拥有好肠道不是梦,三种食物要常吃

现在的人们生活压力比较大，又不懂得应该如何养生，特别是一些年轻人，都会出现一些疾病，比如说肠胃疾病是比较常见的一个问题哦，经常饮食不规律就会造成肠胃疾病的发生，那么如何保护肠胃呢，下面的这些食物经常吃，可以让你拥有好肠胃。

1、蜂蜜

蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素，对于肠道健康也是一种不错的保护。

2、低温酸奶

益生菌协助肠道抵抗有害菌。大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。一定要选择低温酸奶食用。低温的酸奶是可以有改善肠道菌群的作用，还可以有抗菌的效果哦。

3、菠萝

营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。菠萝中含有丰富的维生素和矿物质，可以有促进血液循环的作用和效果的哦。

关于保护肠胃的一些食物，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，对保护肠胃有好处，而且还可以强身健体，适合各类人群。

女人冬季养胃一定要吃这些食物！对肠胃好

现在很多人都患有胃病，胃病对于人们的身体健康有很大的伤害，所以在日常生活中我们应该要注意保护自己的胃部，尤其是在冬天。日常生活中有很多的习惯对于我们的胃部有很大的伤害，比如说熬夜、饮食不规律，这些习惯对于人们的胃部有很大的伤害，所以想要保护胃部最好的方法就是要养成良好的生活习惯，饮食规律。
1、洋葱
洋葱在日常生活中是很常见的一种食物，有很多的人都不怎么喜欢洋葱的味道，所以有很多的人都不喜欢吃洋葱，尤其是女性朋友。其实洋葱是一款非常养胃的食物，所以建议朋友们在日常生活中可以多吃。洋葱可以刺激人体胃部的胃酸，增进人们的食欲，而且还有助于女性朋友促进胃肠道的的蠕动，对于胃炎也有预防的作用。
2、酸奶
酸奶是很多女性朋友都非常喜欢喝的一种食物，很多女性朋友在日常生活中都会喝酸奶。酸奶对于女性朋友的肠胃有很大的帮助，酸奶中产生的有机酸能可以刺激人体的胃液分泌，改善人体的消化功能，可以有效的防止便秘。而且女性朋友常喝酸奶还具有抗衰老，美白肌肤的功效。
3、苹果
苹果含有丰富的维生素，对于女性朋友的身体健康有很大的好处，女性朋友经常吃苹果还能够护肤美容，苹果具有非常不错的护肤功效，所以很多女性朋友都非常的喜欢吃。其实苹果除了有护肤作用之外，还具有非常不错的养胃功效，苹果含有的纤维素可以有助于人体的消化功能。

肠胃不好的人，更应该多吃哪几种食物，“好胃”才有好食欲呢？

现在很多人饮食不规律，并且进食也没有什么避讳，就造成许多人的胃状况就不是特别好，各种各样肠胃病纠缠不清在身上，胃无缘无故疼危害到我们身体健康情况。在平时我们就可以吃些食品来健脾养胃，这样既能达到我们想要吃美食的心情，也可以对我们的胃起到一定的维护。

1.淮山药

在天气变冷时许多脾胃虚弱得人，它会有吃的少却会有肚胀的现象，并且身体会出现怠倦等不适的诞生，这就会让人的整个精神面貌不是特别好。好像那样就比较适合煮山药粥喝，那对肠胃不适的现象能更好地减轻掉。

2.红薯

红薯这是清甜味特别好食材，并且吃在嘴里会出现软糯的口味，它还可以具有消食去积效果，并且也能起到健脾养胃效果，对要想清肠排毒减肥的人而言它还是最好的选择。

3.包心菜

包心菜它是有解毒消肿效果，而且它对肠胃也能起到保养的实际效果，好像胸闷气短或者口干咽喉痛情况等，都可以吃它来帮助解决。它带有许多的维生素对溃烂和镇痛的效果不错，并且它跟老冰糖、东瓜也有赤小豆一起煮水喝，能够起到退肿效果，但是对于脾胃虚寒者还是不要多吃的好！

4.西兰花

西兰花它能帮助我们的胃和胰腺分泌，从而使食欲增加也可以促进消化，并且西兰花里的化学纤维能增加肠道的肠蠕动，却让大便能越来越更加顺畅。西兰花的缺点就是盐酸非常高，会使钙的吸收被阻拦到，平常在做食材的时候就不必把他和水豆腐一起弄，就算要一起煮也要直接把盐酸给清除掉才可以。

5.干桂圆

干桂圆它有非常好的滋补养生实际效果，干桂圆它也能作为中药材应用，针对补肾壮阳养血效果特别好，也能对肠胃开展滋补养生等几种作用。

6.红萝卜

红萝卜这是含有大量的胡罗卜素，它是能够转化成维生素D，吃它能够起到一定的清目实际效果，针对抵抗力弱的人来讲吃它能增加抵抗力，还能预防呼吸系统疾病。平时可以把他跟肉一起煮，这样不但会有特别美味可口的香味，而且它对身体的滋补养生也有不少效果。

7.南瓜

南瓜它能够起到补气血和消肿除菌等好实际效果，而且它内部结构会带有非常丰富的阿拉伯胶，这样就可以把一些细菌和有害物质也给吸咐掉，包含重金属超标等有毒的物质，那样身体排毒作用是特别强。并且南瓜里的阿拉伯胶它能保护胃里，降低胃的受到刺激发生溃烂问题。平时用南瓜来熬粥或是熬汤喝，能够对肠胃具有滋润好实际效果。平常肠胃不好的人可以多吃这7种食物，它会对我们的胃肠具有滋补养生效果，同时他们也可以制做出很多特色美食，使我们身在其中获得比较好的达到，这也是更让胃肠不好人开心的事。

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