想要美容养颜补充水分是关键(养容美颜不是简单补水)

我们要知道，我们身体有充足的水分，是与我们的健康和美丽细细相关的，尤其是我们的女性朋友，缺水会使得自己过早的衰老，会使得我们的皮肤显得没有生气，所以我们女性朋友想要美丽的容颜，我们的补充是非常的重要的，下面我们就是来详细的看看吧。

一、早晚两杯白开水

我们要做的就是，早晚是各要喝一杯白开水的，我们早上喝一杯白开水是可以很好的清洁肠道。晚上喝一杯是可以很好的补充夜间失去的水分，晚上是能够很好的保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。我们血液粘稠了是会加速我们大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

看到这里，大家也是很好的知道了我们及时的补充水分对我们来说是多么的重要了，我们在生活中一定是不能够使自己的身体缺水的，为了我们自己的身体健康，为了我们美丽的容颜，我们一定是要每天及时的补充足够的水分的。

养容美颜不是简单补水

养容美颜不是简单补水

养容美颜不是简单补水，很多女性对于美容都存在一个误区就是只需要补水，其实还需要内在的调理，比如通过健康饮食就可以从内分泌方面改善女性的肌肤状态，以下是养容美颜不是简单补水的相关知识分享。

养容美颜不是简单补水1 1、补充阳气

姑娘若我们想要自己的身体肌肤变得润泽一些，那么在生活中我们就一定要补充好气血了。至于气是什么呢?其实就是身体中的阳气。你们要记住一句话，譬如“阳气蒸发水，气动则能润泽机体”。由于我们身体中的阳气就好像是煮饭的火，只有火燃烧起来了才能够获得能量让锅里面的水蒸气蒸发掉，因此在生活中我们就要吃暖、穿暖，只有这样我们才能更好的护阳补阳，使得自己美丽不再冻人。

2、自内补水

其实我们身体中的肺脏是主皮毛的，因此我们想要美容养颜就需要给我们的皮肤补充水分，而首要滋润的就是我们的肺脏了。大枣枸杞银耳羹可以说绝对就是自内而外的最佳补水食疗了。因为它除了能够让我们的皮肤恢复原有的光滑细腻感以外，同样也可以达到止咳化痰的作用，所以这是一个一举多得的好办法。

至于这个食疗汤要怎么做呢?实际上就需要我们将银耳用清水浸泡2小时，接着再用清水将其清洗干净，然后放入红枣、枸杞等材料，先用文火慢炖1小时以上，后加上调料便可以食用，这样大家的皮肤才会变得水嫩起来。

养容美颜不是简单补水2水果美容养颜方法

1、樱桃的`美容方法

材料：樱桃 水 榨汁机

做法：把樱桃洗干净以后把樱桃里面的核挖出来扔掉。放入榨汁机，再把一杯水的量一起倒入榨汁机。榨完后，倒入杯子里面即可饮用。

功效：榨出来的樱桃汁有对皮肤美白的效果，每天喝一杯，也可以达到美白保湿的效果。

2、苹果的美容方法

材料：苹果 菠菜 柠檬汁 蜂蜜 榨汁机

做法：把苹果洗干净，然后去皮后把核挖出来，然后将苹果切成一小块的形状。接下来切少量的菠菜备用。将苹果块与菠菜放入榨汁器，倒一杯水进去，打匀。完成后过滤一下渣渣，将剩余果汁倒入杯里，喜欢柠檬汁和蜂蜜的宝宝可以适量添加一些进去。

功效：经常喝一喝可以使自己的皮肤嫩滑。

3、葡萄的美容方法

材料：葡萄 白糖 纱布

做法：把适量的葡萄清洗然后去掉梗，将葡萄放入干净得纱布中，然后挤出汁液，从中放入白糖调制即可饮用。每日分为三次喝完。

功效：经常喝葡萄汁可以达到减肥的效果。葡萄汁中也富含了健胃的功效。可以适用于儿童不爱吃饭，或者又厌食症的人群。

4、荔枝的美容方法

材料：荔枝核 水 蜂蜜

做法：吃完荔枝的壳要留着，用处大了。准备荔枝核10个左右，350毫升的水，一茶匙的。蜂蜜。首先将准备好的荔枝核洗干净，倒入水中，将水煮开。煮开以后，转小火再煮10分钟左右。将水倒入容器内，等待水凉了以后，加入蜂蜜就可以饮用了。

