阻隔紫外线的五种水果

阻隔紫外线的五种水果

现在也有一些水果在食用之后是有着很好的阻隔紫外线的作用的，在平时生活中的话一些水果的时候之后能很好的起到一定的美白美颜的作用，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中阻隔紫外线的五种水果是哪些。

阻隔紫外线的五种水果

1、番茄：番茄在平时生活中的话是可以选择多去食用一些的，因为番茄中含有的一些番茄红素在被人体吸收利用之后可以很好的起到一定的阻隔紫外线的作用，搭配一些胡萝卜或者是土豆食用的话是更好的，这样对我们的肌肤是有着很好的维护的作用的。

2、西瓜：西瓜的话多去食用一些也是可以起到一定的防晒的作用的，在平时生活中适量的食用一些西瓜的话可以很好的帮助人体补充水分，而且西瓜中很好的一些氨基酸在被人体吸收利用之后能很好的起到一定的美白护肤防晒的作用的，所以在平时生活中是可以选择食用一些西瓜的。

3、柠檬：柠檬食用一些也是可以起到一定的阻隔紫外线的作用的，因为柠檬中含有的维生素C在被人体吸收利用之后能很好的起到一定的护肤养颜延缓衰老帮助淡斑美白等作用，对人体肌肤有着极好的维护的作用的。

4、橙子：橙子适量的食用一些话也是可以起到一定的防晒的作用的，在生活中橙子中含有的维生素C和一些维生素P在被人体吸收利用之后能很好的改善人体体质帮助人体健康的维护，而且还可以起到一定的防晒，预防一些心血管疾病、高血压等病症的发生，对人体健康有着极好的维护。

5、猕猴桃：猕猴桃的话也是可以适量的去食用一些的，在平时生活中食用一些猕猴桃的话可以很好的帮助补充人体所需要的一些VC、vk等一些营养物质，对人体健康有着很好的维护的作用，也可以起到一定的健身美肤的作用。

关于防止紫外线的五种水果的话其实是比较多的，在平时生活中适量的去食用一些的话可以很好的帮助自身的身体健康的已维护的，而且在平时生活中适量的食用一些水果的话对人体健康也有着很好的维护的作用的。

5种水果夏天吃要注意，多吃可能致昏迷或脑损伤，建议都来看看

夏季是水果多产的季节，能够食用到各种美味的水果，若在夏季吃上几口新鲜的水果，既能 生津止渴 ，又能 增进食欲。 因此很多时候一不小心就会食用过量，导致 肠胃压力增大 ，难以将食用过量的水果进行正常的消化吸收，从而产生很多不良反应。所以建议大家在夏季食用水果时，应控制摄入量，以免 让身体 健康 受到威胁。

荔枝

荔枝的香味沁人心脾，酸酸甜甜的口感让大众无法拒绝，但是若食用过量荔枝，可能会患上荔枝病，因为荔枝中的果糖属于 单糖结构 ，肠胃要正常消化吸收掉荔枝，那么就需要 通过各种酶类物质参与到代谢过程 ， 才能让单糖得以转化成人体所需的葡萄糖， 让身体得到供能。

但是单糖转化为葡萄糖的过程需要一定的时间，才能转化成功，如果一次性摄入大量荔枝，就会 刺激胰腺产生胰岛素 ，来分解葡萄糖，从而导致大量的葡萄糖被消耗，而产生 低血糖症， 严重会导致血糖急速下降，产生昏迷，若没有得到及时救治，很可能会导致生命危险。

菠萝

菠萝是一种受到大众喜爱的热带水果，但是菠萝中含有甙类物质，该物质会 刺激口腔黏膜，麻痹味蕾神经 ，若直接食用未用食盐浸泡的菠萝，那么就会导致嘴唇、口腔发麻。另外，菠萝中还含有5-羟色胺，该类物质会 刺激血管收缩 ，当大量累积于体内后，会引起 头痛、头晕 等不良症状，还会在菠萝蛋白酶的催化作用下，部分人可能会引发过敏反应，临床症状表现为腹痛、皮肤瘙痒、肢体麻木等现象，严重过敏者还会发生 过敏性休克 ，若没有得到及时救治，很可能会 损害脑部神经 。

