天然食品能美容,应该这样吃(哪些天然食物可以美容养颜呢？)

食物的种类有很多，我们应该合理的搭配食物，现在的人们都很在意养生和健康的问题。天然食品成了人们的首选。那么你知道天然食品应该如何选择和食用呢，来看看这些食物的介绍吧。

猕猴桃：紧致皮肤

猕猴桃，也称为奇异果，它营养价值非常丰富，富含维生素以及多种微量元素，同时，还含有胶原蛋白，多吃猕猴桃，可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白，令皮肤更加紧致、充满弹性。经常吃猕猴桃的美眉们，皮肤会非常紧实有弹性，而且猕猴桃热量不高，吃再多也不用担心会发胖，非常适合既想要好皮肤，又想要好身材的美眉们食用哦!猕猴桃可以有紧致肌肤的作用，而且还可以美容养颜的呢，对于补充胶原蛋白有好处，而且还可以有很好的促进代谢的作用。

苹果：美白牙齿

想要一副美丽健康的面容，洁白的牙齿也是不容忽视的。有句谚语是这样说的：一天一个苹果，医生远离你。实际上，更准确一点是说，一天一个苹果，牙医远离你。苹果有着美白牙齿、去除牙渍等功效，美眉们在喝完咖啡、红酒或者是差之后，可以吃一个苹果，这样可以有效清理牙渍、美白牙齿。苹果可以有美容牙齿的作用，而且还可以滋阴润燥，对于润肠通便预防疾病有很好的帮助。

天然食品的一些介绍你知道了吧，味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的维生素供给，所以平时经常食用的话可以预防疾病美容养颜，预防疾病也是不错的选择。

哪些天然食物可以美容养颜呢？

经过研究，唯诺雅发现五脏六腑功能的好坏直接会在脸上反映出来，所以可以通过饮食的方式来养好五脏六腑，而且在我们生活中有很多天然的食品具有美容护肤的功效，千万不能错过。

天然美容的5款食物送给你，让你越吃越漂亮！

1、葡萄能滋润皮肤

葡萄全身都是宝，不管是葡萄果肉、葡萄籽还是葡萄皮都有不同的保健养生功效，同时美容护肤的功效也是非常强大的，有很多的护肤品会从葡萄籽里面来提取原材料。

有一部分女性会直接把葡萄籽研磨成粉末，然后再加入适量的蜂蜜调拌均匀直接涂抹在脸上，20分钟之后再使用清水彻底的清洗干净，这样能够滋润皮肤，唯诺雅也推荐直接把葡萄果肉捣碎涂抹在皮肤上，具有紧致皮肤去皱纹以及滋润皮肤的功效，只要女性朋友坚持每天吃葡萄就能够补气血。

2、猕猴桃具有紧致皮肤的功效

猕猴桃的营养价值高，里面含有大量的微量元素以及维生素，同时胶原蛋白也是非常丰富的，只要每天坚持吃一个猕猴桃就能够为皮肤补充胶原蛋白以及维生素，让女性的皮肤变得更加紧致，保持了其弹性。

喜欢吃猕猴桃的女性朋友一般皮肤都会非常的有弹性，而且猕猴桃热量低，即使吃太多的话也不用担心腹部胀痛以及身体肥胖

3、荷兰芥能够对抗皮肤的氧化

荷兰芥营养很是丰富，里面含有大量的抗氧化剂，具有美容养颜和舒缓皮肤的功效，同时也能够延缓皮肤的衰老，收缩毛孔，防止皱纹的产生，让皮肤变得更加紧致有光泽，另外里面所含有的铁元素能够让气血充足，提高了气色。

4、苹果能够美白牙齿

拥有一口洁白的牙齿能够为魅力加分，苹果具有美白牙齿的功效同时也能够祛除牙渍，刚喝完咖啡以及红酒之后可以立马吃一个苹果，把残留在牙齿表面的物质清理掉。

5、菠菜能够保护眼部的肌肤

有很多女性总是熬夜玩手机或者追剧，难免会出现眼袋或者黑眼圈，不妨多吃菠菜，菠菜具有保护眼睛的功效，只要每天坚持吃菠菜沙拉，就能够让眼睛变得更加明亮，同时抑制黑眼圈以及眼袋的形成，菠菜里面所含有的铁元素以及维生素，能够保持皮肤的健康。

可以美容养颜的天然食物，到底都有哪些呢？

通过研究发现，五脏六腑功能的好坏可以直接反映在脸上，所以可以通过食物培养出很好的五脏六腑，我们的生活中有很多具有美容皮肤管理功效的天然食品，请不要错过。葡萄全身都是宝贝。葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮具有不同的保健功效，美容护肤的功效也很强。许多护肤产品从葡萄籽中提取原料。部分女性建议将葡萄籽直接磨成粉末，混合适量蜂蜜均匀涂抹在脸上，20分钟后用清水洗净，使皮肤湿润，野野也可直接将葡萄果肉捣碎涂抹在皮肤上。具有紧致皮肤，去除皱纹，滋润皮肤的功效。女朋友每天坚持吃葡萄可以补充气血。

