女性肠道排毒的几大绝招,你了解了吗(清肠排毒经验谈)

有些人看上去肌肤很好，而且还是那么的健美，充满活力。但也不缺乏这样的人，身材看上去非常的糟糕，而且想怎样都没有达到美体的目的。尤其是肌肤总是出现这样或那样的问题，让人感到非常的苦恼。下面小编就为大家介绍几种肠道排毒的方法，让你将体内毒素排出，拥有健康肌肤，拥有苗条身材。

一、空腹喝凉牛奶

专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中含有大量的乳糖，而中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，在喝牛奶之后可以乳糖没有被消化而很快的进入到肠道被排出体外。

二、空腹喝蜂蜜

专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。由于空腹下进食可以促进肠胃的蠕动是最快的，需要注意的是，冲服蜂蜜需要温水，最适合在35℃左右为宜，太热或是太冷都容易破坏它的营养结构。

三、吃苹果

专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是对于肠道比较严重的人来说，仅仅依靠苹果清肠的效果也不是很明显，可以结合其他方式，效果将会更好。平时，若是不容易便秘的人，可以坚持每天都吃一个苹果也能很好的预防便秘发生。

总结：以上这几种方法都能很好的帮助人们将体内毒素排出，同时可以根据自身的实际情况而选择排毒方式，甚至是可以选择几种一起，排毒效果将会更好。尤其是发现自己长时间的出现便秘或是口臭的情况，就应该引起重视，这些症状是出现表示体内毒素已经很多，需要及时排出才有利于身体的健康。

清肠排毒经验谈

眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。
NO.1 MAY 24岁
清肠绝招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
本文来自热人社区生活网www.reren.cn
NO.2 林 32岁
清肠绝招：木耳和yoga
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
NO.3 ELLEN 32岁
清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
NO.4 ZOE 29岁
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
NO.5 KITTY 26岁
清肠绝招：减肥茶
专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。

排毒清肠有哪些方式？

女性朋友们到了一定的年龄后，身体机能就会开始老化，体内代谢会变得缓慢，皮肤自然而然就开是衰老了。其实皮肤开始衰老的罪魁祸首是体内毒素积累排不出去导致的，所以只要让毒素正常排出去就好了。那么排毒清肠有哪些方式？排毒清肠有什么禁忌？
一、排毒清肠有哪些方式
1：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
2：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
3：减肥茶
专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
4：黑木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
5：红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。
6：食醋排毒
每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。
7：番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清肠排毒，毒素导致的身体危机也就解决了大半。
二、排毒清肠的禁忌
1、切忌乱使用药物：我们身体内的各个器官除了需要代谢食物中的一些残余毒素之外，还需要肝脏等组织来将药物中的成分消耗干净，此时肝脏组织的负担就会相对较重，因此也建议大家尽可能减少药物的使用，如果是长期便秘的朋友则需医嘱才能用药。
2、注意饮水及睡眠：我们每天都需要喝8杯左右的水分，这样才能有效提升身体循环的效果，将多余的毒素通过排尿排出体外，并且每天的睡眠时间和睡眠质量也是非常重要的，能够促进身体各个器官组织的自行修复，并且毒素也可以得到有效的治疗。
3、注意把握治疗的最佳时机：当身体积累少量毒素的时候其治疗难度是比较小的，但是当毒素不断积累就可能会增加患病的可能性，并且病症的治疗难度也会越来越大，如果五脏六腑因为受到毒素的影响从而出现身体异常的症状，就需要及时进行治疗了。

秋季养生，女性重在排毒，有哪几种排毒方法？

首先是：喝水吃饭排毒，适量饮水有助于解毒，多喝水能够加快新陈代谢，缩短粪便在肠道中的滞留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。你必须保证一天喝3次水，早上起床时喝水不仅能补充水分，还能促进毒素的排出；下午三点左右，中医认为这是膀胱经最活跃的时间，所以多喝水；晚上九点，是人类免疫系统活跃的时候，因此，有必要及时补充水分。

其次是：运动排毒，瑜伽是一种不错的锻炼，可以净化身心，消除体内毒素。瑜伽可以帮助血液循环，润滑关节，解毒，帮助实现身心和谐统一，放松身体，清洁身体内部，恢复能量。最简单、最有效的排毒运动是大步行走，尽可能加快行走速度，摆动和伸展手臂，可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。锻炼能够加快血液循环，打开毛孔，通过出汗排出体内毒素。

然后就是：泡热水澡，洗热水澡是一种非常有效的解毒方法，要是你用天然盐水洗澡，就可以促进血液循环，增强解毒功能。热量也是解毒的重要元素，热量可以帮助人体排出体内的水和毒素，达到深度清洁的效果。因此，泡热水澡或蒸汽浴是一种很好的解毒方法。

值得注意的是，泡完热水澡后，再淋一淋稍冷的水，一冷一热的收缩效果，可增加血液及淋巴的循环，排毒功效会大大增强。只要我们坚持其中的一二种有效的排毒方法，一段时间就可以自己感觉到身体的轻松，并能看到自己光洁的面庞。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/32605.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 肠道功能紊乱的一些治疗的方法(肠胃功···

下一篇: 如何通过饮食来改善皮肤过敏发红