芒果

对芒果过敏的人群不在少数，其过量症状表现为 皮肤出现红疹、嘴唇肿胀、口腔起泡 等症状。之所以会让人产生过敏现象，是因为芒果属于漆树科植物，这类植物中的某些物质， 对于过敏体质人群来说会产生毒性作用 ，所以就会让机体产生不耐受反应。如果是唇周皮肤较为敏感的人群食用芒果，也可能会出现轻微的过敏症状，但在清洗残留在唇周的芒果汁后，症状可得到缓解。

柿子

若一次性吃下大量的柿子，就会导致柿子中的鞣酸大量释放，该物质会在胃酸和胃蛋白酶的影响下，合成 鞣酸蛋白 ，与胃部正在消化的食物结合成胃结石，这种现象也叫做 胃柿石症 ，该疾病属于较为严重的消化疾病，需要尽早前往医院诊治。

患上胃柿石症后，可通过纤维内镜检查、B超检查，必要时可配合X射线检查，以查明胃部中的 游离酸 情况。为了预防该疾病的发生，在食用柿子时要 注意控制摄入量、切勿空腹食用柿子、在食用柿子后大量喝水 ，这样才能避免引发胃柿石症的发生。

西瓜

西瓜具有解渴利尿，除烦降燥的功效，适量食用能够达到解暑清热的目的。但是西瓜属于寒凉食物，食用过多易造成 脾胃虚寒 ，导致脾胃运化能力下降，引发 腹痛、腹泻 等不良反应。另外，西瓜中还含有大量糖分，若大量摄入的西瓜糖分未被消化吸收，就会导致糖分过剩而转化为脂肪， 影响体内的酸碱平衡 ，导致蛋白质、矿物质、维生素等对人体有益的物质难以被吸收，从而导致营养失衡。

以上5种水果并不是在夏季不能食用，而是在夏季食用时要 控制好摄入量， 避免增加代谢负担而产生多种不良反应。夏季适当食用水果对身体是有益的，有些水果在夏季食用还能够起到抗紫外线的作用，不妨多吃。

勿将水果做代餐

水果中虽然富含多种营养元素，但是同时也含有很多水分和糖分，若将水果代替正餐，那么人体会缺少蛋白质、脂肪等多种所需物质， 易导致营养摄入不足而让身体免疫力和抵抗力降低。 如果一天中的水果摄入量超标，那么就会让脾胃受损，导致脾胃虚寒，致使运化能力下降，导致消化系统出现慢性损伤，而患上多种脾胃疾病。

不宜饭后立马吃水果

刚吃完饭立马吃水果 并不助消化 ，反而会干扰肠胃对正餐食物的消化和吸收，而水果中大量的水分还会加重肠胃负担，尤其是当水果中的 单糖 没有得到及时的消化后，会增加腹胀的机率，可能还会引起腹泻，损害肠道微生态。

不宜用酒精消毒

出于对农药残留的顾虑，很多人喜欢用酒精消毒水果，其实这是一个错误的想法。酒精虽然能够抑制细菌滋生，但是不宜用作消毒水果。若想去除水果中的残留的农药，可以选择用盐水或者苏打水浸泡数分钟后在使用，也能起到一定的消毒效果。

橙子

橙子中富含胡萝卜素、维生素C等多种元素，常食用能够 促进血管 健康 ，加快新陈代谢速度，清除血液中的脂类物质 ，抑制LDL（低密度脂蛋白胆固醇）生成，因此，在预防心脑血管类疾病中，能够起到降血脂的作用。

樱桃

樱桃中富含大量铁元素，因此，气血亏虚的人可以适量多吃，能够获得 补血养肾 的功效。同时樱桃还能够有效抑制皮肤黑色素生成，避免角质层发生老化，从而 增强皮肤抵御紫外线的能力。

草莓

当阳光中的紫外线穿透肌肤后，会产生破坏DNA的 活性氧 ，将机体中的脂类物质进行氧化，从而形成过氧化脂，让血液变得更加黏稠，而草莓中的酪氨酸酶能够 抑制其氧化过程 ，因此能够降低血液黏稠度，所以适当食用草莓能够起到 去油，抗氧化的作用，抑制黑色素沉着。

西红柿

西红柿因为含有大量 番茄红素 ，因此具有抗氧化能力，适当食用可以达到防晒、抗衰的作用。另外，当肌肤受到紫外线照射时，体内的自由基含量就会呈现上升趋势，但是番茄红素可以 保护细胞免遭自由基的侵害，有利于促进细胞再生，提高细胞的抗氧化能力，增强皮肤对抗紫外线的能力。

