食疗方法调理阳盛体质效果很棒

食物的种类不同，适合的人群也是不一样的，中医讲究的是体质养生哦，那么你知道应该如何调理吗，对于阳盛体质的调理有暗香方法呢，主要会表现为容易疲劳啊或者是上火等情况，下面的这些食疗方法对于调理阳盛体质有很好的效果哦，来看吧。

雪梨青萝卜炖猪瘦肉

材料：雪梨1个、青萝卜1个、红枣4个、猪瘦肉250克、生姜2片。

做法：各物洗净。雪梨、青萝卜去皮、切块;猪瘦肉切小方块状;红枣去核。一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮方下盐。

功效：雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青萝卜入汤清润可口，又能宽中下气、健脾胃，合而炖猪瘦肉，能清心润肺、清燥除烦。雪梨和萝卜一起煲汤的话可以有健脾胃的作用，还可以有清热除烦的效果，同时可以止咳化痰有好处，对于缓解上火效果不错。

猪肝枸杞菜汤

材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。

做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净;将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝;猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。

功效：枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。

关于食疗方法调理阳盛体质的一些方法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，可以有效的调理阳盛体质的哦，预防上火，在平时的时候可以可以经常这样食用，可以增强人体的免疫力。

阳虚体质吃什么调理？阳虚体质适合吃什么食物？

中医在讲人的体质的时候会讲到阴虚阳虚，这是两种常见的体质判断，一般阴虚体质的人会容易出现虚火的症状，而阳虚体质的人就需要注意滋补，滋补的食物药物也有很多种。那么，一般阳虚体质吃什么调理？阳虚体质适合吃什么食物？
1、阳虚体质吃什么
一、粮豆类
温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类
温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性：大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类：
温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水产类：
温热性：黄鳝、虾、草鱼等;
平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
2、肾阳虚食疗五方
1、花生红枣汤
材料及制法：连衣花生200克，红枣30～50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
功效：温补脾肾。
2、鸡蛋猪腰粥
材料及制法：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。
功效：补肾健脾。
3、鸽子鸡肉养肾汤
材料及制法：鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
功效：补肾健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。功效：补肾健脾，提高人体免疫功能。
5、健脑补肾方
材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
功效：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
食疗治疗肾虚效果比较慢，需要坚持食用。食疗治疗肾虚既不会产生任何毒副作用，又可以达到治疗疾病的目的。女性肾虚应该及时调理，摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼，使自己的生活质量更理想。
3、阳气不足的表现
1、四肢冰凉、畏寒
怕冷是阳虚体质的人最基本的特征，一年四季四肢冰凉，且“手冷过肘、足冷过膝”，浑身怕冷，特别是背部和腹部，害怕碰凉水或者淋雨，冬天还会容易生冻疮。
2、夜尿多，小便清长
阳虚体质的人还有这样的一面，小便次数多，尿液颜色较清，有时候小便次数频繁得就像喝进肚子里的水像穿肠而过、不经蒸腾就直接尿出来一样，不仅白天如此，晚上也是经常小便而起夜多次。
3、经常腹泻
阳虚体质还会经常腹泻、特别是吃了生冷、寒凉的食物和饮品之后，胃肠明显难以负担、轻者腹胀、消化不良，重者进食没多久就会出现腹痛、腹泻。
4、头发稀疏
阳虚体质的人头发一般都比较稀疏，特别是前额部的发际线会向后退，头发颜色发黄、质地枯槁，就像是入秋之后一片了无生机的草地一样。
5、面色唇色苍白，有黑眼圈
阳虚体质的人面色也较为苍白，不是那种健康的白，脸上没有光泽和神彩的惨白，嘴唇也是一样的没有什么血色，脸色和唇色虽然白，但是黑眼圈是很严重，在白色皮肤映衬下十分明显。
6、精神不振，睡眠偏多
阳虚体质的人做点什么事情都会觉得疲劳，走一段的路就会有点腰疼腿疼的，体力和精力很明显就会比别人差很多。睡眠充足第二天起来还是觉得无精打采的样子，给人不爱动，贪睡的印象。
7、性格内向、不爱说话
阳虚体质的人性格偏内向、沉静。不太善于主动与别人沟通，就算与别人交流也是问一句答一句，不愿意主动挑起话源，很少能积极、迎难而上。
8、阳痿、早泄、欲望衰退
阳虚体质的人因为阳气不足会导致男性遗精、阳痿、早泄；而女性会白带增多、质地清稀、月经减少。而且对好多事物都没有兴趣，甚至是同房，有时候会表现为欲望减退。
9、抵抗力弱，容易感冒
阳虚体质的人总是给一种抵抗力弱、经常生病的印象，三天两头地会出现身体不舒服，比如有一批感冒的，别人感冒都好了，可是阳虚体质的人感冒还没有好，又开始反反复复、久治不愈的慢性病。

阳盛体质的人应该如何养生

阳盛体质者身体比较强壮，但是脾气比较差，遇到一些小的事情就会动怒，所以这种体质的人大多健康也是一种担忧，因此，大家要了解阳盛体质的特征、阳盛体质养生方法，让自己改变体质，拥有健康，接下来，就跟来了解下吧。

阳盛体质的特征：阳盛体质有形体壮实、喜凉怕热、口渴喜冷饮、面赤时烦、声高气粗、小便热赤、大便熏臭的特征。

阳盛体质养生方法：

精神修养：阳盛体质需要加强道德修养和意志锻炼，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动，阳盛之人好动易发怒，所以要培养良好的性格，用意识控制自己，这是阳盛体质养生方法。

体育锻炼：积极参加体育活动，让身体中多余阳气散发出去。这是阳盛体质养生方法。运动的项目比较多，可以根据自己的喜好选择，武术、球类、跑步都可以。

饮食调理：饮食可以吃一些凉性的，比如苦瓜、番茄、莲藕、西瓜、柿子、香蕉等等，少吃温阳的肉、狗肉、鸡肉以及刺激的辣椒、姜、葱等。推荐食谱银叶红枣绿豆汤。做法简单，就是将绿豆去杂质洗净、红枣温水浸泡、银杏叶洗净切碎，先把银杏叶放进锅内煮，20分钟以后去渣取汁，在与绿豆和红枣煮汁即可。银叶红枣绿豆汤功效是润心肺、安神、止渴消暑、养心气、消暑解毒、降血压，适合阳盛体质者服用。

阳盛体质的特征、阳盛体质养生方法，就介绍这么多，相信大家都看到了阳盛体质的相关知识，如果发现自己脾气大、有便秘等等的特征，属于阳盛体质，那就赶紧采取办法解决吧，介绍的养生方法希望能够给大家带来帮助。

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