工作压力大,能够帮你解压的食物

现在的人们普遍生活压力比较大，会很容易出现一些烦躁啊或者是一些精神上的疾病哦。那么工作压力大，应该如何去调理的呢，一些解压的食物是不可缺少的哦，一起来看看小编的这些解压食物的介绍吧，可以让你放松心情。

1、番茄

番茄富含维生素A、C、B1B2及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素、对人的健康非常有好处。番茄中的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，还能缓解疲劳，释放压力。西红柿可以有保护肠胃的作用，还可以有缓解压力的效果，经常食用还可以提高抵抗力。

2、菠萝

菠萝中含有丰富的维生素B、C，可消除疲劳，释放压力。同时，菠萝也特别适宜身热烦躁者，是一种非常好的减压食品。

3、酸奶等乳酸食品

酸奶是由鲜牛奶发酵面来。经发酵后，鲜奶中的脂肪酸番倍增加，使酸奶更易消化吸收，各种营养素的利用率也得以提升;在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维B1、B2、B6、B12等。酸奶能改善睡眠，对缓解压力有独到作用，也有调节情绪的作用。酸奶和乳制品的话可以有提高免疫力，补充丰富的蛋白质和维生素，对于缓解压力有帮助。

关于缓解压力的一些食物，这些食物对于白领工作压力比较大的人群来说是不错的解压选择哦，而且有利于消化和吸收，是不可多得的优质的食物哦，缓解健脑益智，压力，舒缓心情可以增强人体的免疫力。

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