通过了解夏季食用水果的利害，能够在一定程度上规避不良反应的发生率。 凡事讲究适度 ，在吃水果这件事上也同样如此，做到适量食用水果即可， 切勿一次性大量进食很关键 。

紫外线是什么

百科名片
光谱紫外线是电磁波谱中波长从10nm到400nm辐射的总称，不能引起人们的视觉。1801年德国物理学家里特发现在日光光谱的紫端外侧一段能够使含有溴化银的照相底片感光，因而发现了紫外线的存在。
目录
概述
紫外线的分类一、紫外线的不同波段
二、阳光的分类
紫外线的应用化学－光化学
生物－灭菌
环境卫生中的应用
紫外线的危害
仪器分析黑光灯（紫外线灯）诱虫
人体保健照射
油烟氧化－光解氧化技术
光触酶（二氧化钛）
阻隔紫外线5种水果番茄
西瓜
柠檬
橙子
猕猴桃
夏季紫外线防止指南
紫外线指数预报介绍
紫外线与防晒指数基本概念
计算方法
适当选择
注意事项
电影《紫外线》基本信息
剧情简介
幕后花絮
主演介绍
音乐专辑《紫外线》概述
紫外线的分类 一、紫外线的不同波段
二、阳光的分类
紫外线的应用 化学－光化学
生物－灭菌
环境卫生中的应用
紫外线的危害
仪器分析 黑光灯（紫外线灯）诱虫
人体保健照射
油烟氧化－光解氧化技术
光触酶（二氧化钛）
阻隔紫外线5种水果 番茄
西瓜
柠檬
橙子
猕猴桃
夏季紫外线防止指南
紫外线指数预报介绍
紫外线与防晒指数
基本概念 计算方法 适当选择 注意事项电影《紫外线》
基本信息 剧情简介 幕后花絮 主演介绍音乐专辑《紫外线》展开 编辑本段概述
拼音：zǐ wài xiàn紫外线
注音：ㄗˇ ㄨㄞˋ ㄒㄧㄢˋ 别名：紫外线辐射、电磁辐射紫外线 英文：ultraviolet / ultraviolet radiation / ultraviolet ray / UV 自然界的主要紫外线光源是太阳。太阳光透过大气层时波长短于290×10^(-9)米的紫外线为大气层中的臭氧吸收掉。人工的紫外线光源有多种气体的电弧(如低压汞弧、高压汞弧)，紫外线有化学作用能使照相底片感光，荧光作用强，日光灯、各种荧光灯和农业上用来诱杀害虫的黑光灯都是用紫外线激发荧光物质发光的。紫外线还可以防伪。紫外线还有生理作用，能杀菌、消毒、治疗皮肤病和软骨病等。紫外线的粒子性较强，能使各种金属产生光电效应。
编辑本段紫外线的分类
紫外线根据波长分为：近紫外线UVA，远紫外线UVB和超短紫外线[1]UVC。紫外线对人体皮肤的渗透程度是不同的。紫外线的波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。
一、紫外线的不同波段
人类对自然环境破坏的日益加重，使人们对太阳逐渐恐惧起来。有此人类为防止太阳光线对肌肤造成伤害所进行的研究也成为永恒课题。让我们先来了解一下紫外线的相关知识。 紫外线是位于日光高能区的不可见光线。依据紫外线自身波长的不同，可将紫外线分为三个区域。即短波紫外线、中波紫外线和长波紫外线。 短波紫外线
短波紫外线：简称UVC。是波长200－280nm的紫外光线。短波紫外线在经过地球表面同温层时被臭氧层吸收。不能达到地球表面，对人体产生重要作用。因此，对短波紫外线应引起足够的重视。 中波紫外线：简称UVB。是波长280－320nm的紫外线。中波紫外线对人体皮肤有一定的生理作用。此类紫外线的极大部分被皮肤表皮所吸收，不能在渗入皮肤内部。但由于其阶能较高，对皮肤可产生强烈的光损伤，被照射部位真皮血管扩张，皮肤可出现红肿、水泡等症状。长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化，严重者可引起皮肤癌。中波紫外线又被称作紫外线的晒伤（红）段，是应重点预防的紫外线波段。 长波紫外线：简称UVA。是波长320－400nm的紫外线。长波紫外线对衣物和人体皮肤的穿透性远比中波紫外线要强，可达到真皮深处，并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑，起到了防御紫外线，保护皮肤的作用。因而长波紫外线也被称做“晒黑段”。长波紫外线虽不会引起皮肤急性炎症，但对皮肤的作用缓慢，可长期积累，是导致皮肤老化和严重损害的原因之一。 由此可见，防止紫外线照射给人体造成的皮肤伤害，主要是防止紫外线UVB的照射；而防止UVA紫外线，则是为了避免皮肤晒黑。在欧美，人们认为皮肤黝黑是健美的象征，所以反而在化妆品中要添加晒黑剂，而不考虑对长波紫外线的防护。近年来这种观点已有改变，由于认识到长波紫外线对人体可能产生的长期的严重损害，所以人们开始加强对长波紫外线的防护。 根据生物效应的不同，将紫外线按照波长划分为四个波段: UVA波段，波长320～400nm，又称为长波黑斑效应紫外线 。它有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的长波紫外线有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑。360nm波长的UVA紫外线符合昆虫类的趋光性反应曲线，可制作诱虫灯。300-420nm波长的UVA紫外线可透过完全截止可见光的特殊着色玻璃灯管，仅辐射出以365nm为中心的近紫外光，可用于矿石鉴定、舞台装饰、验钞等场所。09年10月德、意科学家发现【虾青素】能有效地消除【紫外线UVA】对皮肤细胞的伤害 。 UVB波段，波长275～320nm，又称为中波红斑效应紫外线。中等穿透力，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，在夏天和午后会特别强烈。UVB紫外线对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。紫外线保健灯、植物生长灯发出的就是使用特殊透紫玻璃（不透过254nm以下的光）和峰值在300nm附近的荧光粉制成。 UVC波段，波长200～275nm，又称为短波灭菌紫外线。它的穿透能力最弱，无法穿透大部分的透明玻璃及塑料。日光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收。短波紫外线对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。紫外线杀菌灯发出的就是UVC短波紫外线。 UVD波段，波长100～200nm，又称为真空紫外线。
二、阳光的分类
1、太阳光线分为X线、X光、紫外线、可视光线、红外线等五种，其中到达地球表面的光线为紫外线A，B，可视光线及红外线，但对人体最有影响、最有害的是紫外线，它的简称为UV。 2、紫外线的特点 （1）优点：A、消毒杀菌；B、促进骨骼发育；C、对血色有益；D、偶尔可以治疗某些皮肤病;E紫外线照射直接影响人体维生素D的合成，不照紫外线就没有足量的维生素D （2）缺点：A、使皮肤老化产生皱纹；B、产生斑点；C、造成皮肤炎；D、造成皮肤癌，E，造成皮肤粗糙

