三阴体质吃什么好,推荐吃这些调理

对于现在的很多女性朋友们来说，在寒冷干燥的冬季就特别容易出现各种各样的身体问题了，尤其是手脚冰凉的问题，我们在这时候如果不能及时的调理，那么就会发展为三阴体质了，那么三阴体质应该如何调理，吃什么比较好呢，下面就让我们看看吧。

羊肉

营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1.维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情，不过三阴体质的朋友们，绝大多数都是非常适合吃羊肉的了，羊肉的温补效果是很出色的了，经常吃就能帮助调理三阴体质了哦。

韭菜

营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充，尤其是对于三阴体质的朋友们来说，经常吃些韭菜就能够帮助身体补充阳气，让自己体内的阴气能够减少，帮助我们把三阴的体质调理好。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，可以发现这些食物的温补功效都是很出色的了，对于我们来说，完全可以通过吃这些食物来帮助大家起到保健的功效，尤其是对于三阴体质的朋友们来说，要经常吃这些食物来保护身体的健康哦。

《伤寒论·三阴病》笔记26｜冻疮、疝气、急救—当归四逆汤

三六七、手足厥寒，脉细欲绝者，“当归四逆汤”主之。

脉微细、手脚冰冷的人到冬天必生冻疮，当归四逆汤专门治疗冻疮。如果冬天在雪地里呆太久致使脚烂掉，血液循环不能恢复，给西医治是截肢，给中医治，该汤是绝对处方，且是唯一处方，当归四逆汤一下去，热从身体直接传到脚趾尖。

除了冻疮，糖尿病患者后期的截肢，也是当归四逆汤证，只要西医说“要截肢”，就要想到当归四逆汤。

“ 手足厥寒，脉细欲绝者 ”，实际上心脏极度的衰竭了，摸他的手脚都是冰冷的，心脏的血，没有办法运行到四肢末梢，四肢就缺氧，会坏死掉，造成冻疮。

急救的时候也用此方， 桂枝 和 白芍 等量，由于动脉和静脉相等长，血液就会加速，桂枝和白芍一定等量，如果桂枝少白芍多，会造成血管爆裂，因为出去的力量不够。

当归把血补足，细辛升下焦的阳，通草是很轻的润肠剂，连麻子仁对病人来说都太强了，可是怕里面有脏东西，所以喝下去后大便会比平常多1-2次。如果已经有下利了，通草拿掉，如果已经有便秘了，通草、当归多一点。

当归四逆汤方

当归三两，桂枝三两，芍药三两，细辛三两，大枣二十五个，甘草二两炙，通草二两。

到了厥阴篇，又见桂枝汤。桂枝汤去生姜，加当归、细辛和通草。

生姜散胃里的寒水，并没有力量发散到四肢末梢，一般救逆时不用生姜，要用也是用干姜。这里并没有恶心呕吐的现象，故不用生姜。

【神农本草】通草味辛，性平，无毒。主去恶虫，除脾胃寒热，通利九窍、血脉、关节，令人不忘，为利水退热要药。

用量及煎煮法：

当归3钱，桂枝3钱，白芍3钱，细辛3钱，大枣25枚，炙甘草2钱，通草2钱。八碗煮三碗，去滓，温服一碗，日三碗。

临床上，晚上睡觉脚冰冷的，就是当归四逆汤证。还有一个地方用当归四逆汤，就是 疝气 ，疝气时可加上 升麻 来升提阳气。所以只有疝气和冻疮用到当归四逆汤，还有就是急救的时候用。

三六七、若其人内有久寒者，宜“当归四逆加吴茱萸生姜汤”主之。

这内有久寒，讲的是胃寒，在厥阴篇里面讲的，实际上是肝太寒了，引起的胃的功能不正常，所以用当归四逆加吴茱萸生姜汤主之。

吴茱萸 入肝，是最好止呕圣剂，寒就是有水，所以加生姜把水排掉。临床上治 胃下垂 ，几乎一剂就去掉了，病人常常不能吃寒的，一吃寒的就下利，且手脚常常是冷的。正常的手脚温度是手心脚心热，手背脚背凉。

当归四逆加吴茱萸生姜汤方

当归三两，桂枝三两，芍药三两，细辛三两，通草二两，甘草二两炙，大枣二十五枚，吴茱萸二升，生姜半斤。

用量及煎煮法：

当归3钱，桂枝3钱，白芍3钱，细辛2钱，大枣25枚，炙甘草2钱，通草2钱，吴茱萸6钱，生姜3片。八碗煮三碗，去滓，温服一碗，日三碗。

大部份妇人的带下，就是白带，都是阴寒的体质，这种状况就是当归四逆加吴茱萸生姜汤。人的生殖系统只有肝经络过，所以当归四逆加吴茱萸生姜汤把肝热起来，白带就去掉了，因此在妇科的时候会用到这方子。

