六种茶品缓解抑郁保持健康体魄(冬天了，大家都在喝什么茶啊？)

现在的人们生活压力比较大，而且还会出现一些抑郁的情况哦，出现抑郁的问题一定要引起重视的哦，时间长了不去调理的话很容易出现一些副作用的哦，下面的这些茶品是不错的选择呢，而且还可以起到很好的抗抑郁的作用。

1.洋参玫瑰茶

材料：西洋参、黄芪、枸杞各2钱，玫瑰15朵

做法：将药材洗净，加500毫升滚水冲泡，闷约20分钟即成元气茶饮

效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能

2.菊花百合茶

材料：小麦、菊花、百合各约15克

做法：皆放入水中，煮成约一壶

效用：可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛

3.玫瑰花蜜茶

材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量

做法：将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。

效用：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力

4.安神代茶饮

材料：茯神、枣仁各10克，朱砂末1克

做法：将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中，冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮

效用：宁心安神，定惊，缓解压力。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠，惊悸，健忘。这样的茶可以缓解心神不宁的情况，而且还可以缓解压力的哦。

5.甘麦红枣茶

材料：小麦30克，红枣10颗，甘草6克

做法：将三物水煮去渣取汁，代茶饮

效用：缓解神经衰弱，减轻压力

6.龙眼冰糖茶

材料：龙眼肉25克、冰糖10克

做法：把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加盖一会即可饮用

效用：安神益智，可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘。这样的茶可以有安神的作用，而且还可以缓解失眠，对于安神养心有一定的效果。

关于可以缓解抑郁的一些茶品，制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，养肝明目的同时也可以起到很好的抗抑郁的作用，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。

冬天了，大家都在喝什么茶啊？

【在北方】冬天天气寒冷，适合喝一些花茶来温暖身体，下面给大家列举了几种冬天适宜喝的茶品。

1、普洱茶

将普洱茶泡至适宜的浓度饮用，不仅不会对胃造成损伤，反而会形成一层保护层附在胃表面，长期对胃起到保护的作用。此外还可以促进胃动力，增强胃的蠕动，增强消化功能，缓解便秘等症状。

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2、红茶

红茶在冬天饮用可以说是集多重功效于一身。提高抵抗力、提高免疫力、增强肠胃功能。不过不要以为红茶可以养胃，就在饮食上肆无忌惮。除了喝茶外，在饮食上也应多注意，多方面保护好自己的肠胃。

红茶

3.康乃馨茶

康乃馨可以泡茶喝，具有美白美肤的功效。据中国《本草纲目》记载，康乃馨花茶性微凉、味甘、入肺、肾经，有平肝、润肺养颜之功效。近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效。甚至还有缓解头痛牙痛的明显疗效。