夏天紫外线很强，什么食物可以防止自己被晒伤？

夏天紫外线很强，什么食物可以防止自己被晒伤？西红柿是最好的防晒食品。它们富含抗氧化剂番茄红素。它的抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍，能有效保护细胞不被DNA摄取黄红色的水果和蔬菜 红色和橙色的水果和蔬菜，食物，和深绿色的叶菜，如红色，黄色，西红柿，胡萝卜，芒果，木瓜，红薯，南瓜，甜瓜，蕹菜等。对于大部分含有大量胡萝卜素等植物的西红柿汁 每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防和治疗雀斑有很好的效果。

西红柿被称为 "维生素C的仓库"，因为它含有丰富的维生素C。 美国一项研究发现，喝绿茶或使用绿茶保健品可以减少导致晒伤、松弛和粗糙的过氧化物的数量约三分之一。一般来说，健康的人喝健康保护防晒食品"。英国的一项研究表明，吃番茄酱最多的人的皮肤防晒能力比不吃的人强33%。德国和荷兰科学家证实，如果每个人每天。

潇湘名医与番茄酱。德国杜塞尔多夫大学的科学家们发现，吃富含番茄红素的食物可以减轻晒伤的严重程度，并增加皮肤的水分和弹性。皮肤科医生认为，在日常有 "超级蔬菜 "之称，可以抗癌抗炎，这与其中的一种化合物--莱菔子有很大关系。燕麦片中含有天然植物化学物质，称为生育三烯酸（绿茶Canva，维生素E家族的一员；Adobe股票；Everyday Health EGCG，绿茶中的一种，是人们最关心的问题。

应该在紫外线最强时避免使用。此外，多吃西红柿可以防止防晒。如果你每天吃40克番茄酱，就能减少晒伤的风险。. 这是西红柿最好的食物之一，因为它的抗氧化剂之一番茄红素可以减少晒伤的风险，西红柿可以吃冷，炒鸡蛋，可以起到不同的护肤作用。客家话。

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