要克服社交恐惧症要做到四点

社交恐惧症是很多人都存在的问题，如果自己有社交恐惧症的话，那么对自己的生活及工作是有很大影响的，对于社交恐惧症的人来说，平时一定要养成良好的生活习惯，非常重要，要克服社交恐惧症的话，需要做到四点，下面我们就来了解一下。

1、对自己要充满信心

每个人都有优点和缺点，世界上没有完美的人，每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

2、做一个克服恐惧的计划

对于青少年来说，如果出现了社交恐惧症的话，需要自我调整，有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛，针对这种情况做一个计划，如先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈。这样循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。

3、适当的时候来点阿Q精神

作为学生，每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了。所以不过分在意自己所讲的内容别人能否听懂，适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

4、不要害怕让别人失望

无论做任何事情都不可以过分要求，只要能够认真努力的做好就可以了。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，反而会让自己心力交瘁。

如果自己存在社交恐惧症的情况，那么一定要做到以上介绍的这几点，只有做到以上介绍的这些才能让自己慢慢的克服社交恐惧症，但是对于社交恐惧症这种情况并不是一时半会能够缓解的，这需要一定的过程，需要自己坚定自己的信心，努力从每件事情上来进行克服。

怎样才能克服社交恐惧症

在年轻人当中，有一些存在社交恐惧症的问题，这些人不敢与人交往使自己的发展受到非常大的影响，因此作为年轻人来说，如何解决社交恐惧症的问题，非常重要，具体来说要想解决社交恐惧症的问题，需要做到树立自真心坚信自己一定能行。将与人交往的场合当做展示自己能力和才华的舞台，以及不断积累成功经验，逐步提升自己的社交能力，这三个方面。
第一要想解决社交恐惧症的问题，首先要树立自信，坚信自己一定能行。从根本上说，社交恐惧症的问题就是缺乏自信心的问题，正是因为自己与人交往当中缺乏足够的自信才会使得自己产生畏惧心理不敢与人交往，因此解决社交恐惧症，问题的关键就是树立自信心，坚信自己一定能行，当自己将自信心树立起来以后社交恐惧症的问题就能迎刃而解了。
第二，将与人交往的场合当做展示自己能力和才华的舞台。从具体来说，解决社交恐惧症的问题的最佳方法之一，就是将与人交往的场合当做展示自己能力和才华的舞台，当自己以这样的状态与人交往时就能够坦然面对与人交往的各种情况。而且可以充分发挥出自己的特长，从而取得良好的沟通交流效果，社交恐惧症的问题，将能够得以解决。
第三，不断积累成功，经验，逐步提升自己的社交能力，在自己逐步尝试解决社交恐惧症的问题时需要循序渐进逐步提升自己的社交能力，具体来说自己在与人交往的过程中要不断总结和积累成功的经验。使自己的社交能力逐步提升，这样就可以使自己彻底解决社交恐惧症的问题，在与人交往的过程中能够充分发挥自身能力，并取得最好的沟通效果为自己事业和生活的发展创造条件。

如何克服社交恐惧症

第一、进行自我暗示。如果想要改善社交恐惧症，那么大家首先要做的就是让自己充满自信，并且要给自己一种积极的心理暗示，帮助增强自信心，让自己的内心越来越强大，这样就可以对抗所有的困难和挫折。

第二、增长阅读。在平时空闲的时候可以多阅读一些课外书籍，能够帮助增长自己的见识，开阔自己的视野，而且还能够增强人们的社交能力。这样在与人交流的时候，就可以让自己拥有足够的自信，从而与他人侃侃而谈。

第三、多交流沟通。平时可以多和身边的朋友一起交流沟通，这样可以锻炼自己的语言交流能力。在长期的锻炼之下，就会让自己的交流水平越来越高，而且在与他人交流的过程中会越来越放松。

第四、直面恐惧。在现实中如果想要克服社交恐惧症，那么大家一定要直面自身的恐惧，而不要永远采取逃避的态度。在交流的过程中如果出现了恐惧的心理，大家可以适当的进行深呼吸，然后告诉自己一定可以做到的。

第五、摆脱消极思维。要善于去发现自己的优点，而不要总是纠结于自己不完美的地方，比如在与他人谈话之后，不要老是纠结哪句话没有谈好，凡事都要看到积极乐观的一面。

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