功效：可以美白嫩肤哦。

5、木瓜的美容方法

材料：木瓜 牛奶 白糖 冰块 榨汁机

做法：准备400g的木瓜，去核去皮，切成小块。准备两杯纯牛奶备用、加入切好的木瓜块，倒入准备好的两杯牛奶，加入适量的白糖和冰块，倒入榨汁机，打成浓汁，就可以喝了。

功效：坚持喝可以美容养颜。

6、西瓜的美容方法

材料：带皮的西瓜900克 金糕大约15克 一点桂花 水加淀粉2.5克 白砂糖90克左右 红色食色素水需要1滴

做法：炒锅里加入白开水，依次加入白糖和桂花，等它们化开。将浮沫撇去，在锅内放入红色水一滴。再用水淀粉勾芡成琉璃薄芡，倒入容器。待液体冷却后放进冰箱里面。把金膏切成小方块，准备好的西瓜去皮，把里面的籽挖出来。把西瓜切成丁，把放入冰箱的液体拿出来，放入切好的西金糕和西瓜就可以了食用了。

功效：坚持喝有排出毒素的效果哦。

水果美容养颜方法

要美白，这些水果要多吃：

美白秘笈：维生素C、E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤白净。

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

想祛斑，就吃这些水果：

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

如何用水果来美白？

1、番茄

将番茄汁加入少量酒精、硼酸，浸泡沐浴，具有嫩肤、使皮肤红润效果。

用西红柿汁敷面，15-20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2-3次，每次10分钟，然后用清水洗净，可以使皮肤白嫩。

2、柠檬

取一勺酸奶、1勺蜂蜜、半勺柠檬汁搅拌成糊状，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟后，用温水清洗即可。

3、樱桃

把樱桃核放在袋子里用微波炉加热，然后再把加热过的樱桃核袋子敷在脸上，并轻轻的按摩脸部，2-3分钟后取下，再用一个凉樱桃核袋敷在脸上按摩，重复几次，可以美白祛斑。

4、香蕉

将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，调好后敷在脸上，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉，可以让肌肤美白水润。

5、苹果

将4块苹果一起放进搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀后，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出，用手将混合物，轻拍于整个面部，直至面部感觉有点粘为止，保持约30分钟后，用水冲洗干净。

秋天美容护肤的小窍门

现在爱美已经成为所有女性都关注的问题了，一般的女性都是通过购买一些昂贵的护肤品来护理自己的肌肤的。下面给大家介绍秋天美容护肤的小窍门，欢迎阅读!

三大皮肤护理要点

1、油性皮肤护理

首先要给皮肤补水，可以选择用去油紧肤水或去油紧肤面膜，既可以收缩毛孔，又可以补水，能够抑制油脂分泌，消炎。

2、干性皮肤护理

秋季的干性皮肤宜用保湿液和补水强的面膜补充水分，同时配以合适的紧肤霜，使其滋润不干燥，此外，还要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，定期敷面膜。

3、中性皮肤护理

秋季中性皮肤护理在洁面后，先用无油保湿液爽肤水，然后配上橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，锁水抗污染。

补水、保湿是换季皮肤保养的关键

1、及时补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养，增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、防晒护理

很多朋友以为秋天不用防晒，这个认知是错的哦!即使没有阳光，肌肤也会在无形中受到紫外线的伤害。出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了。

3、远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

4、注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。

5、洗澡时间不要长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的`方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

做好以下3个步骤可以在秋天为身体排毒

一、洗脸帮助身体排出毒素

在生活中能够帮助身体排出毒素的方式除了洗手之外，不少人还会想到洗脸，通过洗脸能够帮助身体达到美容皮肤，排出毒素的功效。

的确，作为保洁皮肤的一个最主要的方式，洗脸是很多人每天都做的事情，但是，这样的次数比之洗手还要少，很多人洗脸的次数屈指可数，仅仅是在每天早上起床之后，在晚上睡觉前。

