吸烟伤肺喝什么,这些茶能清肺(吸烟喝什么茶清肺？四款茶饮有效养肺)

吸烟有害健康，这是我们大家都知道的了吧，每个人都清楚吸烟的危害是很大的了，但是想要让一个老烟民在很短的时间里就把烟戒掉，这的确是不太可能的情况了，这时候就要学会保护肺部的方法了，下面就让我们看看什么食物能清肺吧。

喝罗汉果茶

罗汉果又被称为假苦瓜、金不换，还被誉为神仙果。其营养价值极高，新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C，同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。

从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低，因此如果朋友们在抽烟，那么罗汉果这样的茶就是不能错过的了，完全可以通过喝这样的茶来帮助我们保健。

喝桂花茶

老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，而对女性烟民来说，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花虽然具有温补阳气的作用，但其不会引起上火，反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶带着浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用。所以非常适合烟民饮用，而且桂花茶不仅味道是很不错的了，还可以帮助烟民去除口臭的问题了，这是非常好的一种养生茶了，能够帮助我们通过这样的方法来更好的调理我们的身体健康哦，对于肺部的保健功效也是特别出色的了。

通过了我们的介绍之后，大家对于这些护肺的茶能够有了解了吧，可以发现这些茶是可以帮助我们保护肺部的了，对于烟民来说很适合喝了，但是大家也要清楚，最好的保健方法还是把烟戒掉，养成良好的生活习惯比较好哦。

吸烟喝什么茶清肺？四款茶饮有效养肺

文/营养师陈倩！

对于烟民来说，吸烟是每天必不可少的一件事，闲来无事吸一支，心情烦闷吸一支，老友相聚吸一支，四下无人吸一支，好像每天不吸几支烟，都对不起自己烟民的身份。

当代 社会 人们思想更加开放，不仅是男性，越来越多的女性也加入到吸烟的行列当中，为了促进女性消费，商家还专门为女性制作口感更加柔和的细烟、水果味香烟等，殊不知，这样反而加快了香烟的消耗，让更多的有害物质进入了人体。

1、大幅度提高肺病的患病率

吸烟关系到呼吸系统的运作，烟雾会通过咽喉处进入肺部，而肺部的过滤功能，则会在吸烟过程中将大量有害物质积攒在肺部，长期如此，肺部有害物质增多，自然会加大肺部患病的概率，甚至会引发癌症。

2、对神经造成刺激

香烟当中的尼古丁带有毒性，进入人体后随血液循环到达大脑部位时，其较强的麻痹性就会对脑部神经造成刺激，若长期吸烟，脑部各方面功能就会出现衰退的迹象，比如记忆力变差、智力衰退等，中风的概率也会增加。

3、对口腔造成慢性热创伤

吸烟过程中，烟雾最先通过的地方是口腔、咽喉和气管，烟雾当中的刺激性物质，会让该部位变得敏感，出现分泌物增多的情况，这就是为什么爱吸烟的人，总是有很多痰液的原因。另外，吸烟过程中烟雾的温度相对较高，超出了咽喉的承受范围，容易造成慢性的热创伤，如果不及时进行干预，甚至会加大引发喉癌的可能性。

4、骨骼会更加脆弱

尼古丁进入人体后会刺激血管收缩，血液无法流向新生骨骼，就会造成骨质流失。有研究发现，长期吸烟者的骨骼 健康 程度，比非吸烟者差很多，甚至出现了关节提前老化的现象，而这足以说明吸烟对骨骼 健康 的影响。

总体来讲，吸烟对人体造成伤害基本上是从肺部开始的，但如果我们可以通过一些方法让肺部保持清澈，还是可以适当降低吸烟造成的影响的。那么对于长期吸烟者，应该怎么做呢？

1、银耳茶

银耳具有滋阴、润肺、养胃的功效，许多人都喜欢将白银耳搭配冰糖做成茶饮或汤饮。长期吸烟者肺部状态不佳，容易出现频繁咳嗽的情况，而银耳茶正好具有润肺止咳的效果，每天来上一杯，即可改善咽喉不适，同时滋润肺部。

2、罗汉果茶

罗汉果的清肺效果也非常明显，其中的微量元素以及抗氧化物进入人体后，可提高人体代谢速度，帮助毒素排出，肺部在这个过程中得到了净化，状态自然会更好一些。

3、金银花茶

金银花茶对于长期吸烟者来说，也能起到一定的改善效果，它具有清热解毒、润肺去燥的功能，每天喝一杯，既可以改善咽喉方面的不适感，又能让肺部得到清洗，呼吸也会变得更加通畅。

4、普洱茶

普洱的味道浓郁，很多男士都非常喜欢，其实它除了独特的茶香外，还具有养护身体的效果。普洱当中富含有益身体的物质，进入人体后可以杀菌消毒，降低有害物质对人体的伤害，而且普洱的清肠效果极佳，有害物质在肠道被清理的过程中，也会被顺便带出体外。

吸烟对人体造成的伤害是多方面的，但想让长期吸烟者快速戒掉吸烟习惯并不容易，为了降低吸烟造成的伤害，大家可以尝试从喝茶这个方面入手。

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