肾阴虚吃什么食物最好

肾阴虚吃什么食物最好

肾阴虚吃什么食物最好，肾功能对于每个人来讲都是非常重要的，但是很多人都有肾虚的情况，肾阴虚是肾阴不足所致，主要特点是失眠多梦、烦热盗汗、头晕耳鸣，那么肾阴虚吃什么食物最好呢？

肾阴虚吃什么食物最好1 1、枸杞

枸杞不仅适合养肝也比较适合肾阴虚的患者，枸杞有着补肾益精的作用，可以缓解因为肾阴虚导致的腰痛症状，平时可以直接用来泡水喝即可。

2、山药

山药的营养价值很高，中医中认为山药药性比较平和，可以平补气阴，补肾，对于肾阴虚患者来说还可以将其与芡实、莲子搭配食用，能够起到更好的补肾阴虚的效果。

3、干贝

干贝实际上也是一种常见的中药材，中医认为其甘温，对于肾阴虚患者来说有着不错的调理效果，可以滋阴养血，有补肾调中的作用，对于肾阴虚引起的尿频、遗尿等症状有缓解作用。

肾阴虚的食疗方

1、黄芪菟丝粥

准备材料：黄芪、菟丝子、山药、粳米各适量；将以上材料一同熬制成粥，不仅可以滋补肾阴，还清心安神，是适合肾阴虚患者的食疗方。

2、枸杞山药燕麦粥

准备材料：鲜山药、枸杞、燕麦、冰糖各适量；洗净的山药去皮切块备用，将山药与燕麦、枸杞一起加水煮成粥，最后加入冰糖，待融化即可，可以健脾补肾，改善肾阴虚。

3、芡实扁豆鸭肉汤

准备材料：老鸭、扁豆、芡实、陈皮以及各种调味适量；将以上食材按照先后顺序放入炖锅中，熬煮成汤，可补肝补肾，还有利于祛除身体中的湿气，调理身体。

肾阴虚吃什么食物最好2 阴虚体质宜忌原则

适宜的食物

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品

如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

忌吃食物

忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

阴虚之人宜常吃下列食物：

1、铁皮石斛

金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：“人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补”，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。

在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。

上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。

2、银耳

有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

3、梨

有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”

4、鸭肉

能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

5、桑椹

有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》：“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

6、猪肉皮

猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。

7、牛奶

具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

8、甲鱼

有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

肾阴虚吃什么食物最好3肾阴虚患者可以采用食补的方式进行调理，会有很好的治疗和调理的作用，一般患者可以采用比较常见的`四种食物帮助解决肾虚食物问题，比如：黑芝麻，枸杞，栗子，山药，这四种食物都会有强肾，补肾，壮肾的作用，所以可以适当的多吃一点，可以帮助患者病情恢复。

现实生活中和工作中的压力很大，有很多男性朋友会承受很多的压力和负担，久而久之就会容易出现肾虚的症状。而且患有肾阴虚这种病症的几率会比较高一些，患者会出现乏力，腰痛，怕热等病症。那么，肾阴虚吃什么能补，哪四种食物帮助解决肾虚问题。

肾虚可以说是比较常见的一种疾病，主要在男性身上比较多见，患有肾虚的患者分为肾阳虚和肾阴虚两种，我们今天要说的就是肾阴虚，患有肾阴虚的患者可以采用食疗的办法进行调理，比较常见的四种食物就可以解决肾虚的问题

首先可以适当吃点栗子，栗子会有养胃健脾、补肾壮腰以及止血消肿等功效，栗子中含有很丰富的营养，包括：糖、蛋白质、多种维生素以及无机盐等，所以对于补肾会有很好的作用，肾阴虚患者可以适当多吃点。

第二种食物就是山药，山药的营养物质含量也很高，主要会有益胃补肾、固肾益精、助五脏、强筋骨、延年益寿等功效，所以肾阴虚患者经常吃点山药就会有改善病情的作用。

第三种食物是枸杞子，枸杞子是比较常见的中药也是平常可以食用的食物，具有补肾益精、养肝明目以及润肺止咳等功效，肾阴虚患者适当吃点会有改善肾虚症状的效果。

第四种食物是黑芝麻，黑芝麻也是药食两用的，具有补肝肾，益精血，润肠燥等功效，对缓解肾阴虚症状会有很大的效果，还会有保健功能。

最后，以上这些食物患有肾阴虚的患者都可以适当多吃一些，只要合理采用食补的方式进行调理，就会有很好的治疗效果，对治疗和改善肾阴虚的症状都会有很大的帮助。患者一定要采用正确有效的方式方法治疗自己的病情，不能盲目治疗以免造成负面影响。

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