浮肿的情况或大腿受压过大，那么孕妇要学会利用枕头将下肢垫高，促进血液的循环。

孕妇睡眠的`正确睡姿2 1、妊娠早期（1-3个月）

怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

2、妊娠中期（4-7个月）

注意保护腹部！妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿

3、妊娠晚期（8-10个月）

卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的，不过为了宝宝着想，准妈妈习惯就好啦！

怀孕后正确的睡姿是什么样的

怀孕后正确的睡姿是什么样的

怀孕后正确的睡姿是什么样的，怀孕是个很辛苦的过程，在怀孕之后总是会遇到各种各样的问题，随着子宫的日益增大，睡姿也是颇有讲究，以下来了解怀孕后正确的睡姿是什么样的？

怀孕后正确的睡姿是什么样的1孕中期——左右侧卧都可以，子宫增大越来越明显，此时宜采取侧卧位，左侧及右侧均可，不宜仰卧。孕晚期——最好选用左侧卧，增大的子宫逐渐占据大部分的腹部及盆腔，此时的子宫一般呈轻度右旋状态，左侧卧位对恢复子宫的旋转位置，减少对下腔静脉的压迫及减少对子宫血管的牵拉或扭曲有利，并可缓解子宫供血不足。

孕妈咪左侧卧对孕妈咪和胎儿比较有利，因为动脉和静脉分别位于左侧和右侧，静脉不如动脉那么有弹性，所以孕妈咪右侧卧的话，隆起的腹部会压迫静脉，阻碍血液向心脏流动。另外静脉旁边的淋巴管也会受到压迫，造成浮肿、静脉曲张。特别对于容易浮肿的孕妈咪，更应该左侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势不太可能，偶尔左右侧卧交替也是可以的。

助眠小妙招：

1.巧用孕妇枕头

如今市面上有许多功能各异的孕妇枕头，如腰枕、腹枕、颈枕、腿枕等等。

腹枕可以对孕妇的肚子起到固定和支撑的作用，可以在一定程度上缓冲外力，让妈妈们在睡觉时更有安全感。腰枕能够减轻睡眠时孕妇的腰部负荷，缓解压力。腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，妈妈们腰酸背痛的状况会有所好转。

2.适量的运动

适量的运动（伸展运动或者瑜伽）可以缓解一些失眠症状，到了孕中期胎儿稳定后也可以在手机上下载G动做凯格尔运动，坚持早中晚三次打卡锻炼，可以增强盆底肌肌力，加速第二产程，防止产后侧切撕裂的现象，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

3.控制睡前饮水量

随着腹部的增大，准妈妈们的行动会变得越来越不方便。孕期起夜是件非常痛苦的事情，怀孕晚期可能还需要老公的协助才能顺利起床，非常的麻烦，还可能整夜都无法安睡。所以准妈妈们要保证白天水分摄入充足，睡前尽量控制饮水。

4.放松心情

准妈妈睡前可以洗个舒服的温水澡，把卧室房间的灯调暗，让自己彻底放松下来。或者听点柔缓的音乐，读本好书放松放松。

怀孕后正确的睡姿是什么样的2 怀孕后的正确睡姿是什么

一般而言，妊娠期总共280天，可大致分为妊娠早期、中期和晚期，不同的妊娠时期对睡眠姿势的要求也是不同的。

妊娠早期：一般指怀孕的前三个月。这三个月中，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。所以，孕妇的睡姿应以舒适为主要的考量标准，可以采用仰卧或侧卧的姿势。如果准妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯，那么在怀孕之后应该当立即改正。

妊娠中期：一般指怀孕四到七个月时间。这段时间里，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧，这样会感觉比较舒适。

怀孕晚期：一般指怀孕的比较后三个月。这段时期，胎儿在母体内发育基本成熟，对供血量和供氧量的要求变高，孕妇一定要采取卧位睡姿，比较好是左侧卧位。在此期间若睡姿不当，孕妇能很明显地感觉到身体不适。

