治疗肥胖的两款食疗方推荐

肥胖的人群在我们周围是比较多见的，对于肥胖的人来说，弊端是有很多的，肥胖不仅让人的体型变得非常难看，臃肿，而且健康也会受到或多或少的影响，肥胖的人更加容易患上一些疾病，所以对于肥胖的人来说，得到有效的控制非常重要，今天小编将为大家推荐两款可以治疗肥胖的食疗方。

菱角焖鸡

食材：准备半斤配料菱角，一斤净鸡肉，精盐、料酒、酱油各少许。

做法：先将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。

功效：食用菱角焖鸡可以健脾和中，对于肥胖之人是比较适合食用的，可以降低脂肪。

素炒大白菜

食材：准备半斤配料大白菜，十克胡萝卜丝，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

做法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。

功效：食用素炒大白菜可以清热排毒，润肠通便，减肥化浊，能促进胃肠蠕动，下气和中，减肥的人食用可以起到一定的帮助。

如果你的体型也是属于肥胖的，想通过一些食谱来进行缓解，那么上述介绍的这两款食谱是比较适合的，但这两款食疗方只有辅助的作用，关键的还是需要控制平时的饮食并结合一定强度的锻炼，是很有减肥效果的，希望本文对大家可以提供一些帮助。

常见的肥胖症药膳方有哪些？

(1)苍术茯苓茶：苍术、茯苓、白术、泽泻各10克。将上药共制粗末，放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

效用：健脾益气，祛湿消胖。用治脾虚湿浊型肥胖症。

(2)决明泽泻茶：炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。将上药共制粗末，放入保温杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

效用：健脾益气，清热降脂，除湿祛疾。用治脾虚湿阻型肥胖症。

(3)橘荷健脾茶：橘皮10克，荷叶、生麦芽各15克，炒山楂3克，白糖30克。将前4味共制粗末，与白糖一同放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

效用：健脾导滞，升清化浊，降脂减肥。用治脾虚湿阻型肥胖症。

(4)山楂麦芽茶：山楂、麦芽各30克，决明子(炒)15克，茶叶、荷叶各6克。将上药共制粗末，放入茶壶中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

效用：平肝泻火，化食降脂。用治胃热湿阻型肥胖症。

(5)山楂番泻叶茶：番泻叶4克，山楂、泽泻、草决明各10克。将上4味共制粗末，放入保温杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂，连服1个月为1个疗程。

效用：泻热导滞，祛湿消肿，降脂。用治胃热湿阻型肥胖症。

(6)明菊山楂茶：炒明子、山楂片各15克，菊花6克。将上3味放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

效用：清热解郁，破气行瘀，消积化滞。用治肝郁气滞型肥胖症。

(7)熟地山药茶：熟地20克，山药、山茱萸、茯苓、党参各15克，肉桂、杜仲、枸杞子、丹皮、泽泻各9克，茧丝子、鹿角胶、当归、车前子各12克。将上药水煎2次，取汁混匀，代茶饮用，早晚分服。每日1剂。

效用：温肾壮阳，健脾降脂。用治脾肾两虚型肥胖症。

(8)知柏地黄茶：知母、黄柏、山萸肉、栀子各9克，生地、山药、泽泻各12克，将上药共制粗末，放入保温杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

效用：滋阴降火，益肾消胖。用治阴虚内热型肥胖症。

(9)荷叶首乌茶：荷叶15克，首乌10克，女贞子5克。将上3味共制粗末，放入保温杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

