要防辐射该吃哪些食物比较好(三种最强防辐射食物任你选)

随着科技的发达，我们面临的辐射也越来越多，不少电子产品都对人体产生了一定的辐射，那么要想防辐射的话，我们该如何是好呢？在这里，小编向大家推荐一些食物，通过食用这些食物的话，可以起到一定的防辐射作用，下面我们就来详细的了解一下吧。

富含胶原弹性物质的食品。想要抗辐射的话，吃这类食物起到的帮助是非常大的，这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

富含抗氧化活性物质的食品。抗氧化活性物质的食品有很多，比如油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等，这些都是非常不错的选择，吃这些不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。多吃新鲜的蔬菜，可以使人体的一些垃圾得到清除，在蔬菜含有一定的碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。多吃这些食物不仅可以排毒，而且可以防辐射。

如果平时接触的电子产品比较多，那么要做好防辐射的工作是不可疏忽的，只要上文介绍的这些食物确实可以起到一定的防辐射作用，但关键的还是要注意，尽量的少接触电子产品，而且如果辐射比较大的话，要穿防辐射服，希望本文能对大家有所帮助。

三种最强防辐射食物任你选

每天我们的生活中都存在着许多的辐射了，比如手机辐射。太阳光、电灯辐射等吗，尤其是对于上班族来说电脑辐射是最大的了，每天面对电脑至少在八个小时以上，一定吸收了不少的辐射了。那么，如何防辐射呢?有哪些食物可以防辐射呢?我们一起来看一下吧!

防辐射的食物

吃橘子

研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，不仅有着防辐射功效，同时还能嫩白美肤。

西洋参茶和枸杞茶

西洋参药性寒，既可以滋阴又可补气。西洋参有增强机体免疫力、抗肿瘤、抗辐射的效果，对心脏疾病患者夏季常见的烦躁、闷热、口渴等症状有良好的改善作用。开水冲泡参片或参须，加盖5分钟即可饮用，每天约3~6克。

枸杞s具有养阴补血、益精明目、延年益寿的功效。枸杞可以降低血糖，降低血清胆固醇，并有一定阻止动脉硬化形成的作用，还可调节免疫功能，同时还有着防辐射的功效哦。开水冲泡就可以了，每次3~10克。

紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

以上是今天为大家带来的有关“防辐射的食物”的内容介绍了，想必，大家看完上面的内容后也一定是对防辐射有了更多的认识和了解了吧!对于上班族来说，要想减少辐射更重要的还是要涂抹一些防晒霜、隔离霜，这样你的肌肤才会受到辐射污染的伤害哟。

防辐射食谱有哪些？

经常对着电脑的人会容易精神疲惫、腰酸背痛等症状，电脑的辐射大，会给我们带来一些身体的伤害，那么吃哪些食物防辐射呢?下面由我为大家介绍防辐射食谱，希望能帮到你。
防辐射食谱
一、辣椒炒海带

关于“吃什么防辐射”问题，首先想到的就是海带了。长期使用电脑工作的人群，会使得电脑散发的电磁辐射进入到身体的内部，影响到人们的免疫系统、内分泌系统和神经系统等，从而影响到人们的健康状况。海带中富含丰富的蛋白质元素和碘元素，这两种元素不仅能够提高人体的免疫能力，碘元素还能有效的将残留在体内的电磁辐射进行分解。另外，辣椒也具有抗菌防毒的作用，可以有效的提高人体的免疫能力。所以，上班族们可以通过做辣椒炒海带来防辐射。

二、西红柿炒鸡蛋

“吃什么防辐射”网上热搜的的食物中西红柿就是首要食物之一。因为电磁辐射对人体有热效应的作用，人们长时间的对着电脑工作会使脸部面板出现干燥、脱皮等症状。西红柿中含有丰富的番茄素元素，这种元素可以起到美容养颜补水的作用，有效的缓解电磁辐射对面板造成的伤害。鸡蛋中含有丰富的蛋白质。所以，同时食用这两种食物可以有效的缓解电磁辐射对人体造成的伤害。

三、胡萝卜炒肉

长时间的对着电脑萤幕，会使眼睛受到电磁辐的危害，致使眼睛出现眼部疲劳、近视、散光灯症状。胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种维生素A可以起到明目养肝的作用，人们长时间的食用可以缓解电磁辐射热效应对眼睛造成的伤害。另外，肉质食物含有丰富的脂肪的蛋白质元素，与胡萝卜一起食用不仅可以消除其油腻味，口感也很甘甜。适合上班族们食用。

综上，关于人们“吃什么防辐射”的问题，上班族们可以通过吃辣椒炒海带、西红柿炒鸡蛋、胡萝卜炒肉等三道菜来防辐射。
吃哪些食物防辐射呢?
一：紫菜

功效：抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

二：黑芝麻

功效：增加细胞免疫，抵抗辐射

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

三：绿茶

功效：减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

四：海带

功效：具有抗辐射作用

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

五：西红柿

功效：减少面板辐射损伤，并可以祛斑美白

番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

六：大蒜

功效：减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

七：黑木耳

功效：清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

八：绿豆

功效：有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

九：辣椒

功效：保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖哩、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

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