头发怎么保养好(怎么保养好头发)

头发怎么保养好

目录头发怎么保养好保养头发吃什么食物保养头发吃什么水果保养头发的食疗方法现在大家会用各种保养产品来保养皮肤，正确保养方法能够让皮肤变得比较好，头发同样是需要细心呵护的，只有细心呵护才能让头发更加乌黑亮丽，下面就来和大道家园养生网看一眼下头发怎么保养好。

头发怎么保养好

根据自身情况选择合适的洗发水，洗头发的时候需要使用到洗发水，挑选洗发水的方法就很重要，现在洗发产品的种类有很多，应该挑选适合自己的，这样可以达到好的作用，如果烫发染发的次数比较多，就应该选择偏酸性的洗发水，能够避免掉色的情况出现，起到保养头发作用，如果头发是比较爱出油的，就应该选择碱性洗发水，这样才可以起到好的效果。

正确洗头方式也很重要，每一个人都有自己的洗头方法，洗头的时候要注意水温一定要适合，否则会对头皮造成损害，洗发水先放到手心里面搓出泡沫，然后再洗头，还可以适当的使用护发素，这样能够让头发变得更加光泽。

想要保养头发正确的饮食方式也非常重要，如果气血不充足，即便没有经常烫发染发，头发发质也会非常不好，所以养成良好的饮食习惯，生活习惯就非常重要，应该以清淡饮食为主，这样才能让身体更加健康，头发才可以变得越来越好。

保养头发吃什么食物

想要让头发变得更好就应该多吃一些对头发好的食物，总是出现头发脱落，断裂分叉情况就可以适当的喝一些牛奶，吃一些蛋类，鱼肉等食物，维生素的含量非常丰富，还可以让皮肤变得更加健康，如果头发非常干枯毛躁，那么就应该多吃一些花椰菜，石榴，草莓，蓝莓等食物，能够达到很好的抵抗氧化效果，让不舒服的问题消失，让头发变得越来越好，如果头发长得比较慢，就可以多吃一些柳丁，奇异果，葡萄柚等水果，维他命c含量丰富，能够让胶原蛋白合成变得更好，这样就能达到滋养头发作用，如果头发的光泽度不好就应该多吃一些坚果类的食物，像亚麻仁，葡萄等都可以让头发变得更加健康，让头发生长速度变得更快，头发过于细柔，应该多吃一些牡蛎，红肉补充铁元素，锌元素以及蛋白质。

保养头发吃什么水果

想要更好的保养头发就应该吃一些石榴，能够预防脱发的情况出现，还可以把毛囊刺激，让头发生长的速度变得更快，在头发按摩油里面，石榴籽的使用率还是非常高的，能够避免头发瘙痒以及头皮屑出现。

还可以吃桂圆，吃一些桂圆能达到健身，补气补血，温中健脾作用，如果因为血虚而导致头晕眼花，四肢没有力气，脸色苍白，头发早白等情况发生就应该多吃一些。

还可以吃葡萄，葡萄里面所含有的葡萄籽油能够让头皮变得更加健康，可以达到抵抗氧化作用，它里面还含有维生素，矿物质，让头发变得更加健康，葡萄里面的水分含量也是非常丰富的，能够让身体里面的毒素被更快排出，多吃一些葡萄还可以让血小板的凝聚力降低，让动脉硬化问题得到有效改善。

还可以吃一些桑葚，能达到乌黑头发，明目补肝效果，但是身体虚弱经常拉肚子的人，不可以吃的太多，而且孩子也是不能吃很多的，会导致不舒服的症状出现。

保养头发的食疗方法

想要更好的保护头发可以吃一些炒黄豆芽，准备一些黄豆芽，清洗干净以后备用，锅中加入适量的油，等到油烧热以后黄豆芽就可以放进去翻炒，翻炒一会加入一些酱油，生姜片，盐继续翻炒均匀，等到快好的时候加一些白糖调味，最后炒一下就可以出锅吃了，纤维素含量非常高，而且还含有蛋白质，能够让头部组织得到改善，让头发获取充足的营养物质。

上面介绍的就是头发的正确保养方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要更好的保养头发就可以使用食疗方法，可以达到的效果是相当不错的，保养头发的方法各种各样，大家就可以根据实际情况来选择最适合自己的方式，只要坚持调理头发就可以变得越来越好。

怎么保养好头发

保养好头发方法包括正确的洗头、选择适合自己的养护头发的产品、在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水、多梳头、最好不使用吹风机等。

