三种食材缓解消化不良促进食欲(消化不良吃什么 10种食物助你快消化)

每个人的体质是不一样的，不同的体质养生的方式和方法也是不易的哦。很多人都有肠胃疾病，比如说饮食不当导致的胃痛啊或者是一些腹泻腹痛等情况。还有就是会出现的消化不良的情况哦，那么如何去缓解消化不良的问题呢，下面的这些食材是不错的调理方法。

猕猴桃

猕猴桃富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C，有助降低血脂、控制高血压和预防便秘。研究表明，猕猴桃中的蛋白酶进入体内后依然可以帮助肉类消化，猕猴桃和肉类同时食用，可提高肉类在胃里的消化速度，消除吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。但腹泻时要少吃猕猴桃。猕猴桃可以有丰富的维生素，可以有促进食欲的作用，还可以有预防便秘的效果，对于增强人体的免疫力来说是不错的效果，如果你有消化不良的话这样的食疗方法是不错的选择。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。芦荟可以有预防胀气的作用，如果出现了消化不良，可以食用这样的食物，可以缓解腹胀的作用。

关于缓解消化不良的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是这些食材对于缓解消化不良啊或者是一些肠胃问题是有很大的帮助作用的，还可以有提高免疫力的效果，如果你经常会出现这样的问题，这些食材一定是不能少的哦。

消化不良吃什么 10种食物助你快消化

【导读】：生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担，产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应。

生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担，产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应，其实生活中食用以下10种食物便可以轻松解决肠胃不适、消化不良的症状。

1、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的维生素可以促进肠道的蠕动，加速排便，对于便秘有着良好的功效。

2、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内推积的有害代谢产物。

3、西红柿

西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸以外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂含山楂酸等多种有机酸，并且含有解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、柠檬

柠檬维生素C含量非常多，更有利于促进肠道的蠕动功能。

6、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可 *** 消化液分泌，进而促进消化功能，也是营养更易于吸收。

7、杏仁

吃10粒去皮的杏仁，或者在温牛奶中加入一茶匙杏仁油饮用，均可缓解消化不良的症状。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

8、大蒜

讲几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用，大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对于白色念珠菌引起的消化不良具有显著的治疗功效。

9、胡萝卜汁

先用胡萝卜500g，洗净捣碎，加入少许水煮10-15分钟后，用纱布过滤，加水至1000ml，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟后消毒饮用，可缓解消化不良症状。

10、蜂蜜水

取甘草10g，开水泡10钟后，带水变温再加入50g左右的积安糖枣花蜂蜜，搅拌均匀后，与饭前1小时喝下，每日3次，连续服用2~4周会逐渐见效，消化不良的症状也会得到缓解。

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