这些水果常吃能保护我们的眼睛

我们想要让自己的身体健康，那么在饮食的选择上就要注意了，如果我们能够选到好的食物，那么对于我们的身体健康好处就很多了哦，那么我们应该怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看那些水果是可以帮助我们保护自己的眼睛吧。

橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品，这些都是非常好的吃法了哦，我们完全可以通过吃橘子来帮助大家保护身体的健康了，还能够通过吃橘子来减肥哦，这是我们不能错过的了。

甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没，而且甘蔗的味道也是很出色的了，我们完全可以通过吃甘蔗来帮助大家更好的调节了，对于我们的号出生非常多的了，尤其是可以保护我们的眼睛了，这是朋友们不能错过的哦。

香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用，对于现代人来说，在生活中是容易出现眼睛疲劳的情况了，因此就不能错过了香蕉哦。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物都是很不错的了哦，我们经常吃就可以帮助大家保护眼睛了，对于现代人来说无疑是不能错过的了，现代人的眼睛很容易出现疲劳了，因此我们就不能错过了这些食物了，可以帮助我们保护眼睛。

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