低血糖的三大禁忌

低血糖的三大禁忌

如果得了低血糖的话应该如何去调理和改善你知道吗，很多人对于高血糖都很在意，危害比较大。但是如果持续低血糖的话对于身体健康也是一大影响。低血糖的饮食禁忌你知道有什么嘛，下面就来看看这些需要知道的小常识。

1、忌饱和脂肪酸类食物

低血糖不能吃富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,低血糖的病人应该能注意油脂类食物的摄入，蛋黄和动物肝脏应该适当的食用，但是也需要少吃或者是不吃。

2、忌酒

主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一。针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖,其不产热、不含任何营养素,低血糖的病人要禁忌烟酒等食物，以免导致更加严重的低血糖或者是高血糖的问题，所以说烟酒要禁忌。

3、忌经常吃精加工食品

要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。比如说一些番薯，玉米，白米等食物要少吃，一些精细的食物也需要注意。

低血糖的病人饮食禁忌是什么，上面的这些内容大家都知道了，需要注意的小常识还是有很多的，日常生活中都需要注意这些问题，禁忌脂肪酸类的食物，禁忌精细的食物，以及酒类的饮品，大家对这些都需要重视。

糖尿病人不能吃肉？3种肉有助于控糖，2种肉易升糖，别吃错了

糖尿病是人群中的高发疾病，每十个人中至少有一个人患有糖尿病。 糖尿病和高血压一样可怕，并没有一种药物能够真正的治疗糖尿病，也没有任何一种手术方案能够让人永远摆脱糖尿病。

我们只能通过长期用药的方式稳定血糖水平，不让血糖在短暂时间内猛然上升。 有许多糖尿病患者会问到一个问题:我听说糖尿病人不能随便吃肉，这是真的假的？

不能吃肉属实让人难受，天天吃素的确有点单调。 这篇文章就让我们 探索 一下糖尿病患者到底能不能吃肉，以及吃哪些肉才是最适合的。

对于糖尿病患者来说，我们要清楚一个问题，患上糖尿病的原因是多种多样的，并不仅仅是吃肉过多， 有的时候长期吃甜品、油炸食品也会让血糖在短暂时间内猛然升高。 不让你们吃肉，仅仅是饮食控制中的一方面，也是预防自己患上糖尿病的一方面，如果肉类的总热量不超标，可以吃。

对于糖尿病患者来说，并不是所有的肉都不能吃，有些肉在人体内反而能起到控糖的作用。

第一，鸭肉。 鸭肉中含有特殊的物质——牛磺酸，牛磺酸在肉质食品中是很稀有的。牛磺酸可以促仅人体内的胰岛素吸收糖分， 让糖分在人体内的利用率上升，降低人体内的血糖浓度。

对于糖尿病患者来说，常常食用鸭肉能够起到很好的控血糖作用。鸭肉性质温和，适用于糖尿病患者的体质，也适用于老年糖尿病患 者。

另外，吃鸭肉不会上火，对于糖尿病患者来说，鸭肉不会导致脂肪的堆积。相反鸭肉对于脾和胃有很好的保护与调理作用， 要注意的是，鸭皮上有大量的脂肪，糖尿病患者最好舍弃鸭皮，只吃鸭肉。

第二，乌鸡肉。 对于糖友来说，鸡肉本来就比较适合他们，尤其是乌鸡肉。乌鸡虽然不好看，但是乌鸡肉里面含有的维生素和蛋白质比普通的鸡肉要多很多。

长期食用乌鸡肉还能降低人体内的低密度脂蛋白含量，间接地降低胆固醇水平，对于稳定血糖有很大的帮助。 常吃乌鸡肉能帮助糖尿病患者提高身体的免疫力，还能改善骨折以及骨质疏松的情况，对身体起到很大的好处。

第三，兔肉。对于中国居民来说，我们更喜欢吃四条腿的动物，那么，你不妨吃一点兔肉。 兔子肉里面含有的脂肪和胆固醇很少，蛋白质很多，很适合糖友们吃。

这三种肉是适合糖尿病患者的，除了这三种肉类外，鸽子肉也适合糖尿病患者。鸽子被称为鸟类中的上等， 相当于中草药中的枸杞，小小的身体内蕴含着大大的能量，但要注意热性体质的人不能多吃，吃多了容易上火。

那么，不适合糖尿病患者吃的肉有哪些呢？

第一，经过高温烹饪的肉类。 高温，高油脂容易让蛋白质和脂肪在高温下变性，成为一系列的致癌物，比如杂环胺和苯并芘。

相比于油煎过的肉和油炸过的肉，炒肉、煮肉和蒸肉更加 健康 。

第二，经过特殊加工的肉品。 特殊加工的肉类是指经过烟熏或者是其他工艺制成的肉类。 动物内脏、动物血制品和肉类副产品经过工艺制作后存在着多种致癌物质，比如亚硝酸盐。

肉类加工制品中添加了亚硝酸盐成分，以利于加工制品的保存和发色。 这些食品中含有大量的防腐剂，容易让人患上癌症，还会让糖尿病患者的病情加重。

对 于糖尿病患者来说，一定要注意自己的饮食习惯，尽早地了解饮食禁忌，让血糖维持在正常水平， 不要陷入糖尿病给自己带来的严重危机中。

第一，饮食中不要吃太多的淀粉。 淀粉在体内会转化为葡萄糖，长期摄入淀粉会让人体内的血糖增高，让糖尿病的治愈难度大大上升。 在平时，糖尿病患者最好远离含有大量淀粉的食物，比如土豆、白面和大米。

第二，不要吃精面、精米。 精面、精米经过特殊加工，在加工的过程中，厂家会向精面和精米中撒入大量淀粉。撒入大量淀粉后的精面和精米不适合糖尿病患者直接服用。在服用精面和精米类食物时，最好搭配相应的膳食纤维和五谷杂粮，这样才能防止血糖的上升，对糖尿病患者病情的控制也有一定的帮助。

第三，不要吃太多糖。 有些时候高血糖的突然出现就是因为摄入过多糖分所导致的，如果平时不注重对糖分的控制，就会让血糖不稳定。在平时，糖尿病患者一定要远离糖分，要注意的是，如果有低血钾症和低血糖的症状，可以适当地摄入一些糖分食物。

第四，不要摄入过多脂肪。有许多糖尿病患者认为，只要不摄入糖就行了，脂肪摄入没有多大问题。他们不知道的是，过多摄入脂肪也会让血糖上升。脂肪进入身体后会转化为热量， 另外，脂肪摄入过多会让血液中的低密度脂蛋白含量上升，从而导致人患上高血脂。