1、正确的洗头

想要护理头发一定要正确的洗头，如果长时间的不洗头，不仅会让人头皮变得油腻，还会影响外在颜值散发不好闻的味道。洗头的时候一定要温水洗头，过冷或者过热都不适合，对皮肤的养护都容易损伤发质。在洗头的时候要注意手法，不能太过于粗暴，轻轻地按摩头发，冲水的时候也不要大力的搓洗。

2、选择适合自己的养护头发的产品

养护头发其实离不开外在的努力，包括一些护发产品的选择上也需要用心。油性的发质要选择清爽控油的洗发膏，干性的发质要选择滋润的洗发膏。如果有头皮屑，就要头皮屑去除的洗发膏。除了洗发膏以外也要选择合适的护发素以及发膜，这些步骤在洗头发当中是不可省略的。

3、在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水

为了让头发更加的光滑柔顺，可以在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水，这样能够让皮肤更加的有光泽。不过得注意一点，加入啤酒的时候不要加太多，也不要直接把啤酒倒在头发上，因为啤酒当中的酒精会损伤头发。

4、多梳头

梳头头发会越来越密，对于一些容易脱发的人来说是非常好的护理头发的方式。但是需要注意的是不要使用塑料梳子，塑料梳子不仅会产生静电，而且也会损伤发质，更会损伤头皮。选择梳子的时候最好选择牛角梳或者一般的木梳子，按摩头皮的时候也要注意力度，不要过小也不要过大，稍微感觉一点疼痛就是比较好的力度。

5、最好不使用吹风机

吹风机温度过高会损伤毛发的组织，而且经常用吹风机吹头发，会让发质变得越来越干燥。如果实在是离不开吹风机来吹造型，可以在洗完头以后先用毛巾轻轻地擦一下头发，擦掉头发上多余的水珠，开冷风或者开温的风来吹头发，并且不要把头发吹得过干，吹得半干不干，然后让头发自然风干，对于头发是比较好的。

如何保养头发啊

保养头发的方法
头发最好每两天洗一次，每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。
勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。
多用梳子梳头。这个动作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽。
选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。
一周做一到两次发膜。一周有一到两次，洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分钟之后洗掉，头发会变得很顺滑。发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手DIY。
定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理发店做护理，如果有这个经济实力，那就去吧，真的比自己护理好很多。
夏天给头发用营养水。夏天时头发非常容易干燥，要记得随时给头发喷点营养水补补水。

如何来保养头发

导语：其实保养头发是非常的讲究的，但是具体是如何来保养的呢，我为你支招吧。

如何来保养头发 温水洗发自然风干

用温水洗发对养护头发最有益，但是你可能不知道，将洗发水与护发素完全冲洗干净后，再用凉水冲洗一遍头发，会使洗后的头发更有光泽。

洗发后，尽量让头发自然风干，因为吹风机的热风是破坏发质的第一杀手。如果想让头发看起来更柔亮，等到头发在八成干的时候，随意的把头发分开，用中指夹住，利用发根的张力，用吹风机的柔风吹干，头发的表面就会更有光泽。

头发缺少了所需的油脂会变得干燥枯黄，不但缺乏光泽，更容易缠结成团，难以梳理，橄榄油具有柔软和润滑的作用，且极易被吸收，做日常护发之用最合适不过了，一个星期在家做1-2次护理，不必上美容院，省钱又能拥有亮泽柔顺秀发。

养发拒绝“新花样”

即使不烫不染，拒绝一切“新花样”，脆弱的秀发仍有可能枯黄开叉。

适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。

当然，你还需要一把上好的板刷，板刷是最理想的梳发工具，头发表面越平滑，也就显得越有光泽。需要注意的是，金属材质的梳子会让头发越梳越毛糙，尽量不要使用。

春季头发宜散开

春季万物始发，经过了一冬的养精蓄锐，到了春天之后会从内脏、骨髓向外输送，这时期，人体的毛孔会慢慢的张开，要是你在初春过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。

特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬天储藏的能量精血不够的话，到春天就会得一场温病。这种温病不是伤寒，其特点是出血、发热、自汗。

此外，橡皮筋会伤害发质，绑头发时，橡皮筋不要束得太紧，以免伤害发质，最好不要绑着橡皮筋睡觉，否则头发容易断裂。

洗发水的选用

与大家分享过一些经验，油性发质和干性发质所需要的洗发水不同，在选择时，注意使用说明以及专业人员的.推荐，越是温和的也越是安全的。

发膜或者护发素的使用

可以保护和秀发受损的结构。

头皮的日常护理

洗发或者在日常睡觉前采取手指腹按摩的方式为头皮减压，促进其新城代谢，保证头发毛囊健康。

选用木质或者牛角一类材质的梳

建议选用宽齿的木梳，一方面可以按摩，一方面可以带走秀发上的灰尘。