康乃馨茶

4、荞麦茶

荞麦茶不仅具有养生作用，口感还非常好。荞麦茶不仅养胃，还具有预防高血压、高血脂等疾病的功效，并且可以消脂减肥，预防肥胖带来的多种身体不良疾病。

荞麦茶

喝种茶对身体最好最健康？

健康的茶及其积极的影响虽说茶中也含有少量的咖啡因，但每种茶都还有其独特的成分，这些成分能给你带来巨大的好处，给你的日常生活带来积极健康的改变。1.红茶有助于防止消化问题当你下次患腹泻时，可以避免用药。取而代之，给自己沏些红茶，并在其中加一些新鲜的柠檬或酸橙即可。喝这种柠檬味红茶可以减轻腹泻引起的不适和腹胀。红茶富含丹宁酸，具有抗炎的特性。它不仅有助于缓解胃部不适，而且经常饮用红茶也可以为你的身体提供更好的消化环境。2.绿茶是治疗肠易激综合征的天然药物肠易激综合征( IBS )影响着全球大部分的人口。如果你患有IBS，你可能会知道，即使是最轻微的诱因也会导致你在几个小时内处于痛苦的状态。将绿茶作为饮食的一部分可以极大地帮助你缓解病情。绿茶中含有多酚，可以帮助缓解IBS引起的肠道炎症3.绿茶有助于燃烧更多卡路里如果你喜欢保持健康和活跃，你就可以开始把喝茶作为日常饮食的一部分了。众所周知，绿茶会对你的新陈代谢率产生积极的影响。这就启动了卡路里的燃烧过程。如果你在锻炼中达到了一个平稳的状态，似乎无法减掉最后几斤的重量，那么绿茶就是可以帮助你达到健身目标的有效方法之一。4.柠檬茶有助于你从感冒和流感中恢复过来你可以在家里煮各种各样的花草茶。不同种类的茶可以帮助你消除某些你可能面临的不适，并有效地将它们扼杀在萌芽状态。以最常见的流感和花粉热[过敏性鼻炎]为例。随着季节的变化，你的身体有时可能需要一段时间来适应这些变化，这会让你感到疲劳、流鼻涕或不停地打喷嚏。如果你染上了季节性流感或花粉热，那就开始在你的日常生活中喝一杯柠檬茶吧，这样你就可以看着它们尽快消失。柠檬茶有助于打开鼻腔通道。持续的咳嗽和打喷嚏会导致喉咙肿胀。而喝柠檬茶有助于收缩这一通道，缓解症状。为了让柠檬茶更美味些，你可以加入一点蜂蜜或一些香料。仅供参考！希望能帮到您！

抑郁症患者吃什么东西缓解抑郁？

一，绿叶蔬菜。像菠菜甘蓝等含叶酸的甜菜等叶菜蔬菜能促进多巴胺的分泌，多巴胺是能使人快乐的蛋的化学物质，都注意增加身体的能量，让你保持镇定。

二，燕麦片。燕麦片这类碳水化合物能够帮助大脑产生血清素，这跟抗抑郁的药，促使大脑产生的物质是一样的

三，鲑鱼。鲑鱼中含有的脂肪酸，具有抗炎镇痛的作用，可以抵消压力激素的负面影响，是我们的好胆固醇

四，酸奶。大脑和肠胃是有密切连接的，很多压力的躯体表现就是肠胃的反应，多喝酸奶，可以平静情绪的活动，让人保持冷静，同时还可以增加钙和锌的补充

五，坚果。比如蓝莓草莓覆盆子，黑莓等都富含维生素C，而VC能降低血压和皮质醇的水平，还能帮助我们消除与压力，形成密切相关的自由基。

六，开心果。开心果对保持心脏健康很有益处，坚果富含植物营养素，同时提供抗氧化剂，以支持血管的健康，对心脏的健康很有益处

七，黑巧克力。有研究表明，黑巧克力可以降低包括皮脂醇在内的激素水平，此外，可可粉中的化学物质还能让你降低水压，改善血液循环，放松血管壁，最好选择70%以上的可可含量的品类，同时要适量的食用

八，种子。比如葵花籽，南瓜籽，亚麻籽里面都含有大量的镁，已经证明有助于缓解抑郁，疲劳易怒，经前期综合症缓解抽筋和水液贮留

九，腰果。腰果含有锌，它可以帮你减少焦虑，缺锌会增加焦虑和抑郁，除了腰果，还有牡蛎，牛肉，鸡肉和酸奶中也含有丰富的锌

十，菊花茶。根据相关研究，菊花茶能大大降低焦虑，有普遍性焦虑的实验参与者服用洋甘菊，连续六周以后会感觉心情平静，睡眠质量更好。

十一，香蕉。一根香蕉提供我们每天所需的维生素b6的30%，维生素b6，能促进产生镇静作用的血清素，此外，香蕉还富含钾元素，而钾元素可以有助于我们抵抗压力的反应，还能调节和恢复正常血压，有助于减轻抑郁和失眠症状，帮你清晰思考，含钾的食物，还有葡萄干等。

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