第五，不要吃过多的辛辣食物。 有些糖尿病患者的口味重，喜欢吃刺激类的食物，辛辣类的食物和经过辛辣调味品调味后，容易让他们出现上火的现象，从而消耗人体内的体液和水分，让血液不断地变稠。血液变稠伴随着糖分含量的上升，只会加重糖尿病患者的病情。

第六，不要摄入过多的盐。 盐是诱发人患上高血压的主要原因，许多糖尿病患者都伴有高血压。 摄入过多的盐会让血管不断硬化，也会增加血液给心脏带来的负担，导致高血压以及心脏病的出现。对于糖尿病患者来说，每天对盐的摄入量应该不超过5g，做到低盐饮食更好。

第七，注意对蔬菜水果的摄入。 在摄入蔬菜水果时，我们可以选择糖分含量低的水果与蔬菜，避免血糖在人体内出现短暂时间内的剧烈波动。 蔬菜水果中含有大量的维生素，可以帮助糖尿病患者稳定自己的血糖。

随着糖尿病患病人数的越来越多，降糖药也因此而生。面对市面上多种多样的降糖药， 许多人会陷入困境中:到底应该如何选择呢？降糖药的目的是一样的，作用原理却不同，适用的人群也不同。

糖尿病患者在选取药物的时候 ，应该分析自己的具体情况和身体素质，选择最适合自己的，让最适合自己的药物在体内发挥出最好的效果。

第一，磺脲类降糖药。磺脲类降糖药本质上是一种胰岛素的分泌素，通过促进胰岛b细胞分泌胰岛素，降低人体内的血糖。但是，磺脲类的降糖药会导致人患上低血糖， 有的时候还会让人的体重在短暂时间内猛然升高。

市面上，磺脲类药物分为两种，一种是磺脲类缓控片，一种是磺脲类控释片。 如果想降低低血糖在人体内的发生率，我们可以用缓控片代替控释片。

第二，格列奈类降糖药。 格列奈类降糖药通过刺激胰岛素的早期分泌降低人体的血糖，格列奈类降糖药在人体内的吸收速度快，在两小时内就能达到药物的高峰，对于餐后降低血糖有很大的优势，不容易让人患上低血糖。目前，市面上的格列奈类降糖药主页有那格列奈与瑞格列奈。

第三，双胍类降糖药。 双胍类降糖药是市面上常见的降糖药，二甲双胍类降糖药有不同的剂型，有普通片型的，有肠溶片型的，也有缓释片型的。

二甲双胍通过减少葡萄糖的输出降低血糖，长期服用二甲双胍会产生和磺脲类降糖药共同的症状：使人的体重猛然下降。

对于体重超标以及患有肥胖症的人来说，二甲双胍更适合他们。 二甲双胍也会让人产生一系列的不良反应，比如平频繁恶心、呕吐，腹痛。 不过，得到短暂的休息后，这些症状会有所缓解。

第四，糖苷酶抑制剂类降糖药。 糖苷酶抑制剂类降糖药通过抑制人体对碳水化合物的吸收，降低血糖水平。糖甘酶抑制剂不会抑制胃肠道对于脂肪和蛋白质的吸收， 也不会造成胃肠道有吸收障碍和营养不良。

糖苷酶抑制剂对肝脏没有副作用，对于体重偏高的人来说，糖苷酶抑制剂会让他们的体重在短暂时间内有下降现象， 可以把这种药物当做自己的长期选择。

糖苷酶抑制剂给人带来的副作用比较小， 最为常见的为呕吐，其他的副作用现象不明显。

我们应该熟悉糖尿病的真凶，在生活中避开这些不良的习惯。

第一，肥胖症。 肥胖让人更容易患上糖尿病，其实不仅仅是糖尿病这一种疾病，许多慢性疾病和心脑血管疾病都可能因为肥胖患上，比如说高血脂、高血压和脂肪肝，尤其是二型糖尿病和并发型高血压。

如果你的体内有过多脂肪，细胞会变得异常肥大，细胞内外的压强也会处于异常状态。 这样下来，胰岛素受体对外界的刺激不灵敏， 身体的代谢能力也会随之降低，人们更容易患上糖尿病。

第二，脂肪代谢紊乱。 如果脂肪代谢这一方面出现问题，也会导致人间接患上糖尿病。 脂肪发生代谢紊乱时，胰岛素的抵抗能力会降低。胰岛素是人体内最主要的降糖激素之一，能够促进脂肪的代谢和燃烧。

胰岛素的抵抗能力下降会影响人体的血糖水平， 让血糖水平在短暂时间内异常升高，进一步引发人们患上糖尿病。

第三，受到家人的遗传。 糖尿病并不是真正意义上的遗传病，却会受到遗传因素的影响。如果父母两个人中有一个人患上糖尿病，自己不一定会遗传上。

但是，如果家族里有严重的糖尿病基础，相对于身边的其他人来说，自己患上糖尿病的可能性要高很多。 如果你的父母以及你的家族有糖尿病病史，一定要提高自己的警惕，在生活中尽早做好对于糖尿病的预防与防控。

第四，长期把自己陷于压力和负面情绪下。 压力过大，负面情绪过多都会让人间接地患上糖尿病。现代 社会 下，越来越多的人把自己的精力和时间放在工作与学习上。

职场中的竞争格外激烈，人们的情绪也会变得更加敏感。 如果把自己放在负面情绪下，比如担忧、暴躁、紧张、发怒，人体的神经元会更加敏感，使人处在兴奋的状态下，从而让血糖水平在短暂时间内急剧上升。血糖升到一定程度时无法下降自然而然地引发人患上糖尿病。

第五，长期呆在一个地方坐着不动，缺乏运动。 长期坐在一个地方不起来会抑制血液在人体内的循环。 多做运动在一定程度上刺激了血液的循环以及人体的新陈代谢，我们要多运动，促进身心的发展，促进身体抵抗能力的增强。

