三种黑色食物,补肾效果最强(黑色补肾的食物都是哪些?)

对于肾虚的问题，小编之前也给大家介绍了相关的一些内容，肾虚会发生在各种体质的人群中，肾虚会表现为容易乏力啊或者是情绪紊乱，还会有男性出现的遗精啊或者是早泄等问题，那么如何补肾的呢，下面的这些补肾的食材居然都是黑色的，来看看吧。

黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。黑加仑可以有很好的补肾的作用哦，对于抗氧化啊还有提高免疫力来说效果不错，同时也可以有降低血脂的效果，对于补肾有帮助。

桑葚

桑葚是补肾的佳品，能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，黑枣可以有很好的补肾的作用，而且还可以有补血的效果，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。

上述介绍了这些可以补肾的黑色食物，大家都记清楚了吗，经常吃这样的食物可以有很好的补虚的作用哦，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，对于肾虚的人群来说是不错的补气活血的养生食材。如果你也有肾虚的情况这些食物一定是首选。

黑色补肾的食物都是哪些?

中医认为，肾是先天之本，有藏精纳气的功能。肾脏跟我们的生长发育等息息相关。中医认为，养肾主要以补虚为主。肾虚虚弱就会导致脏腑功能失调，因此，我们需要养肾来抗病防衰老。

那么很多人都说，黑色的食物可以养肾，真的是这样吗？下面给大家介绍几款可以养肾的食物：


1、黑色补肾食物：中医认为黑入肾，因此一些黑色的食物有很好的补肾效果。

黑枣：中医认为黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功效。

黑米：黑米也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑豆：黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者等也都有养肾的功效。


2、水产品补肾食物：

干贝：性平味甘、咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。海蛎子是传统滋补品，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳。之所以能补肾，因为含有大量的锌。

黄鳝：黄鳝具有益气血，补肝肾，强筋骨，祛风湿等作用。入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

中医讲黑色入肾，日常生活中有哪些黑色食物呢？

一入冬，养生的关键当然少不了“补肾”二字！

冬天是补肾的最佳时节。那日常生活中，我们可以怎么来补肾呢？

很简单，吃黑色食物~

根据中医五行及藏象理论，黑色主水、入肾。所以，很多黑色食物都有补肾的作用，尤其是下面这几种——

黑芝麻

黑芝麻有“长生之食”的美称，味甘性平，入肝经、肾经，有益肝补肾、润肠通便、补益精血的功用。

《神农本草经》将黑芝麻列为上品：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”“久服，轻身不老。”

煮粥的时候顺便撒一把黑芝麻，香喷喷又养生，也可以撒在酸奶里，或者炒熟碾碎后做成芝麻糊。

黑米

黑米，有“黑珍珠”、“米中之王”的美誉。

中医认为，黑米有滋阴补肾、益气活血、健脾开胃、补肝明目的作用。

而从营养学角度讲，比起普通稻米，黑米的营养更丰富。

黑米的蛋白质含量，比浅色米高出10%~60%不等；铁、锌、硒、维生素B含量，都是普通白米的数倍，还含有白米缺乏的维生素A、花青素。

所以，煮饭时加一把黑米，营养更全面~

黑豆

说到补肾，怎么能少得了黑豆？

黑豆擅长调理肾虚阴亏和肾气不足（表现为盗汗、多尿等症状）。除此之外，它还有活血明目的功效，很适合整天盯着手机和电脑的上班族。

上面这三种黑色食物，凑在一起可以煮出一道补肾粥~

养生推荐：三黑粥

做法：黑米50克，黑豆20克，洗净，提前浸泡一晚，加15克黑芝麻一同熬粥。可按照个人口味加入核桃仁、百合、冰糖等。

作用：滋阴补肾，补血益气，补肝明目，美容益寿。

乌骨鸡

乌骨鸡能滋补肝肾、益气补血、调经止带，是秋冬滋补的佳品。

乌骨鸡的毛色和肉色有黑白之分，唯一的共同点就是骨骼乌黑，这也是它名字的由来。

如果是家常炖汤的话，选哪一种都可以。不过，中医有“肉骨俱黑，入药更良”的说法，如果想要更高的药用价值，那就选黑肉的乌骨鸡~

养生推荐：山药炖乌骨鸡

做法：乌骨鸡切块，放砂锅内加水煮沸，调入黄酒及盐少许，炖至七成熟，投入已去皮洗净切成块的山药250克，一同炖熟。

作用：乌骨鸡和山药都有补肾的作用，适合体弱肾虚、肺虚咳嗽、心慌失眠、月经不调的人食用。

黑木耳

黑木耳有滋养益肾、养胃通便和润肺的作用。而且，它还是天然的抗凝剂，能补血活血、预防冠心病和动脉硬化。

中医认为，黑木耳可以润肺、补气血、通便、补肾，作用太强大了~

木耳富含膳食纤维，而且，它所含的植物胶质有较强的吸附力，可以帮助人体把垃圾排出体外，起到清胃、涤肠的作用。

不过，有一点大家一定要注意：

木耳本无毒，但如果泡发时间太久，加上室温较高，就可能滋生一种叫“椰毒假单胞菌”的致病菌，它会产生致命毒素——米酵菌酸。

前阵子，黑龙江鸡西市一家9口食物中毒去世，罪魁祸首就是这种米酵菌酸。

更可怕的是，米酵菌酸非常耐热，焯水、爆炒都灭不掉，目前也没有特效药，一旦中招，十分危险！

所以，泡木耳时一定不要泡太久，一般用冷水泡1~2小时左右即可。如果用热水泡，时间还要更短一些。

吃什么补肾提高肾功能 五种黑色食品不容错过

导读：不管男人还是女人，肾不好都会让生活受到极大的影响，因此我们每个人都需要懂得吃什么补肾。补肾不一定要吃昂贵的保健品，一些常见的食物其实就能帮你提高肾功能。如果你想让肾脏更加健康，那么下面这五种黑色食品你一定不要错过。点击图片进入下一页>> 黑色食品是补肾精的黄金食品，其中黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣被称为“黑五类”。研究表明，黑色食品不仅含有丰富的营养，而且还能补肾、抗衰老、保健益寿、防病治病、乌发美容。点击图片进入下一页>> 1、黑木耳 黑木耳是食用菌中的上品，经常食用能有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，并且还能防治冠心病以及动脉硬化。另外，黑木耳还能帮助清除肠道中的毒素，帮助排毒。食用黑木耳还能滋补肾脏，是肾虚人士的首选保健食品。

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