孕晚期采用什么睡姿

怀孕晚期是孕育宝宝的.收官阶段，也是比较艰苦的时期。孕妇身形变得非常不方便，身体的负担也达到了临界点，此时更要注意晚上的睡姿。

比较佳卧位：左侧卧

怀孕晚期的比较佳睡姿是左侧卧位。这种睡姿能改善子宫的右旋程度，减轻子宫对动脉和静脉的压迫，能保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足。同时，左侧卧位有助于排尿，能缓解妈妈们的四肢水肿问题。有的专员甚至认为这种睡姿能降低孕期各种综合症的发生机率。

左侧卧位睡姿对胎儿也有很多好处，保证了母体血液和氧气的供应，就意味着胎儿的血液与氧气需求也得到了满足，生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制。

整夜卧位仍需变化

左侧卧位的睡姿建议并不要求准妈妈们一直保持这样的睡姿，只是希望她们能多采用这样的睡姿，毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。孕妇可根据情况做适当的调整，不过当你接收到宝宝发来的不太舒服的信号（如压迫感、气短、头晕等)后，要立刻调整回左侧卧位的睡姿，以免造成不良影响。

怀孕晚期的孕妇要保证充足的睡眠时间。孕初妈妈们会比较容易感到疲倦，比较嗜睡，建议妈妈们每天睡个午觉补充一下体力。到了怀孕中期嗜睡的情况会有好转。而到怀孕晚期这种疲倦感会因为身体负荷的增加而又回来，但这段时期的妈妈们睡眠却哺乳怀孕早期安稳。怀孕期间的睡眠要保质保量，尤其是到怀孕晚期。

这段期间，准妈妈们如果经常熬夜，宝宝出生后晚上也会睡得不安稳。建议妈妈们每天比较好保证9—10个小时的睡眠时间，早睡早起，规律作息。

怀孕后正确的睡姿是什么样的3 1、孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主

在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要自己觉得舒适利于入睡就好。不过孕妇注意孕早期不要趴着睡觉。

2、孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势最好

到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧的姿势最佳。左侧卧的睡眠姿势不会有助于准妈妈顺利排尿，可以防止腿部水肿情况出现。左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。

3、孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧

这时候宝宝发育基本稳定，妈妈身体所承受的压力最大，不少妈妈会发现翻身的时候都能感受到骨盆内有骨头的响声。这时候孕妇韧带会变松弛，骨头会变软，但是胎儿的负担在变大，所以身体会有疼痛感。这时候孕妇不能仰卧，一般建议左侧卧位。左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力，还可以纠正胎位不正。

孕妇正确的睡觉姿势

孕妇正确的睡觉姿势

孕妇正确的睡觉姿势；孕妈妈在怀孕的时候是很辛苦的。尤其是宝宝越大,孕妇就越困难,慢慢的会出现手脚浮肿的情况,晚上睡觉也无法休息好；下面我给大家分享一下孕妇正确的睡觉姿势。

孕妇正确的睡觉姿势1孕妇的睡觉姿势可以分为几个阶段：

第一、在孕早期的时候，孕妇睡觉主要是以舒适为标准，这时胎儿主要还是发育的阶段，胎儿的体积比较小，可以选择仰卧或者侧卧，但是不能够选择趴着睡觉。

第二、在孕中期时最好选择左侧卧的姿势，因为到孕中期腹部已经开始有轻微隆起，为了保护胎儿的发育，可以选择侧卧的姿势，能够防止孕妇的腿部出现水肿，也能够预防出现下肢静脉曲张和出现痔疮。

第三、孕晚期时胎儿的基本情况已经稳定，胎儿的体积比较大，韧带也会变的比较松，最好是选择左侧卧的姿势。

妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

孕妇正确的睡觉姿势2 （一)孕妇仰卧的弊端：

优生优育家指出：妊娠晚期（怀孕8～10个月)的孕妇，睡眠不宜采取仰卧位，因为仰卧会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管，造成部分组织和器官的动脉血液供应不足，静脉血液回流障碍，使子宫本身的血流量也供应不足；与此同时，长时间仰卧的孕妇，其肾脏血液的供应也会有所不足，这就会引起血管紧张素含量的增高，促使血管收缩。这时孕妇比较容易出现妊娠高血压，或者由于排尿量减少而出现水肿现象。孕妇倘若以左侧卧位，就可以减轻甚至消除水肿或高血压现象。

