水果沙拉这样吃,减肥瘦身又美容(减肥水果沙拉怎么做如何做好吃)

水果的种类还是有很多的哦，不同的水果口感和营养价值都不一样的哦。水果沙拉好吃，而且还可以补充丰富的水分和营养元素，对于提高免疫力来说效果不错的哦，那么你知道吗，水果沙拉具有很好的减肥的效果哦，今天就来看看小编的这些介绍吧。

蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。这样的食物相互搭配的话可以有降火气的作用，还可以起到很好的保健的作用，同时也可以有润肠通便，减肥瘦身的效果。

甜橙苹果沙拉

材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

做法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

功效：排毒效果佳。

四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。樱桃的话可以有排毒降脂的作用，还可以起到很好的减肥的作用和效果的哦。

关于水果沙拉减肥的一些好处，小编给大家介绍了相关的内容了，经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态，而且还可以有补充水分和纤维素的作用，可以起到很好的美容瘦身的效果，所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。

减肥水果沙拉怎么做如何做好吃

主料 盐一点点柠檬半个伽俐果半个香蕉根（小）70g左右黄瓜80g左右樱桃6颗小台芒1个生菜4片叶黑布林半个
晚餐-减肥水果沙拉的做法步骤
1. 水果洗洗沥干水，然后准备半颗柠檬挤汁加一点点盐搅匀，水果切切摆好，浇上调好的柠檬汁。当当当~完成

如何搭配水果/蔬菜沙拉有助于减肥

千岛沙拉酱更适宜配搭蔬菜沙拉或是海鲜、肉类沙拉，因为在制作过程中千岛沙拉酱在普通沙拉酱的基础上加入了番茄酱、酸黄瓜、元葱等，味道浓，不适合用于水果沙拉的使用，水果沙拉最好用买来的沙拉酱加入炼奶或是果汁粉混和拌匀，更能突出水果的香甜。
不管是任何沙拉酱，热量都是较高的，多吃肯定不利于减肥，但夏天吃沙拉又是不可抗拒的美食，而且大量的蔬菜水果又利于健康，那就建议你：1、不用沙拉酱，改用橄榄油、醋、盐调味，做清爽的蔬菜沙拉；2、买清淡型的沙拉酱，自己加入酸黄瓜丁、元葱粒、少许芥辣酱、番茄酱调制千岛酱，沙拉酱少放一点；3、调入酱时不要放太多，一点点加入，只要蔬菜有味道就可以了。

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