疾病就像一个恶魔一样，不停的把自己的魔爪伸向我们。 我们可以通过生活干预和药物治疗的方式，让自己摆脱疾病的危害，让自己脱离苦海。

本文讲述的3种有助于控糖的肉和2种易升糖有的肉，相信大家都对此有了一定的了解时候，还有文中其它关于糖尿病的知识， 希望这能够给大家带来一定的帮助 。

糖尿病治疗方法

糖尿病前期是指由血糖调节正常发展为糖调节受损，血糖升高但未达到糖 尿病诊断标准。属于中医“脾瘅”、“食郁”等范畴。下面是我为大家整理的“糖尿病治疗方法”。本内容为大家提供参考。希望对您有所帮助。请关注！！！

糖尿病治疗方法主要通过饮食控制，运动，降低体重并联合降糖药物降血糖。

[一般治疗] 要教育糖尿病患者了解糖尿病的基本知识，树立战胜疾病的信心，如何控制糖尿病，自己使用小型快捷血糖测定仪按时监测血糖。[药物治疗] 1.口服药物治疗：磺脲类药物与双胍类降糖药联用效果比较好，但严重肝、肾功能不全、合并严重感染、糖尿病孕妇禁用。2.注射胰岛素治疗。[饮食调理] 1.控制总热量：特别是淀粉类、肉类、脂肪类等含热量糖分较高的食品的综合控制。

2.少量多餐。

3.高纤维饮食：多吃一些芹菜、菠菜、西兰花。

4.饮食清淡：“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食。

壹、药物疗法

药物疗法可以起到降血糖的作用，可以治疗糖尿病的口服药物主要有磺脲类药物、双胍类降糖药、胰岛素增敏剂、α葡萄糖苷酶抑制剂等，注射药物主要有胰岛素等。药物疗法可以起到一定的治疗糖尿病的作用，但是也有一定的副作用，可能会导致患者出现低血糖、消瘦、腹痛等不良反应，因此，要慎重选择。

贰、饮食疗法

饮食疗法是治疗糖尿病最有效的方法，一般情况下可以达到控制病情的作用。糖尿病患者要控制好每一天热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入。糖尿病患者可以多食用低热量的食物，比如白菜、黄瓜、冬瓜、豆腐、豆芽等，也可以吃一些脂肪低热量低的肉类，比如瘦猪肉等。糖尿病患者的饮食应以清淡、少油、少盐、少糖为主，才可以起到饮食控制糖尿病的作用。

叁、运动疗法

合理适量的运动锻炼也可以起到很好的治疗糖尿病的效果，可以促进患者对糖的利用，能有效地减少胰岛的负担。平时可以做一些适量的家务、慢跑等运动，每个星期至少锻炼5次，每次锻炼大概30分钟左右即可，但切忌做一些比较激烈的运动，以免影响了病情。

一、口服降糖药物治疗

(一)磺脲类(SUs)

药物作用：

SUs类药物治疗2型糖尿病患者可改善胰岛素受体和(或)受体后缺陷，增强靶组织细胞对胰岛素的敏感性，故认为可能有胰外降血糖作用。

主要适应证：

2型糖尿病患者用饮食治疗和体育锻炼不能使病情获得良好控制;如已应用胰岛素治疗，其每日用量在20～30U以下;对胰岛素抗药性或不敏感，胰岛素每日用量虽超过30U，亦可试加用SUs类药。

禁忌证：

本类药物不适用于1型糖尿病患者，2型糖尿病患者合并严重感染，酮症酸中毒，高渗性昏迷，进行大手术，伴有肝肾功能不全，以及合并妊娠的患者。

(二)二甲双胍

药物作用：

此药物可增加外周组织(例如肌肉)对葡萄糖的摄取和利用;通过抑制糖原异生及糖原分解，可降低糖尿病时的高肝糖生成率。双胍类药物改善糖代谢，降低血糖，但不影响血清胰岛素水平，对血糖在正常范围内者无降血糖作用，单独应用不引起低血糖，与SUs合用则可增强其降糖作用。

主要适应证：

双胍类是肥胖或超重的2型糖尿病患者第一线药物。单用双胍类或SUs有一定效果但又未达到良好控制者，可联合应用这两类药物。1型糖尿病患者在应用胰岛素治疗过程中，如血糖波动较大，加用双胍类有利于稳定病情。

禁忌证：

由于双胍类药物促进无氧糖酵解，产生乳酸，在肝肾功能不全、低血容量性休克或心力衰竭等缺氧情况下易诱发乳酸性酸中毒，因此对有上述情况的患者忌用，对老年患者也应小心使用。

(三)a葡萄糖苷酶抑制剂

这类药物通过抑制小肠黏膜上皮细胞表面的α葡萄糖苷酶(如麦芽糖酶、淀粉酶、蔗糖酶)而延缓碳水化合物的吸收，降低餐后高血糖。可作为2型糖尿病的第一线药物，尤其适用于空腹血糖正常而餐后血糖明显升高者。本类药可单独应用，也可与sus或双胍类合用，还可与胰岛素合用。

(四)噻唑烷二酮(TZD)类

TZD类也称格列酮类药物。主要作用是增强靶组织对胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗，故视为胰岛素增敏剂。

TzD类主要用于使用其他降糖药疗效不佳的2型糖尿病特别是有胰岛素抵抗的患者，可单独使用，也可与SUs或胰岛素联合应用。此类药物主要为吡格列酮。

(五)苯丙氨酸类衍生物

苯丙氨酸类衍生物是非磺脲类促胰岛素分泌药物，为餐时血糖调节剂。该类药物具有起效快、作用时间短、低血糖危险性低、不增加体重等优点，可单独使用或与二甲双胍或胰岛素合用。

二、胰岛素治疗

(一)胰岛素介绍

(二)适应证

①1型糖尿病;

②糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷和乳酸性酸中毒伴高血糖时;

③合并重症感染、消耗性疾病、视网膜病变、肾病、神经病变、急性心肌梗死、脑血管意外;

④因伴发病需外科治疗的围手术期;

⑤妊娠和分娩;

⑥2型糖尿病患者经饮食及口服降糖药治疗未获得良好控制;

⑦全胰腺切除引起的继发性糖尿病。

(三)胰岛素制剂

按起效作用快慢和维持作用时间胰岛素制剂可分为三类。

①速(短)效胰岛素制剂：有普通胰岛素和半慢胰岛素锌混悬液。该类胰岛素发生作用快但持续时间短。胰岛素是惟一可经静脉注射的胰岛素，可用于抢救糖尿病酮症酸中毒。

②中效胰岛素制剂：有低精蛋白锌胰岛素和慢胰岛素锌混悬液。

③长效胰岛素制剂：有精蛋白锌胰岛素注射液、特慢胰岛素锌混悬液和长效胰岛素类似物。

(四)胰岛素制剂使用注意事项

①注意当从动物胰岛素改用人胰岛素制剂时，发生低血糖的危险性增加，应严密观察。

②胰岛素制剂类型、种类、注射技术、胰岛素抗体、注射部位、患者反应性差异等均可影响胰岛素的起效时间、作用强度和作用维持时间。腹部注射吸收最快，其次分别为上臂、大腿和臀部。