孕妈妈哪种睡姿好 几种孕妇正确的睡姿

另外，仰卧时，胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。

（二)孕妇右侧卧的弊端

如果妊娠晚期孕妇右侧卧，使本来已右旋的子宫向右旋转的幅度更大，保持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于高度紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉，就会影响胎儿的氧气供应，易造成胎儿慢性中毒，严重的甚至引起胎儿窒息。

（三)孕妇左侧卧的益处

妇产科医生在长期的临床中发现，妊娠晚期孕妇左侧卧位，不但有利于孕妇将来的分娩，还有利于胎儿的生长发育。

1、减轻子宫右旋、缓解子宫供血不足

随着胎儿胎龄的增加，孕妇的子宫不断增大，到临产前，腹腔都被子宫占据了，使其它组织器官受到挤压。由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系，妊娠晚期孕妇的子宫会不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管因此受到牵拉挤压，影响对胎儿的氧气供应，造成子宫内的胎儿慢性缺氧，严重者还会引起胎儿窘迫症甚至死亡。如孕妇采取左侧卧位，就可缓解子宫的右旋，缓解子宫供血不足的.状况。

2、减轻孕妇下肢静脉压力，减轻下肢水肿

一般情况下，孕妇多少会有些下肢水肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过血浆渗透压，致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的。如果孕妇采取左侧卧位，可以减少对下肢静脉的压力，下肢适当抬高加速静脉回流，从而可以减轻下肢水肿。

3、增加孕妇心脏排血量，减少孕妇低血压综合症

在正常情况下，怀孕后期妊娠子宫都向右旋，使子宫动脉受到一定的扭曲，左侧卧位可使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。科学研究证实，孕妇如果从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加22%，这样又可以减少孕妇低血压综合症的发生。

总之，孕妇睡眠时应采取侧卧位，其中尤以左侧卧位更符合孕妇的生理特点，特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯，这样既有利于孕妇又利于胎儿。

医生为孕妈妈提供的这几种正确睡姿是科学的睡姿，它不仅能使孕妈妈有一个好的睡眠状，而且还能给孕妈妈一个良好的睡姿，使孕妈妈不因睡姿而影响到身体。

孕妇正确的睡觉姿势3 孕妇的正常的洗澡方式。

次数

每天最多洗三次澡，妇产科医生表示，妇女怀孕以后，皮肤上皮屑会增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇必须注意皮肤卫生。洗澡不仅能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳。然而次数要适当，夏季酷热，每天洗澡可以两次，但不要超过三次，洗太多次澡不仅累人，对皮肤也不好。

时间

每次10-15分钟为宜，洗澡的时间不宜过长。浴室内温度较高、氧气提供相对不足，加之热水的刺激会引起全身的毛细血管扩大，容易出现头昏眼花、乏力胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。妇产科医生建议，洗澡时间控制在10-15分钟为宜。另外，饥饿时、饱食后1小时以内都不宜洗澡。

方式

最好采取立位淋浴，不要坐浴，避免热水浸没腹部，如感到累或不舒服时可以休息一下。妇产科医生说，孕妇怀孕后内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴感染的机会增加。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。

误区

冷热水交替影响胎儿

洗澡水调至温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38摄氏度以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，不足取。

孕期最佳睡觉姿势

孕期最佳睡觉姿势

孕期最佳睡觉姿势，对于处在孕期的女性来说，在生活中很多活动都不好施展开来，就连睡觉也需要特别的注意才能让自己更加舒适。而且每个人在睡觉时的姿势会有所不同，现在分享孕期最佳睡觉姿势。

孕期最佳睡觉姿势1 孕早期

在怀孕1-3个月的时候，孕妈妈可以随意睡。因为在孕早期阶段胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，对于外力或者自身的压迫感不会很强。所以在孕初期阶段，孕妇的睡姿可以以自己的舒适度为标准，怎么舒服怎么来。

孕中期

在怀孕4-7个月的时候，孕妈妈可以采取仰睡和侧睡的姿势。因为在这个孕期阶段，随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐变大，这时就不能趴着睡觉，否则就会压迫到宝宝，限制胎儿的活动空间，甚至会造成缺氧的情况发生。

因此，在孕中期孕妇可以选择仰睡或者侧睡，特别对于孕中期腿脚开始浮肿的孕妈来说，最好是采取仰睡，并且可以在腿部下方垫个枕头，升高腿的位置，这样能够帮助促进血液回流，从而可以缓解水肿的情况。