猕猴桃营养价值高，含有大量微量元素和维生素，胶原蛋白也很丰富，每天只要坚持吃一个猕猴桃，就能给皮肤补充胶原蛋白和维生素，使女性的皮肤更加紧致，保持弹性。喜欢猕猴桃的女性朋友通常皮肤很有弹性，猕猴桃热量低，吃太多也不用担心腹部膨胀和肥胖荷兰芥末营养非常丰富，含有大量抗氧化剂，具有美容和缓解皮肤的功效，能延缓皮肤老化，收缩毛孔，防止皱纹的发生，使皮肤更加紧致润泽，里面的铁能丰富气血，提高脸色。

拥有一口白色的牙齿可以给魅力加分，苹果具有美白牙齿的功效，还可以去除牙齿污渍。喝完咖啡和葡萄酒后，可以立即吃一个苹果，去除牙齿表面残留的物质。很多女性通宵玩手机或追剧。必然会有眼袋或黑眼圈。多吃菠菜也行。菠菜有保护眼睛的功效。每天坚持吃菠菜沙拉可以让眼睛更亮。在抑制黑眼圈和眼袋形成的同时，菠菜中含有的铁和维生素可以保持皮肤健康。平时多吃这几种食物可以美容，不吃辛辣刺激性食物，减少高胆固醇和油炸食物的摄入，否则会引起肥胖，引起痘痘。

葡萄中含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对保肝、缓解腹水、缓解下肢水肿效果非常明显，可以提高血浆清蛋白，降低转氨酶。葡萄的果酸有助于消化，增加食欲，葡萄有保护肝脏的作用，是保护肝脏的好捍卫者，预防肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补铁的重要来源。胡萝卜的口感清澈，生吃或烹饪味道新鲜，胡萝卜能软化血管，清除血管毒素，因此患有糖尿病的人可以经常吃胡萝卜。不仅血糖不会升高，还可以降低体内血糖含量。荞麦是一种粗粮，属于天然吸糖之王，含有大量维生素和矿物质，营养丰富，经常吃荞麦有助于降低血糖，因此糖尿病患者平时可以适当吃荞麦。也许血糖会慢慢降低。

哪些天然食物可以美容养颜？

有一句话说得很好，世上并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。同样，在生活中，只要我们善于发现，就能用身边的材料达到美容的目的，生活中我们常见的一些食物，很多能够对于我们的美容养颜有所帮助，比如以下几种：

一、 红枣 ?红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为?活维生素丸?。吃的时候最好配合维生素E，因为维生素E可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有?青春素?的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环，红枣在脆熟期VC含量很高，富含24种微量元素和18种氨基酸，维生素C能抑制减少黑色素的形成，预防色素沉，配合维生素E同时使用可延缓皮肤衰老。

二、坚果?在坚果果仁中，含有丰富的维生素E,维生素E是一种有效的抗氧化剂，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

三、柠檬 ?柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁洗脸可使皮肤保持滑润细腻。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长，中和头发中的碱性成分，起到护发作用。将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、细腻。

?终上所述，以上三种天然食物具有美容养颜的效果，多吃对身体有益。

用天然食物美容的方法

用天然食物美容的方法：

1. 草莓亮白牙齿：纽约牙医告诉你洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。”当然，小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。

2. 牙膏治疗疱疹：伦敦著名护肤专家Arezoo Kaviani说：“如果你得了唇疱疹，不如试试牙膏吧，它对镇痛和治愈疮口都有效。”

3. 菠萝汁洁面：“菠萝汁是绝好的洁肤品，”Patrick Bowler博士说，“它蕴涵的酶可以去除肌肤上的污渍。”你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁，然后在脸上轻轻按摩。

4. 冰牛奶舒缓灼伤：将冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一块干净的布。将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位，就能舒缓肌肤疼痛。

5. 消毒药片洁甲：著名美甲师Marian Newman的洁甲秘方居然是婴儿消毒药片。“将婴儿消毒药片溶解在温水中，然后将指甲浸入约10分钟，就这么简单！”

6. 柠檬汁恢复肤色：夏天时，你有没有赶时髦去晒了个小麦色的肌肤？现在又后悔想把肤色变回来？神奇的柠檬汁可以帮你这个忙，在做体膜时加入一些，你就会发现小麦色逐渐变浅啦！

7. 拯救指甲油：闲置的指甲油凝固、变厚了怎么办？别担心，将指甲油放在开水中一会，就能恢复先前薄滑的质感。用完后别忘记将它放入冰箱冷藏，这样你下次用的时候就不会遇到麻烦了。