③胰岛素不能冰冻保存，避免温度过高、过低(不宜<2℃或>30℃)及剧烈晃动。

④我国常用制剂有每毫升含40U和100U两种规格，使用时应注意注射器与胰岛素浓度含量匹配。

⑥某些患者需要混合使用短、中效胰岛素，市场上有各种比例的预混制剂，可按患者情况选用。

⑦胰岛素“笔”型注射器使用预先装满胰岛素的笔芯，因此不必抽吸和混合胰岛素。胰岛素笔可以使用短效、中效或预混胰岛素，使用方便且便于携带。

(五)使用原则和剂量调节

(1)无论哪一种类型糖尿病，胰岛素治疗应在一般治疗和饮食治疗的基础上进行，并按患者反应情况和治疗需要作适当调整。

(2)对2型糖尿病患者，可选用中效(NPH或Lente)胰岛素，每天早餐前0.5h皮下注射1次，开始剂量约为4～8U，根据尿糖和血糖测定结果每隔数天调整胰岛素剂量，直至取得良好控制。

(六)胰岛素的副作用

①低血糖反应：胰岛素的主要副作用是低血糖反应，与剂量过大和(或)饮食失调有关，多见于1型糖尿病患者，尤其是接受强化胰岛素治疗者。糖尿病患者及家属应熟知此反应，尽早发现及处理。要注意识别S0m0gyi现象，以避免发生胰岛素剂量调节上的错误。

②部分患者注射胰岛素后视力模糊，为晶状体屈光改变，常于数周内自然恢复。

④脂肪营养不良是少见的局部副作用，在注射部位呈皮下萎缩或增生，停止在该部位注射后可缓慢自然恢复。为防止其发生，应经常更换注射部位。使用高纯度人胰岛素制剂后过敏反应和脂肪营养不良甚少发生。

⑤肥胖。最容易出现的副作用就是体重增加，腹部发胖，尤其是老年人更容易出现肥胖。

⑥食欲增加。

⑦双下肢浮肿。在开始应用胰岛素后有少数患者会出现轻重不同的双下肢浮肿，是水钠潴留造成的，经过一段时间后可以逐渐消失，如尿常规检查结果正常可不必处理，如一直不能消肿，也可以应用6542等药物以改善微循环，如果有肾脏病应该及时治疗。

③高胰岛素血症。无论是内源性或外源性高胰岛素血症均会促进动脉粥样硬化的发生和发展，尤其身材比较肥胖的患者就更应该严格掌握胰岛素用量，最好与双胍类降糖药物或拜糖平联合应用，以减少胰岛素用量，从而减少其高胰岛素血症的发生。

糖尿病其他疗法

一、饮食治疗

1.饮食治疗的必要性

2.饮食治疗的目的

①维持健康，维持机体的正常生命活动。使儿童能正常地生长发育，使成人能从事各种正常的活动。

②维持正常体重。肥胖者减少热量摄入，使体重下降以改善胰岛素的敏感性;消瘦者提高热量摄入，使体重增加，以增强机体的免疫力。

③减轻胰岛负担，使血糖、尿糖、血脂达到或接近正常值，以防止或延缓各种并发症的发生和发展。

④使患者愿意接受，并能坚持饮食治疗，从而提高其生活质量。

3.不同类型糖尿病饮食治疗重点要求

①1型糖尿病患者

重点要求是饮食的定时、定量和定餐，掌握好胰岛素、饮食与活动量三者的平衡关系。根据活动量的增减，灵活调整胰岛素、饮食量和餐次，避免发生低血糖。对以往病情控制不好、生长发育受到影响及营养不良的青少年，要给予足够的热量以保证其正常的生长发育、营养和体重。

②2型糖尿病肥胖患者

重点要求是降低饮食中的热量摄入，减轻体重，改善症状。应用胰岛素治疗的非肥胖的2型糖尿病患者也应采取类似1型糖尿病患者的措施。

③特殊类型的糖尿病患者

如合并妊娠、糖尿病肾病等，则应采取相应的特殊措施。

4.制订总热量

①计算标准体重

确定患者体形是肥胖、消瘦，还是正常。超过理想体重20%以上者为肥胖，低于20%者为消瘦，在?10%以内者为正常。成人理想体重计算公式：身高(cm)一105=理想体重(kg)

②计算全天总热量

5.糖尿病饮食三大营养素的合适含量

①碳水化合物

约占饮食总热量的50%～60%。提倡用粗制米、面和一定量杂粮，忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品(各种糖果、甜糕点、饼干、冰淇淋、含糖软饮料等)。

②蛋白质

饮食中蛋白质含量一般不超过15%。成人每日每千克理想体重0.8～1.2g，儿童、孕妇、乳母、营养不良或伴有消耗性疾病者宜增至1.5～2.0g，伴有糖尿病肾病而肾功能正常者应限制至0.8g，血尿素氮升高者，应限制在0.6g。蛋白质来源应至少有1/3来自动物蛋白质，以保证必需氨基酸的供给。

③脂肪

脂肪约占总热量30%，其中饱和脂肪酸不应超过总热量的10%，单不饱和脂肪酸摄入量应少于300mg。若有高脂血症，则应分别减少到70%和少于200mg，多不饱和脂肪酸是必需脂肪酸，在体内能帮助胆固醇转运，有利于预防冠心病等，可适当多吃，但摄入过多是否对身体有害还不清楚。

6.三大营养素的合理分配

7.其他物质摄入说明

①食物纤维

食物纤维也是碳水化合物，但人类的肠道中没有分解食物纤维的酶，故它不能被人体消化吸收，也就不产生热量。按其理化性质可分为非可溶性和可溶性两类。各种富含可溶性食用纤维的食品可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善糖、脂代谢紊乱，并促进胃肠蠕动，防止便秘。

糖尿病患者一般每天以摄入40g食物纤维为宜，推荐增加到40～60g，而且以天然来源的食物纤维为好。提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖成分低的水果等，这些食物不但提供饮食中纤维素含量，还有利于各种纤维素和微量元素的摄取。