孕晚期。

怀孕8-10个月的时候处于孕晚期，到了孕晚期就需要采取左侧睡的姿势。因为随着腹部的增大，子宫会涨至最大的状态，对于腹脏器官的压迫也会达到最大的程度。而孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，导致血液和营养无法以最大流量进入胎盘，从而会影响胎儿的发育。

如果在这个阶段平躺着睡，就会把整个子宫的重量都压在准妈妈的后背、肠道以及两条主动脉，长期这样就会容易导致消化不良，影响呼吸和血液循环。因此，对于孕晚期的准妈妈来说建议要采取左侧的睡姿，不仅可以提高供氧量，还能缓解水肿的情况。

孕期最佳睡觉姿势2一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

孕妇睡姿之仰卧位：

对孕妇和胎儿的影响最大，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

孕妇睡姿之右侧卧位 ：

会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位

这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

胎儿不能畅快呼吸的原因？

1、孕妇睡觉的姿势

孕妇子宫的形状以及孕妇睡觉的姿势对于胎儿的呼吸都是有影响的，如果孕妇的子宫的形状比较奇特的话，再加上孕妇睡觉的时候又压迫到了子宫口比较窄的那一方，那么胎儿就不能呼吸了。

比如孕妇的子宫的形状是呈现向左旋转的形状的，这时候孕妇又选择了向左躺着睡觉的姿势，对肚子里面的宝宝就造成了压迫。胎儿的呼吸就比较微弱了，虽然不一定是胎儿不能呼吸，但是胎儿正常的呼吸一定是受到限制的。

2、孕妇的心跳异常

胎儿的心跳一定程度上和孕妇的心跳是同步的，如果孕妇出现大喜大悲太过激动或者是太过悲伤的情绪，孕妇的心跳都会出现异常极端的快或者是极端的话，那这对于胎儿的心跳也是有影响的。

胎儿心跳的活动又影响到胎儿的呼吸，所以孕妇的心跳异常也会导致胎儿的呼吸异常。如果孕妇出现了较短时间的窒息的话，那么胎儿也会出现同样时间的窒息，但是胎儿能不能撑过这段时间的窒息又是另外一回事了。

3、孕妇的不正常活动

孕妇的不正常活动或者是不正常的一些姿势对胎儿都是有影响的，比如说孕妇倒立或者是孕妇出现了比较激烈的运动，胎儿的呼吸也是会被孕妇带动，出现了不正常的呼吸情况。所以在怀孕期间不建议孕妇进行太快太剧烈的活动，如果是要活动也要慢慢的就是这个道理。

怎么睡觉，让胎儿正常呼吸

1、尽量不要一直都是平平地躺着

如果孕妇在整个睡觉的时间都一直是平躺着的.姿势，这其实是和胎儿在妈妈肚子里面侧着，蜷缩的姿势是不和谐不一致的，所以孕妇睡觉的时候可以稍微的侧卧一些，如果孕妇的子宫不是向左向右旋的话。孕妇一直保持一个姿势平平的躺着睡觉，那么胎儿在妈妈肚子里面，就一直和妈妈躺着的姿势是相反的姿势，胎儿也会不舒服。

2、多变姿势

孕妇在睡觉的时候，可不能一整晚都保持一个睡姿相反，要翻来覆去多活动一些，这样肚子里面的宝宝也可以多动一些，同时避免孕妇出现四肢僵硬抽筋的情况。因为怀孕的时候四肢都是水肿的，并且由于肚子的压力过大，小腿更容易出现过度粗壮的状态，如果在睡觉的时候还不进行一些活动的话，睡觉一整晚腿会麻一整晚。

3、睡前拉伸几分钟

怀孕的时候孕妇的活动其实是非常缓慢并且沉重的，这时候为了保持孕妇身体的灵活性，也为了让孕妇的筋骨得到放松，帮助孕妇舒缓全身，促进睡眠状态更好，这样胎儿也可以有一个好的睡眠状态，孕妇可以进行几分钟的睡前拉伸筋骨的运动。

孕妇的整个怀孕的过程都是劳累的，所以孕妇的睡眠质量更没有保障，但是在睡觉的时候孕妇们还是要多注意一下，不要压迫到肚子里面的小孩。

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