殷门穴的位置,推荐按摩殷门穴的方法(按摩哪里减肥最快 减肥按摩手法图)

对于现代人来说，很多人在生活中都希望自己能够有一个健康的身体了，因此很多人就会选择使用按摩穴位的方法来帮助我们自己保健身体了，殷门穴就是我们身体上很重要的一个穴位了，那么我们应该怎么按摩殷门穴比较好呢，下面就让我们一起看看吧。

殷门穴位于大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。另说在承扶下3寸(《针灸大成》)或5.3寸(《针灸集成》)。殷门穴下为皮肤、皮下组织、阔筋膜、坐骨神经、内收大肌。皮肤由骶丛的股后皮神经分布，皮下筋膜稍，厚脂肪组织较多。针由皮肤、皮下筋膜穿大腿阔筋膜，在股二头肌和半腱肌，半膜肌之间深进，入坐骨神经干。经股后骨间隔，深至内收大肌。营养动脉来自股深动脉的第一、二穿支。内收大肌由闭孔神经支配。

殷门穴主要能够帮助我们治疗腰脊疼痛、腰部扭挫伤、坐骨神经痛、下肢麻痹等。而且还可以与其他的穴位进行配合哦，这样的功效会更加出色了，殷门穴配大肠俞穴治疗腰痛;殷门穴配肾俞穴、委中穴治疗腰脊疼痛;殷门穴配风市穴、足三里穴治疗下肢痿痹。那么我们在生活中应该怎么样的按摩殷门穴来帮助我们保健呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们给大家介绍一下日常保健时按摩的方法吧。

治疗腰背疼及腰椎间盘突出症敲打殷门穴效果显著，立竿见影。经过简单的辅导以后既可以自行操作，用小木槌等器物均可。患者站立，用小木槌轮换敲打殷门穴各300次，力度适中，很多患者当场要背疼痛明显改善，坚持敲打一个月左右，椎间盘突出症及慢性腰背疼基本治愈，症状消失。平时坚持敲打还可以积极预防腰突症的发生。

殷门穴作为我们大腿上的一个穴位，虽然看起来是不起眼的了，但是实际上殷门穴是很重要的一个穴位了，是可以帮助我们保健腰部健康的，现在很多人都由于长期坐着而导致腰不太健康了，如果每天坚持按摩殷门穴，那么就可以预防哦。

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5 带脉穴减去腰腹赘肉带脉穴位足少阳胆经腧穴，具有调经止带，健脾利湿的功效，适宜于腰腹部肥胖，月经不调，赤白带下等症调理，用两手中指分别按于两侧带脉穴处，顺时针方向按揉1-3分钟，以产生酸胀感为宜，每天坚持按摩，能减去腰腹部赘肉，塑造动人腰线。

经穴定位：在侧腹部下，章门下1.8寸，当第11肋骨游离端下方垂线与肚脐水平线的交点上。

6 环跳穴紧实臀部肌肉环跳穴位足少阳胆经穴，有通经活络，祛风化湿的功效，用双手拇指用力按揉环跳穴2-3分钟，以感到局部有酸胀感或电麻感向下放射为宜，每天坚持按摩，能促进水液代谢，消除水肿，紧实臀部肌肉，治疗臀部脂肪堆积，臀肌松弛。

经穴定位：在股外侧，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

7 居髎穴消除腰臀部赘肉居髎穴为足少阳胆经穴，具有益肾强健，舒筋活络的功效，用双手大拇指指峰分别用力按揉居髎穴，指力逐步加重，渐渐渗透，按揉3-5分钟，每天坚持按摩，可疏通腰臀部胆经之气血，消除腰臀部侧面肥胖，美化臀部。

经穴定位：在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

8 殷门穴防止臀部和大腿脂肪囤积殷门穴为足太阳膀胱经穴位，具有瘦臀瘦腿，舒筋活络，强健腰膝的功效，两腿微微张开，用中指指腹点按殷门穴约1分钟，再按顺时针方向按揉2分钟，以局部感到有酸胀感为宜，每天坚持按摩，能促进气血循环，达到消肿，瘦臀，瘦腿，治疗臀部和大腿脂肪囤积，达到瘦臀瘦腿的目的。

经穴定位：在大腿后面，臀部下方横纹约中央的位置为承扶穴，此穴下方6寸即为殷门。

血海穴 风市穴 梁丘穴 殷门穴是两个腿都有这四个穴位吗 怎么能最快的找准穴位

两个腿都有，血海穴是使患者屈膝医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈四十五度角斜置，拇指尖下是穴，梁丘穴在髌骨外上缘上两寸，阴门穴是臀横纹中央下六寸，风市穴在大腿外侧正中，腘横纹水平线上七寸，对策取穴同法，患者将食指，中指无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为三寸，来取穴。

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