②食盐

无并发症的糖尿病患者可以跟普通人～样，每天进食的钠要少于3g，若有轻中度高血压应减少到2.4g，若既有高血压又有肾病应减少到2g以下。

③酒精

8.克服控制饮食饥饿感

很多患者经常因控制饮食后感到饥饿难忍，从而放弃饮食疗法。

(1)要清楚了解饥饿感是糖尿病的种症状，经过治疗后病情改善了饥饿感就会随之减轻。

(2)要树立战胜疾病的信心。认识到食量与习惯有关，减少食量无疑会感到饥饿，但只要考虑到“一切为了治病”，慢慢也就会适应的。

(3)采取措施，解决饥饿。

①多吃些低热量、高容积的食品，如番茄、黄瓜、大白菜、豆芽等。

②少食多餐：开始节食时可将正餐的主食匀出1/4的量作为加餐，在加餐时选用低热量蔬菜、25g主食或1个鸡蛋(50g)、1杯牛奶(150m1)等。

③多选用粗杂粮代替精细粮：如白豆绿豆海带饭、绿豆粥、红豆粥，莜麦面、燕麦片、荞麦面、三合面(玉米面、黄豆面、面粉)、二合面(玉米面、黄豆面)制成的馒头、面条等，可以产生更强的饱腹感。

④吃饭时先吃副食后吃主食。

⑤将口味变淡，放慢进食速度，做到细嚼慢咽，也可降低过于旺盛的食欲。

9.不同人群糖尿病患者饮食治疗

(1)儿童糖尿病患者的饮食治疗

儿童糖尿病的饮食治疗，必须根据儿童生长发育旺盛的特点，供应足够的热量及各种营养素，不宜过于限制饮食。

②热量分配：碳水化合物占50%，蛋白质占20%，脂肪占30%。

③餐次分配：可分配为每日三餐加三次点心。早餐占总热量的25%，点心占5%;午餐占25%，点心占5%;晚餐占30%，睡前点心占10%。

(2)老年糖尿病患者的饮食治疗

①肥胖者应控制体重，尽量向标准体重靠近。血糖较高的患者，通过饮食控制，还可使血糖下降，减少降糖药的用量。

②尽可能保持原有的饮食习惯，避免大的变动，以免引起营养不良。

③纠正影响糖代谢的饮食习惯，如嗜甜食、饮酒、吸烟、晚餐进食过多等。

④如果需要，适当补充微量元素。

⑤每天饮食总热量按每千克标准体重25～30kcal，肥胖者酌减，消瘦者酌增。饮食成分宜低脂、低盐，适当增加蛋白质及膳食纤维。

⑥选择易于消化、清淡、富含优质蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋等。烹调油限制在20～25g以内，提倡多吃汆、煮、拌、蒸、卤的菜，炒菜少放油。禁食或少吃油炸食品及脂肪含量高的零食如花生、瓜子、核桃等。

(3)消瘦型糖尿病患者的饮食治疗

实际体重低于标准体重的10%～20%者为体重减轻，低于20%以上者为消瘦。消瘦型糖尿病多见于糖尿病晚期。

②供给充足的碳水化合物。

③摄入充足的蛋白质：可酌情增加蛋白质的供给量至每日每千克标准体重1.5～2.0g。

④限制脂肪：少吃肥肉、动物油、全脂牛奶、蛋黄、动物内脏等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，烹调宜用植物油。

⑤充足的维生素和无机盐：应注意补充维生素A、维生素B、维生素c、维生素K及微量元素铁、钙等。

(4)糖尿病肾病的饮食治疗

在保证每天有足够总热量的前提下，按肾功能及氮质血症情况确定蛋白质的质和量。

①糖尿病早期肾病阶段，饮食安排与肾功能正常的糖尿病患者一样。。

②临床肾病阶段(尿常规有蛋白)，肾功能代偿期[血尿素氮≤7.2mm0l/L(20mg，/d1)，血肌酐<125μm0l/L(1.5mg/dl)]，应适当提高蛋白质的比例，可按每千克体重1.0～1.2g蛋白质计算。

③肾功能失代偿阶段[尿素氮>7.2mm0l几(20mg/d1)，血肌酐>125μm0l几(1.5mg/d1)]要适当减少蛋白质，中度肾功能不全者摄入蛋白质以每千克体重0.8g蛋白质计算，尿毒症患者摄入蛋白质以每千克体重0.6g蛋白质计算。

(5)糖尿病伴高脂血症的饮食治疗

①甘油三酯升高为主的患者，除限制饱和脂肪酸的摄入外，还要控制碳水化合物及总热量的摄入。

②胆固醇升高为主的患者，在控制总热量摄入的基础上还要控制饮食中胆固醇的量，每天胆固醇摄入宜低于300mg，少食高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等。

(6)糖尿病伴高尿酸血症的饮食治疗

在患者总热量已确定的前提下，避免嘌呤含量高的食物，每天摄入嘌呤量低于150mg。

①嘌呤含量少可自由食用的食物：谷类(米、面及其制品)，蛋类(鸡蛋、鸭蛋及其制品)，果蔬类(除需要限量食用外)，其他(如清茶等)。

②嘌呤含量50～100mg/100g的食物应限量食用：蔬菜类(如菠菜、芹菜、扁豆、蘑菇等)，肉禽类(如猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭等)，鱼类等。

③嘌呤含量100～1000mg/100g的食物应忌食：动物内脏(如肝、肾、脑、胰等)，各种荤汤(如肉汤、鸡汤、鱼汤等)，鱼类(鱼卵、凤尾鱼、沙丁鱼、贻贝等)，各种含酒精饮料。

二、运动疗法

(一)糖尿病运动疗法的作用

运动是糖尿病患者的一项治疗方法，具有与饮食控制一样重要的地位。适度而有规律的运动有利于糖尿病患者病情的控制并可改善患者的全身状态，预防慢性并发症的发生和发展。

①运动促进了肌肉和组织对糖的利用运动需要能量，能量的主要来源是葡萄糖，所以运动可以通过增加葡萄糖的消耗而使血糖持续下降，糖化血红蛋白(HbA1c)水平也可降低。一般认为，中等量运动降糖作用可持续12～17个小时。

②运动可以改善胰岛素的敏感性减少胰岛素抵抗，使胰岛素的利用增强，可减少降糖药物用量。长期有规律的运动可加速脂肪分解，减少脂肪堆积，使肌肉组织更多地利用脂肪酸，使肌肉组织发达，全身肌肉/脂肪的比值增加，使肥胖的糖尿病患者体重下降，甚至恢复到正常体重范围。

