给肝脏排毒暖肝的两种水果

肝脏是人体很重要的器官哦，应该如何去调理呢，平时一定要少喝酒，减少酒精对肝脏的刺激，同时肝脏排毒也很中药材，可以吃一些保护肝脏的食物，下面的这些水果可以起到暖肝的功效。

1、猕猴桃

猕猴桃有“果中之王”的美称，研究表明猕猴桃中含有丰富的维生素C、P、E及钙、镁、碘、锌等矿物质，每百克鲜果中维生素C含量高达1600-2250毫克，而苹果和葡萄还不足5毫克。猕猴桃果汁对肝损伤具有较明显的保护作用。临床观察可见肝炎患者服用猕猴桃果汁后，自觉症状及体症有改善，这可能与组织保护作用有关。猕猴桃含有的维生素比较多，可以有保护肝脏的作用和效果，而且还可以排毒的呢，对于暖肝有帮助。

2、柑橘

富含维生素C，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。吃柑橘的话可以补充维生素，对于排毒养肝有一定的好处。

关于暖肝的一些水果，上面介绍了两种。营养价值很高，适合的人群也比较多哦，柑橘和猕猴桃具有丰富的维生素和矿物质，可以有排毒的效果，对于保护肝脏有帮助，还可以有预防肝脏上火的作用，对于保护肝脏，肝脏的排毒有一定的好处和效果，赶紧试试吧。

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