湿气大不能吃的三类食物(湿气重的人，都有哪些食物是不能吃的？)

湿气大，看起来好像并不是什么问题，但其实对于健康来说还是有一定影响的，对于湿气比较大的人来说，平时很多食物是需要忌口的，如果不忌口的话对自己将会造成很大危害，今天小编将为大家详细讲解，湿气大不能吃的三类食物，希望大家能重视。

太凉的食物

对于湿气重的人来说，像一些寒凉、粘腻、不好消化的食物应该要少吃为妙，特别是比较凉的食物，寒凉食物如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等，粘腻食物如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。如果湿气重的话，那么尽量不要吃这些食物。

寒性较强的食物

寒性较强的食物，对于湿气重的人来说是不适合食用的，具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出；又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿)，不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

甜食

甜食也是不适合湿气重的人平时食用的，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常一定要少吃冷饮。

通过介绍，我们了解了很多关于湿气重的人不能吃的食物，如果你也存在湿气重的情况，那么对于这些食物尽量做到避而远之，否则伤害的是自己的健康，湿气重的人应该吃一些温和的食物，去湿的食物，而不是以上这些食物，这些食物只会使情况变得更糟糕。

湿气重的人，都有哪些食物是不能吃的？

序言：由于生活环境的原因，很多人身体中的湿气都比较重，这也让失去失成为了一段时间内非常热门的话题，如果身体里湿气重的话，那么会出现一系列异常的情况，特别是在潮湿的季节，这些表现会更加的明显。如果想调理自己身体的话，可以先从饮食做起，下面小编就给大家分享一下湿气重的人哪些食物不能吃。

一、太凉的食物

二、不能吃太多甜食

三、去湿食材

湿气过重不能吃哪些食物呢？

湿气重一般来说，不能吃高脂类食物、生冷寒凉类食物、甜腻类食物，以免损伤脾胃，加重湿邪蕴脾的症状。具体如下:
一高脂类食物:高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油奶油肥肉，猪脑，猪肝猪肾鸡蛋等。高脂类食物具体表现为油的成分是各种饱和和不饱和的脂肪酸。所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂食物。植物中的核桃芝麻花生以及油炸食品。肥肉动物内脏。奶油制品都属于高脂肪食物。
二 生性寒冷类食物: 香瓜西瓜奇异果是指甜瓜柚子等食物都是属于寒凉食物。在平时应该少吃。最好不要喝冰饮也不要吃冰淇淋。因为这类寒凉的食物会导致湿气更加严重。在夏天也应该管住自己的嘴巴，不要去吃。
三甜腻类食物:摄入甜食可产生过氧化物，若甜食摄入过多会加重体内湿气甜食不易消化。对脾胃造成损伤。会加重湿气。生活中应该尽量避免食用奶油、蛋糕、粽子、巧克力糖果糯米等食物。

湿气重哪些不能吃什么

湿气重的患者禁止吃的食物有以下几种：1、寒凉的食物不要吃，因为它很容易损伤脾胃，导致消化能力减弱，常见的有黄瓜、西瓜、螃蟹、苦瓜等，这些食物都不要吃。2、甜腻的食物不要吃，多见于汤圆、月饼、巧克力等含有热量特别高的食物，还有常见的垃圾食品，如汉堡等，这些食物的糖和脂肪都非常高，进入人体很容易被吸收，导致体内的湿邪过盛。3、其它的食物，包括油炸食品、火腿肠，如油条、炸鸡、烤肉、薯条等，这些含有的油脂特别高，非常不利于脾胃功能进行运化，导致湿邪无法排出，所以不要吃。

体内湿气重不适合吃哪些

夏季雨天比较多，会造成湿气重的情况，湿气重对人体健康是不利的，通过合理的饮食来去湿是非常重要的，很多食物是不适合体内湿气重的人吃的。那么对于体内湿气重，不适合吃哪些呢?下面将为大家做出详细的介绍希望可以帮助到各位。

体内湿气很多都是由于喜欢吃冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,严重的影响健康。

1、太凉的食物

对于那些寒凉、粘腻、不好消化的食物都是不宜多吃的,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

2、诸如此类例子很多很多,虽然食物的确有种种偏性,但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多样性,不要过于偏食,只要注意其性质有所侧重就行。所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事,这样更有利于养生健康。

3、甜食

湿气重的人要避免吃太多的甜食(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。平常少食冷饮。

上述介绍的这些食物都是不适合体内湿气重的人所食用的，一旦体内湿气重而又食用了这些食物的话，那么会造成非常不良的影响，对于健康是有很大危害的，希望大家都能够重视，应该多吃一些去湿的食物，比如新鲜的水果，蔬菜等。

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