④运动可以增强心肺功能长期有规律的运动，可以使全身代谢旺盛，肺的通气、换气功能增加，肺活量也增加，肺泡与毛细血管接触面积加大。同时血液循环加速，改善心脏和血管舒、缩功能，加强心肌收缩力及冠状动脉供血量，心搏出量也增加。

⑤运动可以增加血管弹性使血压降低，有利于高血压的控制，有预防糖尿病并发高血压的作用。

⑥运动可以提高抗凝血因子的活性防止血栓形成，从而减少患心脏病、脑卒中(中风)及高血压的危险。

长期有规律地，特别是精神愉快地运动，可解除精神紧张，减轻大脑的负担，减轻焦虑，稳定情绪，增强自信心，改善及平衡神经系统的功能。此外，由于适当运动使全身代谢加快，血流加速，大脑内血液循环改善，脑细胞功能提高，糖尿病患者的记忆力也得以提高。

③运动可以增加关节灵活性防治关节病变及骨质疏松。

由于合理的运动强度以及持久而有规律的运动可增强心、肺功能，增强体力，改善血糖、血脂代谢，控制体重，改善心、血管功能，改善神经系统功能，从而使高血糖、高血压、高血脂、肥胖、动脉硬化等都得到改善，有利于防治糖尿病大血管病变和微血管病变(如糖尿病肾病、眼底病变、心肌病变、周围血管病变以及神经病变)的发生和发展。

(二)糖尿病运动疗法适应范围

因此，1型糖尿病患者的运动宜在餐后进行，运动量不宜过大，持续时间不宜过长，并予餐前在腹部皮下注射胰岛素，使运动时不会过多增加胰岛素吸收速度，以免运动后的低血糖反应。

②对2型糖尿病患者(尤其是肥胖患者)来说，适当运动有利减轻体重，提高胰岛素敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，但对有心、脑血管疾患或严重微血管病变者，也应根据具体情况作妥善安排。

(三)糖尿病运动疗法禁忌证

①病情很不稳定，血糖很高或血糖波动很大的患者。

②有急性并发症，如急性感染、酮症酸中毒的患者。

③有严重慢性并发症的患者，如心、肾功能衰竭，严重的视网膜病变，重度高血压，下肢大血管病变，植物神经功能紊乱的患者。

(四)运动疗法注意事项

1.运动前的准备

②选择合适的运动鞋、棉袜和运动装。

③寻找合适的运动伙伴，让他们了解您的病情，了解出现意外要如何处理。

④天气不好、身体不适时要停止运动。

⑤随身携带糖尿病救助卡，并带一些糖果、饼干等小食品，以预防低血糖的发生。

2.运动形式

有氧运动：步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、滑冰、划船、跳绳、上下楼梯、步行车、活动平板等。

伸展运动：广播体操、太极拳、太极剑、气功、五禽戏、八段锦、健身迪士科等.

力量性锻炼：采取中等强度的有主要肌群参与的力量训练，每次8-10组，每组重复8-12次。

3.运动时间

应在餐后1h左右进行，以免发生低血糖。运动每周至少保证在3～5次以上，每次运动时间不少于20～30min，一般不应超过1h，最好每天运动20～40min。

4.运动强度

5.合理安排整个运动过程

运动应循序渐进的进行，运动量由小到大，运动过程中要遵照三部曲来安排。

①运动前热身：在正式运动前先做15秒钟的热身，一般在运动前伸伸脚，弯弯腰，慢走使肌肉先活动起来，心率慢慢快起来，以免受伤。

②运动过程：刚开始B寸，运动时间先由5～10mm逐渐加量，延长至20～30min。

③运动后恢复：运动结束后不要突然停下来，最好要慢慢走一走，压腿弯腰，让心率慢慢地慢下来，放松10min，再坐下休息。

6.户外运动场所的选择

①公园、校园、湖边、河边、运动场内等空气新鲜、开阔平坦的地方是较为理想的场所。

②避开工厂生产区、靠近烟囱、煤炉等污染严重、环境嘈杂的地方，也不宜在马路的十字路口或交通要道旁进行锻炼。还要避开高压线、变电所、广播电视发射塔等电磁波干扰严重的地方，以免电磁波辐射，影响神经、内分泌、心血管系统。最好远离楼群，避开“高楼风”。

7.保证运动安全

①运动与饮食控制相结合，定时定量，以餐后0.5～1h运动为宜，运动强度相对固定，一般主张不要空腹运动，以防止低血糖发生。

②应按时测血糖，在运动前后容易出现较大的血糖波动，故应监测血糖，以保证运动安全。

③随身携带糖果、饼干，以便有低血糖反应时可以及时含服，随身携带糖尿病救助卡和零钱，以便随时通过电话与家人或急救站(120)联系。

④尽量避免在恶劣的天气中运动，如酷暑、严寒或雨中。

⑤在运动中如发生腿痛、胸痛、胸闷、憋气、眩晕、视物模糊、恶心等症状应停止运动，在原地休息，并尽快到就近医院就诊。

⑥每天坚持洗脚并检查双脚，以便及时发现双脚有无磨破、感染、红肿、青紫、水疱或血疱，这些都是糖尿病足的发病基础，～旦发现应及时在医生的指导下治疗，不可自己擅自处理。

糖尿病有哪些饮食禁忌？

糖尿病是一种终身性无法根治的慢性疾病，很多人一听到这种疾病，就会产生恐惧的心理，因为糖尿病最可怕的就是会诱发多种并发症，有一些并发症的致残率和致死率是相当高的。

而中国也是糖尿病大国，患糖尿病的人数与日俱增。糖尿病，跟我们的饮食结构息息相关，也被称作“惯出来的疾病”，让人十分无奈。因为它确实是典型的“病从口入”类疾病，治疗过程也非常艰难，要考虑的因素很多，生活中也有百般禁忌。

糖尿病不能吃的6种水果，你知道吗？1、葡萄

葡萄含糖量较高，且以葡萄糖为主，能很快的被人体吸收，迅速升高血糖，不利于血糖的控制。葡萄干的果糖含量高达60%，比葡萄的含量更高，因此糖尿病患者忌食葡萄干。葡萄含钾元素较丰富，特别不适合糖尿病肾病患者食用。