8. 橄榄油婴儿油卸唇妆：唇膏虽美，但卸妆不彻底则会引起干裂、唇部皱纹等困扰。你可以用棉棒沾上橄榄油或婴儿油来卸唇膏，效果非常好。

9. 应对指甲油脱落：涂上的指甲油被碰得斑斑驳驳、十分难看怎么办？专业美甲师的建议是一定要用洗甲水彻底洗去整个指甲的颜色，等洗甲水干后再涂上新的指甲油。不然，这个指甲的颜色之间会有尴尬的色差。

10. 阿司匹林去痘：将一颗可溶的阿司匹林药品溶解在面膜中，敷在痘痘处，可以起到消炎的作用。

11. 酸奶面膜：护肤专家Arezoo Kaviani建议大家经常用酸奶做面膜（干性肌肤用全脂面模，而油性肌肤用低脂酸奶），酸奶中的养分可以让肌肤变得更光洁。

12. 婴儿油卸眼妆：如何才能干净地卸除睫毛膏？用棉棒取一些婴儿油就行，这下最难卸干净的眼妆也难不了你了！`

13. 柠檬汁护发：洗发时，在发膜中加入少许柠檬汁，柠檬的果酸能迅速渗入头发的毛磷片，使头发更亮滑。

14. 急救“染发”：出席重要场合，却发现新长出的.黑发与刚染不久的发色格格不入，该怎么办？模特们的绝招你可以借鉴一下：选择与你染发颜色相近的防水睫毛膏，细细染上那些长出的发根，绝对可以以假乱真。

15. 驯服乱发：你知道吗？许多发型师在做发型时，都用护手霜代替专业发蜡，这是由于护手霜可以让因静电而毛糙的头发变得听话、顺滑。

16. 为趾甲保鲜：在做足部美容之后，记得让美容师在你的脚趾甲上再涂一层透明指甲油，这样可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容后，还要小心地用保鲜膜包裹每个趾甲，再穿鞋子，你的美甲就能保持得更久。

17. 牛奶般的肤色：美容专家Vaishaly Patel建议大家使用含镁的牛奶滋润脸部，因为牛奶中的镁合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌肤吸收其它护肤品中养分的程度比使用粘土面膜还要出色。牛奶般完美肌肤全靠真正的牛奶打底。

18. 茶包敷眼：冷却的茶包对眼部浮肿和黑眼圈真的十分有效。

19. 粗盐去黑头：卡麦隆-迪亚兹如何成功击败可恶的黑头？她在四分之一杯开水中加入一勺粗盐和三滴碘酒，混合后涂在化妆棉上，敷在鼻子上。几个小时后，黑头就被神奇地吸了出来。

20. 海盐固色：在染发剂的护法乳中加入一些海盐，使用时注意按摩，然后按一般程序冲洗，就能使染后的美丽发色更持久。

21. 眼霜消丘疹：脸上长了又红又可怕的丘疹，让你没法出门见人？不要担心，詹尼佛-洛佩兹的化妆师透露了一个给明星化妆时的小秘诀：在出疹部位涂上些眼霜，就能有效消退红肿。

22. 阿司匹林去头屑：资深发型师透露：在一整瓶的洗发水中溶解一片阿司匹林，然后按正常程序洗发、护发，能有效去除恼人的头屑。

23. 花草茶增亮发色：头发看起来暗沉沉的没有生气的话，你爱喝的花草茶也许能重新赋予它们活力。泡一大缸柠檬洋甘菊茶，待冷却后，将头发浸泡入内一段时间后再洗干净，头发瞬间亮丽起来。

24. 番茄沙司“染发”：Sienna Miller成功地用番茄沙司挽救了自己被染绿的头发。因此，如果你也不幸在染发DIY时失手将头发弄成了可怕的绿色，就赶快试试她的急救妙方：“弄湿头发，然后从发根到发稍都涂抹上番茄沙司，用保鲜膜包裹10至30分钟。番茄沙司中的红色素就神奇地中合了绿色。”

25. 柔软剂调整发色：如果你觉得染的发色过深，可以在洗头的时候用上少量的衣服柔软剂，它能让头发颜色变浅一些。

26. 苹果酒护色：金黄色的头发容易泛出难看的黄铜色，不要担心，可以尝试用苹果酒洗头，它能有效保护你染的漂亮金黄色。

另外还有一些天然食物美容：

红糖糕

重点：加速代谢速度和美白

红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

食谱——红糖糕 原料：汤面、红糖

做法： 1、烫面小剂子按成小圆片；

2、圆面皮包入红糖；

3、像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状；

4、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用；

5、锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯；

6、糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油即可。

冰糖芝麻银耳羹

材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香

制作方法：

1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。

2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸

3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！

桂花银耳炖雪蛤

材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，

制作方法

1、把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰 糖打碎成屑。

2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

白芷冰糖饮

材料：白芷、冰糖

制作方法：

1、把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片

2、把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。

猕猴桃色拉

猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

山药青笋炒鸡肝

这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。

将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/31805.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 手癣饮食吃什么,这些饮食要知道(手足···

下一篇: 两款食谱预防痔疮的效果很不错