缓解动脉硬化该吃些什么好呢(动脉硬化吃什么食物好)

动脉硬化的患者现在是越来越多了，一般多发于中老年朋友，这种疾病的出现，跟自己的身体机能下降和生活规律有很大的关系，也有一部分患者是由于不良的饮食习惯所导致，对于动脉硬化的病症得到有效的治疗师每个患者都要注意的，在平时的饮食中，也要合理安排才行，那么缓解动脉硬化，该吃些什么好呢？下面我们来看一看。

1、缓解动脉硬化可以吃的食物是有很多的，黑芝麻是首选食材，在黑芝麻中所富含的营养成分非常的丰富，黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等物质的，其中的亚油酸作用是很大的，是可以阻止动脉粥样硬化的进展的，也可以吃一些洋葱的，洋葱是可以降低有害的血脂，不仅能够缓解动脉硬化，而且对于心肌梗塞等疾病也有一定的预防作用。

2、吃粗粮也是可以缓解动脉硬化的，比如荞麦就是非常理想的食物。荞麦中所含的脂肪酸大部分都是不饱和油酸，而且亚油酸十分丰富，里面所含的物质是能够软化血管的，还能增加患者血管的弹性的，茄子也是一个不错的选择，是能够降低胆固醇，能够缓解还有治疗动脉硬化的，味道也非常不错。

3、动脉硬化的患者也可以去食用一些山楂的，山楂是具有调节心肌，增强心脏收缩功能还有冠脉血流量的作用，可以有效的降低血清胆固醇、水果里的苹果也是非常不错的选择，是可以抗氧化的，还有大蒜也可以，是能够对抗那些对动脉壁造成损害的，不仅能够降低胆固醇，而且可以缓解动脉硬化。

合理地食用一些食物，对于动脉硬化的患者来说是非常重要的事情，饮食上面一定要注意，尽量清淡一些，并且要吃营养均衡，不可以吃太多的油腻的食物，辛辣刺激性强的食物也要忌口，当然最为关键的还是要接受治疗稳定病情，并配合好自己的饮食。

动脉硬化吃什么食物好

1、动脉硬化需要合理膳食，膳食总热量勿过高，以维持正常的体重为度，40岁以上应预防发胖。超过正常标准体重的，应减少每日进食总热量，食用低脂的食物，也就是脂肪摄入量不超过总热量的30%。其中动物性脂肪不超过10%，低胆固醇也就是每日不超过300mg的膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的摄入。

2、也应避免过多的食用动物性的脂肪和含胆固醇较高的食物，如肥肉、肝、脑、肾等内脏，有慢鱼、骨髓、猪油、蛋黄、奶油等制品。若胆固醇、甘油三酯增高，应食用低胆固醇，低动物性脂肪食物，如鱼肉、鸡肉和各种瘦肉蛋白和豆制品等。

3、动脉硬化可以适当的吃一些蔬菜粥或者是瘦肉粥。动脉硬化患者是由于身体过度肥胖或者是不良的饮食习惯造成的，最好通过改善日常饮食来进行调理平时一定要食用低脂低糖低盐的食物，最好适当的吃一些粗粮，比如有糙米和薏米等食物。

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