2、干荔枝

鲜荔枝的含量不高，糖尿病患者可适量食用，但干荔枝热量很高，含糖量高达77.4%，易助热上火。而且，干荔枝属于高血糖生成指数食物，食用后会引起血糖快速升高，加重糖尿病病情。

3、柿子

柿子的含糖量极高，每100克熟柿子中含糖可达5-20克，且主要是葡萄糖、蔗糖、果糖，能使血糖快速升高。此外，柿子常被做成柿饼，含糖量也很高，糖友应避免食用。

4、甘蔗

甘蔗中含糖量高达12%，且主要以蔗糖、葡萄糖和果糖为主，容易被吸收使血糖快速升高。而且甘蔗属寒性水果，多食易造成腹泻，对于肠胃虚寒的糖尿病患者尤为不利。

5、菠萝、芒果

菠萝、芒果都是常见的热带水果，但是他们的糖分都很高，虽然有着丰富的维生素，但是还是不建议糖尿病患者食用，但是他们又都比较容易导致过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

糖尿病患者，建议少吃5种蔬菜1、香椿

香椿有助阳的功效，适合阳虚者食用，而糖尿病这类阴虚燥热的患者，食用香椿只会加重肝火，影响病情。香椿的钾、磷含量丰富，多食会加重肾脏负担，糖尿病并发肾病的患者应慎食。

2、韭菜

韭菜性温热，有温肾助阳的功效，而早、中期糖尿病患者多属于阴虚体质，不宜过多食用。很多糖友伴有皮肤瘙痒，易生痈疖，这类糖友更要慎食韭菜。糖尿病性眼病患者也不宜食用韭菜，会加重病情。

3、土豆

土豆淀粉含量较高，升糖指数为62，属于中等血糖升生成指数食物，如果是当蔬菜食用，热量容易超，这样容易引起血糖升高，不利于控制病情，食用时应减少主食的摄入量。土豆中钾含量较丰富，糖尿病并发肾病的患者食用后会加重肾脏负担，引起高钾血症。

4、芋头

相信很多人都喜欢芋头甜甜的味道，它也是营养价值非常高的蔬菜，不过里面的淀粉含量相当高，对于糖尿病患者来说，若食用之后，就会有血糖升高的情况，所以糖友们千万不要过量吃芋头。

5、莲藕

七孔藕外皮为褐黄色、外形短粗，这种蔬菜淀粉含量比较高、水分比较少、糯而不脆，适宜做汤炖煮。七孔莲藕常用来做莲藕炖排骨，热气腾腾的非常受人们喜爱，不过这种水生蔬菜也属于根茎类，含有较高的淀粉，每100克莲藕含70千卡能量、16.4克碳水化合物，糖尿病患者最好不要过多食用。

糖尿病人不能乱吃肉，特别是这5种肉一口都不能吃1、腌制肉

腌制肉在生产当中都会加入大量的盐，已达到将食物长时间存放，不腐败变质。但这会加大我们对食用盐的摄入量，引起我们血压的升高。同时我们的胰岛也会受到影响，影响胰岛素的分泌，我们的血糖，就会极度不稳定。所以在选择腌制肉类时，糖尿病患者一定要谨慎。毕竟吃这些食物，对我们的身体，并没有过多的帮助。

2、油腻的肉

如今，猪肉在饭桌上是很常见的食物，平常人家几乎天天吃猪肉，在聚会这种比较重要的场合更不能缺少。其实猪肉属于油腻的肉类，羊肉也是，两者脂肪含量都比较高，但羊肉还会降低身体器官的活性。另外炸鸡炸鱼这一类食物也属于油腻食物，所以血糖高的人不合适食用。

3、加工不彻底的肉

加工类的肉，比如生鱼片，烧烤以及七分熟的牛排都有可能存在肉质问题。同时它的制作过程如何，卫生有没有保障都很难去求证，再加上大量的调味料，微生物滋生，这种食物吃进身体，会影响到胰岛素的分泌。有高血糖的人吃了这种肉类，在短时间内血糖会快速升高。

4、鸡心

鸡心中含有很多的矿物质，它虽然对人体健康非常有益，但对糖尿病患者却并不是好东西，因为它和其他动物内脏一样，都含有很多的胆固醇和脂肪，如果糖尿病患者过多食用鸡心，就会加重脂质代谢紊乱，让患者体内的血糖迅速升高，这对糖尿病患者来说是致命的。

5、腊肉

腊肉属于高盐食物，且它的脂肪含量也非常高，因此，也是不适合糖尿病患者食用的，它不仅会加重糖尿病患者肾脏的负担，引发肾病，还会危害糖尿病患者的心血管，这对糖尿病患者都是十分危险的。

糖尿病来临时会有哪些信号呢？1、牙齿松动

如果糖尿病人长期血糖波动幅度过大，或者长期血糖偏高，那么就会增加骨质疏松症的风险，而且还会出现口腔感染炎症，反过来如果患有口腔炎症，那么血糖也是很难控制的。

2、视力变模糊

人体内血糖升高时，葡萄糖会进入眼球的晶状体之中，其组织内的盐分跟随糖大量排出，导致渗透压降低，晶状体膨胀变凸，形成近视。而如果是血糖降低，那么就会形成远视。

3、血压上升

相信很多人都知道，高血压和糖尿病这两种疾病是相互影响的，很有可能高血压会合并糖尿病，也有可能糖尿病会合并有高血压，当血糖长期处于比较高的状态，那么就会导致血容量增多，这种情况会引起血糖也随之升高。

4、夜尿增多

多尿是糖尿病的三大症状之一，体内血糖值升高，人体会敏感地获取到信息，并自动将其排除，导致小便次数增多。因此，夜间尿频、夜尿增多的人群不要忽略这个信号，这也是糖尿病的早期症状。

5、足部感染

糖尿病患者得微血管已经被高血糖破坏，再加上血液中血糖含量过高，比较适合细菌生存。所以在出现一个小伤口后，都会成为细菌入侵和感染得途径。在伤口出现后，受到细菌影响不仅不会恢复，还会逐渐得扩大，导致大量脓液、腐败组织产生。

如何稳定血糖，预防糖尿病呢？1、保持良好的生活习性

不抽烟，如果有吸烟的情况也应该戒除，喝酒不超过推荐量。保持充足的睡眠，良好的运动跟饮食习惯，能有效的提高患者的免疫能力，降低并发症风险。

2、一杯茶水

紫阳毛尖产自陕西紫阳富硒生态谷，每100g紫阳毛尖中含有15μg硒元素，是有富硒地理标志认证的农产品。

研究证实，给糖尿病患者补硒，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。

糖尿病患者胰岛素分泌不足，最直接的原因就是胰岛素的制造工厂——胰岛细胞受损或其功能没有完全发挥，而硒有抗氧化作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用。

