混合型高脂血症吃什么好(血脂高吃什么药 如何降血脂)

混合型高脂血症吃什么好

目录混合型高脂血症吃什么好混合型高脂血症的食谱推荐混合型高脂血症吃什么水果混合型高脂血症的饮食禁忌身体出现不舒服的问题就需要用药物治疗方法，食疗的方法来解决，这样可以让身体获取充足的营养物质，可以让疾病恢复的速度变得更快，如果出现了混合型高血脂症，就要注意饮食方面的正确选择，下面就跟着大道家园养生网来看一下混合型高脂血症吃什么好。

混合型高脂血症吃什么好

可以吃一些豆制品，里面的优质蛋白质含量还是非常高的，可以让身体更好的利用蛋白，经常吃一些可以让胆固醇含量降低，患者还应该吃一些黑木耳以及香菇，香菇里面含有的一些成分以及黑木耳里面含有水溶性成分，经过烹调以后里面的营养物质就可以更好的体现出来，让身体更加健康。

想要缓解混合型高脂血症吃一些大蒜，洋葱也非常不错，能够把有害身体的胆固醇转化成对心脏好的胆固醇，让血液里面的总胆固醇含量降低，吃一些海鱼类食物也非常不错，里面含有不饱和脂肪酸，让胆固醇降低，喝一些酸奶或者脱脂牛奶也非常不错，经常喝一些能够让胆固醇含量变得没有那么高。

混合型高脂血症患者还应该多吃一些纤维含量丰富的食物，这样才能避免胆固醇被身体过多的吸收，能够达到降低胆固醇作用，像燕麦就是非常不错的选择，适当的吃一些能够让总胆固醇含量降低，让心脏病的危险性降低，多吃一些水果，蔬菜，海带，干豆类食物，粗粮食物就非常不错。

混合型高脂血症的食谱推荐

可以吃一些银鱼煎蛋，需要准备黑胡椒，盐，鸡蛋以及银鱼，可以选择银鱼干放到温开水里面浸泡10分钟，泡好以后把水分沥干，然后再准备几个鸡蛋，打进碗里面，加入适量的盐搅打均匀，把银鱼放进去，添加适量的凉白开继续搅拌均匀，锅烧热里面添加适量的油，把蒜放进去翻炒一下，再把银鱼蛋也放进锅中翻炒凝固焦黄，就可以撒上一些黑胡椒粉来吃，味道好营养价值丰富，能够起到的改善身体作用也是非常不错的。

混合型高脂血症吃什么水果

混合型高脂血症可以吃一些苹果，苹果是比较常见的水果之一，它里面的营养物质丰富，果胶含量很高，能够让胆固醇含量降低，还可以避免脂肪堆积在身体里面，它里面所含有的果胶能够让降低胆固醇的物质相互结合形成新的化合物，达到很好的降低血脂效果。

猕猴桃也非常不错，猕猴桃里面有很多小的籽，里面含有矿物质脂肪以及蛋白质，它里面所提取出来的猕猴桃籽油，含有很多生物活性物质，微量元素，多酚类物质以及黄酮类物质，适当的吃一些能够延缓衰老，软化血管，还可以让血脂降低。

吃一些橙子也非常不错，橙子可以达到降低血脂作用，里面的维生素c含量非常高，能够让血液里面的血脂含量降低，避免维生素c氧化而被破坏，可以让维生素的效果变得更好，还可以让毛细血管壁增加，让高脂血症问题得到有效改善，它里面的柠檬素以及类黄酮物质还可以让高密度脂蛋白的含量增加，让低密度脂蛋白的含量减少，这样就能够让出现高脂血症的几率变得没有那么高。

混合型高脂血症的饮食禁忌

混合型高脂血症患者饮食方面需要注意的事项有很多，要注意脂肪含量高的食物需要避免，还要注意不抽烟，香烟里面的有害物质会让疾病变得更加严重，让不舒服的问题也变得越来越多，患者还应该注意不要吃热量很高的食物，患者本身身体可能就比较肥胖，如果再吃热量非常高的食物，就会让身材变得更加肥胖，会让血脂高的情况更加严重，所以是需要注意的，不要吃胆固醇含量高以及脂肪含量高的食物，这些食物对患者身体造成的影响也非常大，像鱼子，动物内脏，蛋黄等食物会让高血脂问题严重，让疾病变得更加厉害。

上面介绍的就是混合型高脂血症是什么好，混合型高脂血症需要注意正确饮食，只有饮食正确才能让疾病恢复的速度更快，能够让不舒服的问题得到有效调节，如果问题一直都得不到有效解决，患者还应该积极到正规的医院听取医生的建议好好治疗。

血脂高吃什么药 如何降血脂

想要达到降血脂，平时可多吃以下食物来辅助降血脂：
1、 富含α-亚麻酸的食品
食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，分解脂肪，降血脂和减肥效果明显。
2、菌类：灵芝、香菇及木耳
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
3、可多吃鱼类，其中三文鱼和鲤鱼是很好的选择，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
4、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等
5、多吃大蒜、洋葱
6、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
7、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
8、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
9、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
10、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用