返老还童的饮食调理方法

想要健康不衰老是每个人的梦想，当然每个人都会衰老的哦，只是衰老的速度不同而已，想要永葆青春，其实也有很多的方式和方法哦，下面的这些可以让你返老还童的饮食调理可以帮助你恢复年轻的状态，来看看吧。

1、多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有保健工具在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。新鲜的水果和蔬菜可以有很好的抗衰的作用，对于补充丰富的营养物质有一定的好处，而且还可以补充人体所需。

2、多食含抗氧化剂食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。

抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。抗氧化的食物要多吃，可以有清除自由基的作用，同时也可以提高免疫力。

返老还童的食物大家都知道了吧，平时的时候可以合理的搭配。这些食物具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的类型。具有补气补血的作用，而且还可以保护肠胃，对于抗衰老有帮助，还可以促进代谢，对健康有帮助。

36岁还能返老还童！CP3保持健康的秘诀竟从戒掉“饮料”开始？

本赛季NBA赛程已经过半，根据《ESPN》数据统计显示，目前全联盟保持全勤的选手一共只有11人，菲尼克斯太阳队克里斯保罗是唯一一位年龄超过35岁的老将，第二老是洛杉矶湖人队34岁的威斯布鲁克。意外的是36岁的CP3竟然能全勤，令人惊叹他如何实现对于身体状态的保持。

保罗本季上场50场，带领太阳取得41胜9负联盟最佳战绩，个人场均上阵33.1分钟，得到14.9分4.5篮板10.4助攻1.9抢断，投篮命中率48.9%，三分球命中率34.4%，其中场均助攻更高居联盟第一位，完全看不出年纪带来任何影响。

保罗生涯早期是一个爱喝雪碧的人，虽然训练上并没有偷懒，但前14个赛季中，有7个赛季，他出赛数都在70场以下，2018年他度过了一个灾难性赛季，整季只打了58场比赛，场均得分 15.6分创下职业生涯新低，更遭受了职业生涯中第五次腿筋拉伤。赛季结束后保罗便前往迈阿密找上曾在美军特种部队“海豹部队”服役的训练员瑞姆恩，瑞姆恩过去为勒布朗詹姆斯和韦德训练员，现在瑞姆恩已经为CP3安排了所有训练计划，甚至连赛前15分钟热身都是由他负责。

在过去两年里，保罗多聘请了一名厨师、一名深层按摩师和一名生物力学教练。从那之后，他连续两个赛季都出赛超过70场比赛，(本赛季他有机会挑战生涯首次连续70场出赛)，而且去年他更和太阳队打进NBA总决赛赛，整年总共打了超过90场比赛。不过就在冠军赛结束后的三天，CP3给瑞姆恩视频，马上准备开始锻炼，即使赛季结束的两个月他都不进行篮球训练，但体能训练却不曾停止，他不再将训练和控制饮食视为一件苦差事。“我更深入地研究它，它不仅仅是为了我的生涯，这是一种生活方式。”保罗说道。

保罗私人厨师克雷顿从饮食上帮助他，如今已不记得上一次喝汽水是什么时候了，改喝植物蛋白奶昔和冰沙，并经常喝椰子水。每天早上醒来去洗手间时，保罗需要检查尿液颜色，如果颜色不对，他会把它送去检查。同时，CP3被Netflix纪录片影响转而吃素，最大身体变化是肌肉酸痛大大减少，他曾说：“当时我心想是不是不够努力？ 还是训练不够？ 为什么我不会肌肉酸痛？原来是素食带来的好处。”

从2005年进入联盟，职业生涯至今保罗已经在NBA打拼了18个赛季，很多人两、三年前认为他已经在走下坡路，但CP3在雷霆焕发了职业生涯第二春，上个赛季来到太阳，状态更是一发不可收拾，这绝对和他在身体保护上花费有关，一切不是偶然，一个老将在饮食和训练上付出，造就了如今情况。

山海经中的返老还童是怎样的？科学家为何说它是科学？

《山海经》是一部记载着中国古代神话、地理、动植物、医药、古史、民俗、巫术、宗教等的著作。里面最吸引人的就是那些记载着那些未知的神秘的事物。比如鸟身龙首、龙身人面、不老不死的人、单腿走路的牛等。正是这些奇奇怪怪的东西，让人们有了很多想象。

这次说一下其中的长生不老之谜。从古至今人类对长生不老的研究从未停止过。《山海经》中就有记载长生不老的办法。在书中记载着一种树，叫做不死树。人们吃了它的叶子或者果实就可以长生不老。听起来就像西游记中的人参果一样。住在昆仑山脚下的不病不死黑民。他们的国家有着?不死国?之称。还有住在洞穴里不能生育，人数却没有减少过的?天启国?。他们的人在死后埋在土里，等到120年就能复活。

这些都是传说中的东西，人们不曾见过，因为对死亡的恐惧，所以幻想出来的一种思想寄托。长生不老这种说法好像是无法实现的，但是他的原理却是科学的，就像自然界中的灯塔水母。这种水母在性成熟后会重新回到水螅型状态，并且可以无限重复这一过程。这种通过细胞周期性重生的办法，理论上可以永生。但是人的结构复杂，以目前的科学水平还是做不到的。《山海经》中的长生不老之法还是有一定的科学性的。

我们可以通过其他的方法来延长寿命，比如健康饮食，适当锻炼、放松心态等都可以做到长寿。这是我们目前?科学的?长生不老之法，大家可以试一试。在大家修炼这套长生不老之法时。我们的科学家会尽力研究生命的奥秘。或许不远的未来长生不老真的可以实现。

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