低血糖的饮食原则(低血糖的人平时饮食要注意什么)

低血糖的饮食原则

低血糖是一种很常见的疾病，而且发病率是比较高的，会出现很多年龄段和人群中。如果出现低血糖的话一定要及时的去纠正和改善，以免导致身体不适的情况。低血糖的饮食原则你知道是什么嘛，下面的这需要注意的点需要大家都知道。

1、少吃多餐

正常的人群一般是一日三餐，小编建议患有低血糖的人群可以一日多餐，也就是一日6-7餐，尽量在睡前可以少量食用些零食对这种病是有一定的帮助的。但要提醒大家，虽然有些食物非常适合低血糖患者食用，但是要注意饮食需要合理化，不能长时间的吃几种食物，食物太单调的话也会容易出现食欲不振的问题，导致低血糖的情况。

2、食用高纤维的食物

为何要经常食用含有高纤维的食物?其实是因为这种类型的食物可以稳定人的血糖浓度，以防出现血糖出现不稳定的现象。所以，为了避免这种现象的出现，高学文的食物可以有促进食欲的作用，同时也可以控制血糖，对于高血糖的人群来说有利，低血糖的病人适当食用为好。

3、均衡饮食

不管是正常的人群还是患有低血糖的人群，均衡饮食是必要的，每天必须要摄取50%左右的碳水化合物，同时蛋白质、维生素及其他营养元素也需要适量的摄取，这样的话对于预防低血糖有一定的好处，低血糖的病人一定要注意饮食的均衡。

关于低血糖的饮食原则，上面的这些内容大家都知道了，低血糖的病人饮食需要少吃多餐，合理的搭配食物，吃一些高纤维的食物，饮食均衡，补充蛋白质，维生素等营养物质，对于健康来说有好处，还能预防低血糖。

低血糖的人平时饮食要注意什么

少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，----天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。 ●均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50--60％的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。 ●应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50％的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。 ●增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。 ●戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

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