3、适当运动

糖尿病人群更容易感觉到疲劳，所以不愿意起身运动，其实适当的运动也是防治糖尿病并发症的措施之一。糖尿病人群一定要选择适合自己的运动方式，比如散步，打太极，跳广场舞等等都是非常好的选择，不要让自己过度疲劳，还能够帮助排除体内毒素和垃圾。

4、按时吃药

糖尿病患者的药物治疗是必不可少的环节，因为糖尿病是一个无法短时间内治愈的疾病，而如果想要控制它，不让它再继续严重下去，最好养成定期复查的好习惯，并且按照医生的叮嘱服用药物。进餐之后按照医生的方法进行，糖尿病药物的社区严格按照医生的要求控制吃药量，不可私自加量，也不可私自停药，这样才能够帮助更好的稳定血糖水平，否则会带来严重的后果。

5、每天监测血糖

糖尿病患者还应该每天监测自己的血糖水平，并且做好记录，这样也能够有助于医生根据你的血糖变化来调整降糖药的剂量，而且每天监测一下自己的血糖水平，也能够及时调整自己的饮食，并且有助于预防糖尿病并发症。

糖尿病人的饮食原则 老年糖尿病人饮食六大原则

糖尿病是老年人的常见病，这种疾病一定要饮食控制得当，再适当的加一些运动，在日常的生活中，糖尿病人的饮食原则有哪些呢，饮食禁忌又有哪些呢，下面就为大家详解一下这方面的相关知识。

老年糖尿病人的饮食应遵循如下原则

1、执行饮食专案

在食材上要注意多吃低糖、高蛋白、高纤维素、低脂的食物，并且要补充足够的水分。少吃盐，减少胆固醇和炮和脂肪酸的摄入。

2、掌握规定热量

可以吃与一般人相同的食品，但要避免偏食，不要专吃高营养的食品。饮食原则是保持健康所必需的理想饮食内容和质量，肥胖患者要保持标准体重。

3、合理节制饮食

老年糖尿病要摄取的热量范围要调节好。

在适宜的总热量范围内要调节好糖(碳水化合物)、蛋白质、脂肪三大营养素，以及维生素和无机盐的平衡。饮食中三大营养素所占全日总热量的比例为：蛋白质15%，脂肪20%-25%，碳水化合物60%-70%。

4、调整热量需要

老年人及有并发症的糖尿病患者，应根据劳动与运动的具体情况调整热量，确定饮食中对血糖变化有影响的三大营养素数量，即蛋白质每日每公斤体重1-1.2克，脂肪每日每公斤体重1克，碳水化合物需求量由全日总热量中减去蛋白质及脂肪的热量后再除以4 ，即可得出其全日需要量。

5、多吃高纤食物

谷类如：糙米、燕麦，蔬菜如花菜、莴苣、豌豆，水果如：苹果、梨、柑橘等。除可补充维生素，还可降血脂、延缓葡萄糖吸收率、帮助血糖稳定。

6、多吃降糖食物

如：苦瓜、芹菜、空心菜、胡萝卜、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。

糖尿病病人饮食禁忌

一、低钠高纤维素饮食

高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。

二、限富含淀粉食品和忌高糖食品

富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷 类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。 糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。

三、限制脂肪类和蛋白质的摄入量

糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固。

醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。 糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。

四、忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

五、远离烟酒

酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。

因此，糖尿病患者必须忌酒。 糖尿病人吃什么水果好：欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、柿子、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

糖尿病人不能吃什么？

1、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

2、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

3、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。

4、酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。 除上面提到的，糖尿病人禁吃的食物还有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

老年糖尿病患者运动锻炼有讲究

老年糖尿病患者是指年龄大于60岁的糖尿病患者。老年糖尿病患者的运动保健禁忌较多，不是人人都适合运动。这类老人运动量不宜过大，时间不宜过长，运动应循序渐进、长期坚持，以不感到疲劳为宜。

为避免老年糖尿病患者运动时出现不适症状，在运动时要坚持“三步曲”，即：运动前要热身，做伸腰踢腿准备活动;运动时要逐渐加大强度;运动后要做恢复运动，强运动量后不可马上停下来。

运动时，如果感觉体力增强、精神饱满、周身舒适，血糖又有不同程度的下降，则表明运动疗法有效。相反，如果感到疲乏无力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高，则应重新调整运动方案或暂时停止运动。

专家指出，老年糖尿病患者由于各种并发症多，所以不是人人时时都适合运动的，尤其当出现以下症状时，需要特别注意或者干脆停止运动锻炼：

1.运动中一旦出现视物模糊、意识不清、头晕、大量出汗、心跳急剧加快、面色苍白、手抖、强烈的饥饿感等情况，表示低血糖反应，应立即停止运动，进食或吃含糖食物，症状即可缓解，或求助他人帮助，严重者立即送医院。

2.如果在运动过程中出现胸闷、胸痛、头晕眼花、心跳缓慢无力、意识突然丧失，甚至血压下降、呼吸减慢，应立即将病人平躺，松开衣领、腰带，舌下含服硝酸甘油、阿托品等，叩击心前区，手掐人中穴，进行辅助人工呼吸，但注意此时不要喂患者糖水。

3.假如老年糖尿病患者在运动过程中和运动结束后出现腰背疼痛、骨头痛，体力下降，腿抽筋这些症状的任何一种，就应该怀疑存在骨质疏松的可能。

4.糖尿病人足部容易损伤，鞋子应穿宽松、鞋底柔软舒适、鞋面通气好的运动鞋、布鞋等，且在运动前后常规检查足部。有感觉丧失的患者应避免负重运动和需要足部反复活动的运动项目，如跑步机、长距离行走、慢跑、踏楼梯运动。

此外，有糖尿病视网膜病变、眼底出血的患者不适合从事负氧运动、阻力运动、跳跃运动和包含憋气动作的运动。

结语： 看完以上这些内容相信大家现在对于老年糖尿病的饮食原则已经有了一定的了解，其实老年人得了糖尿病之后并不可怕，只要饮食得当，加上合理的运动，病情是不会向恶劣的方向发展的。

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