引起肠胃不适的三个坏习惯要禁忌

肠胃不适一直是人们出现比较大的一种疾病，肠胃疾病的表现有很多，比如说出现消化不良啊，或者是腹泻啊，还有肠胃的一些疾病等等。那么你知道什么样的习惯会引起肠胃疾病的呢，来看看小编的这些介绍吧。

饭后唱卡拉OK

民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

吃得太烫

人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，很容易烫伤消化道。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。吃的东西太烫的话会引起肠胃的不适，对于肠胃会引起一些副作用，比如说会出现胃黏膜的破坏，出现肠胃疾病的哦。

边走边吃、边看边吃

胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此，建议吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。吃饭要安静的吃，边走路边吃的话会引起消化不良啊或者是一些肠胃疾病，时间长了对身体健康会产生一定的影响。

关于引起肠胃不适的一些坏习惯，大家都知道了吧，可以看出的是这些坏习惯对身体健康会产生一些影响，比如说吃的东西太烫的话很容易出现消化道的损害，还会出现损伤胃黏膜的情况，对于一些肠胃疾病的发生来说是必然的，所以大家要注意。

想要肠胃保持健康状态，应该改掉哪些坏习惯？

很多年轻人因为患有胃病而困扰，俗话说胃病3分治7分养，患者要调整好饮食结构，同时做好胃部的保暖。

肠胃养生有哪些禁忌？

1、害怕吃得太多

胃病不能暴饮暴食，一次性吃太多的话会引起胆汁胃酸以及胰液等消化液大量的分泌，超出了其分泌承担能力，让胆管胰管处于狭窄和梗阻状态，从而紊乱了消化功能。

2、吃生冷的食物

秋季天气越来越冷，尽量不要吃生冷的食物，不然会加重病情或者引起胃部疼痛或者胃溃疡。在寒冷的秋季必须要做好养胃工作，本身患者容易出现胃部疼痛以及消化能力降低，在大量的吃生冷的食物势必会加重其症状。

3、饭后立马坐下

吃完饭后不能立即坐在沙发上，可以靠墙站立10分钟，能够缓解胃部不适感。部分年轻人工作比较繁忙，饭后会立马进入工作状态，但是胃肠道消化必须有足够的血液来维持，若是吃完饭立马工作的话会让大量的血液流向大脑，胃肠道得不到血液的供应而减弱了消化能力，容易出现消化不良。

4、吃得太晚

部分人群因为开各种会议或者应酬而延长吃饭的时间，食物从胃里面排空进入小肠消化需要2~3个小时的时间，晚饭吃得太晚的话，会让胃肠道没有足够的时间消化，从而引起消化功能异常。吃饭和睡觉的间隔时间至少要达到三个小时以上。

如何保护好肠胃？

多吃南瓜里面含有大量的果胶，能够吸附肠道中的有害物质和细菌，达到了排毒的效果。含有的果胶能够保护胃粘膜，降低了患上胃溃疡的几率。甘蓝也不错，里面含有丰富的维生素u以及维生素k1能够抵抗胃部溃疡，让胃黏膜组织得到修复，也能够保持胃部细胞处于活跃状态，防止出现病变。另外也可以多吃铁棍山药里面含有人体所需要的氨基酸以及矿物质和微量元素，具有健脾胃以及益心安神的效果。

养胃必须要避开这些禁忌

人们都说，要想留住一个男人，首先要抓住他的胃，这就说明了一个人的胃是多么的重要。胃好不好直接影响到我们的健康，饮食是人们能量的来源，所以要想健康，我们首先就是要养胃。养胃的方法有很多，一些常见的好习惯是有必要的。

日常养胃的禁忌有哪些

1、不要空腹喝牛奶

空腹喝牛奶是很多人的习惯吧，虽然说牛奶的营养价值很高，可以如果喝牛奶的时间不对的话，也是会伤身的，所以大家可不要那么任性了哦!早上喝牛奶之前最好是吃一些食物。早上起来以后，可以吃一些面类的食物，然后再喝一些牛奶，这样身体可以更好的吸收牛奶的营养价值，也不会给我们的胃部带来压力。

2、忌酗酒无度

喝酒最伤身了，喝酒是直接伤胃又伤肺的。喝酒可以少一些，这样也是可以起到养生的好处的，但是平时不能酗酒，酒精给身体带来的影响是最大的，酒精会让人们患上肝硬化的疾病，同时也是会危及到我们的胃部的。

3、不要暴饮暴食

暴饮暴食经常出现在年轻女孩和一些白领身上，一些女孩为了减肥，会节食，可是有时候饿了以后又会吃的很多，这样不仅起不到减肥的效果，还会让我们的胃部受到影响。一些白领们白天吃不饱，晚上到家以后又累又饿，看到美食，又会忍不住多吃一些，这样是会出现胃损伤的现象的，而且消化也会受到一定的影响。

很多人平时生活习惯都是比较随意的，所以时常会出现一些身体的小毛病，这些小疾病看似没有什么危害，其实如果长期累积的话，是会伤害到我们的胃部的。上述的这些坏习惯大家肯定都有的吧，为了我们的胃部健康，大家一定要及时改正哦!

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