效用：滋阴清热，补肝益肾。用治阴虚内热型肥胖症。

肥胖症的饮食，食疗，肥胖症吃什么好

肥胖症的饮食
【药膳食疗】
1，霜桑叶茶：
[原料]霜降后桑树上下的1/3桑叶5 g。
[制法]每晚用1杯冷开水浸泡5 g。
[功效]祛脂减肥。清热利湿养阴。用于肥胖兼见阴虚盗汗者。
[服法]浸泡后第2日凌晨空腹服下，再冲冷开水浸泡，来日饮服。
2，竹笋拌马兰：
[原料]鲜竹笋250 g，鲜马兰200 g，精盐、味精、蒜泥、香油、醋各适量。
[制法]竹笋洗净、煮热、切细丝;马兰去老叶、根，洗净，焯开水摊凉，切段，同笋丝入大碗内，调味拌匀即成。
[功效]清热通淋利湿。用于肥胖有热、小便赤短患者。
[服法]2次/d，佐餐。
3，素烧冬瓜：
[原料]冬瓜250 g，素油25 g，精盐3 g，葱花5 g，味精1 g。
[制法]冬瓜洗净、切块，放入热油锅内煸炒。稍软时，加入精盐，倒入适量水，加盖。烧至酥软之后调味，即可食用。
[功效]清热祛湿，利尿通淋。用于肥胖兼见湿热下注者。
[服法]2次/d，佐餐。
4，芹菜金针鸡肉汤;
[原料]芹菜250 g，金针菜50 g，鸡肉100 g。
[制法]芹菜去叶、洗净、切段;金针菜泡发，鸡肉切块，共炖汤。加适量调料，连汤食之。
[功效]抗高血脂、抗高血压，安神、利尿、减肥。用于虚胖，睡眠不佳，高血压等风痰上扰证者。
[服法]1次/d，连续服用。
5，荷叶粥：
[原料]鲜荷叶1张，粳米100 g。
[制法]先将荷叶洗净、撕成片，放水中煎汤，去荷叶，用此汤加粳米煮粥食之。
[功效]利水祛瘀。用于患者有高脂血症、高血压，证见水湿浸注的肥胖患者。
[服法]1次/d，佐餐。
6，薏米番茄粥：
[原料]薏苡仁50 g。番茄2个，白糖适量。
[制法]薏苡仁淘净，加水500 mL，用沙锅盛好，置武火上烧沸。后用文火煨。番茄洗净晾干，用果汁机榨汁备用，薏苡仁熟烂后，入番茄汁及白糖，搅拌均匀，随意取服。
[功效]健脾祛湿。用于脾虚痰湿型肥胖患者。
[服法]1次/d，连续服用。
7，泥鳅豆腐羹：
[原料]鲜豆腐100 g，活泥鳅250 g，玉米须(布包)30 g。
[制法]将泥鳅放盒中养1～2口后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加入适量煎煮，待烂熟后调味服用。
[功效]祛湿，清热，利尿。用于气滞血瘀型肥胖患者。
[服法]1次/d，长期服用。
8，什锦乌龙粥：
[原料]生薏苡仁30 g，冬瓜子10 g，赤小豆20 g，梗米100 g，干荷叶、乌龙茶各10 g。
[制法]先将薏苡仁及赤小豆煮至匕成熟后。加入冬瓜子及粳米熬至豆烂粥稠，再入放用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶，继续煮8分钟，取出布纱包，即可食用。
[功效]健牌，调食，利水。用于积滞化热之肥胖患者。
[服法]2次/d，长期服用。
9，羊肉大蒜饭：
[原料]羊肉150 g，大蒜15 g，大米适量。
[制法]羊肉洗净、切成小块，大蒜捣烂，并以热油辣椒煎之;大米适量洗净后，加适量水，放入羊肉块，入锅内焖热，再放入大蒜泥调匀，可食。
[功效]补脾益肾。用于脾肾阳虚之肥胖患者。阴虚火旺、素体肺胃有热者不宜食用。
[服法]3次/d，佐餐。
10，补肾壮阳虾酥：
[原料]大对虾1对，黑芝麻50 g。
[制法]对虾取肉为茸，加黄酒调味，置于面包托上，蘸黑芝麻炸成金黄。
[功效]温补肾阳，益精补气。用于脾肾阳虚之肥胖患者，大便溏泻者不宜服。
[服法]1次/d，佐餐。

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