这样的洗脸次数是远远不够的，以早上洗脸来说，经过一夜的休息身体各个器官新陈代谢的杂质会堆积在皮肤上，不少人在早上起床的时候会感觉到皮肤变得非常油腻，这样的油腻中就含有很多杂质。刷牙、洗脸是不少人在早上保洁健康的动作，而上面说到的洗手，往往在这过程中被省略了，不少人在刷完牙之后，就开始洗脸，捧起水就向脸上拍打，这样的动作看起来常见，但是对于皮肤却有很大的伤害。这是因为，在皮肤上有很多细菌，这样的细菌在洗脸的时候，会进入到水中，通过水传递到脸部，对于脸部根本没有起到清洁的作用，相反，还会对脸部进行二次感染。因而，在洗脸的时候，最好先把手洗干净，同时，洗手的水不要直接用来洗脸，要倒掉，重新调配。洗脸的水温也是需要调配的，很多人会说在秋天用冷水洗脸就可以了，这样的做法其实不可取。一般来说，洗脸的水温控制在35度就可以了，这样的水温对于皮肤没有冷水那么有刺激性，同时能够很好的清除脸部的细菌，对于美容养颜也是有帮助的。

二、喝水排毒养颜

在秋天很多人在早上起床的时候会发觉口干，想要喝水，这是因为在晚上身体水分蒸发加快，导致体内水分流失加剧，而喝水是能够很好的帮助身体补充水分的。

在秋天喝水的量虽说没有夏天那么多，但是也要给身体足够多的水分，对于身体来说，足够多的水分能够抵抗秋燥带来的病症。身体的毒素也是可以通过喝水排出体外的，通过尿液把身体毒素排出体外是较为安全的，把水喝进体内是能够加快体内的代谢，对于血液循环也是有帮助的。同时，充足的水分能够滋润皮肤，使得皮肤表现得细腻。在秋天喝水是养生保健的一种方式，能够很好的帮助身体进行调节，对于血液循环是非常有必要的。 ?因此，在秋天可以多喝水，在排出毒素的同时，达到美容养颜的功效。

三、勤洗手避免接触不干净的东西

洗手可以说是生活中最常见的保洁皮肤方式，在洗手的过程中能够轻松的避免不干净的东西，对于疾病预防是非常重要的。

生活中大多数人洗手也只是在饭前便后，这样的洗手是远远不够的，这是因为很多时候我们接触的物品上布满了细菌，同时，在空气中还有很多看不到的病菌，这些病菌会在不知不觉给身体造成伤害。在洗手的同时还能够补充皮肤的水分，这是因为在秋天干燥的空气中，会让皮肤水分蒸发加快，身体水分蒸发加快，是会影响到正常的代谢。通过洗手能够补充皮肤的水分，让皮肤显得更加细腻。

同时，对于手部接触到的毒素有很好的杀灭。在秋天因为干燥，勤洗手是能够远离这种燥热的，同时对于皮肤有很好的保护作用，充足的水分能够给皮肤带来湿润，对于美容养颜很有必要。以早上来说，不少人会刷牙、洗脸，而把洗手的步骤省略了，这样的做法并不可取。这是因为，在夜间手部的皮肤也是处于新陈代谢的状态，会产生出很多的杂质。同时，手部会接触到被褥上的细菌，会造成不少的细菌依附在手上。在洗手的时候能够很好的把这样的细菌洗掉，最好使用香皂进行洗手，能够起到保护皮肤的作用。

秋季美容护肤小窍门

1、润唇膏

秋季擦润唇膏拯救干燥双唇，在唇上厚厚涂上几层，然后用保鲜膜封闭唇部，同时将热毛巾敷在唇上20分钟左右。

2、正确洗脸习惯

用冷水或者温水洗脸，选择温和的弱酸性洗面奶，洗完脸后使用毛巾轻压脸庞，将水吸干，预防缺水。

3、避免用过油护肤品

油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，也不会造成毛孔堵塞。

4、睡前保湿工作

一定要做保湿工作，可以敷块睡眠面膜，让肌肤在睡眠时也能补水，在脸上一层厚厚的乳液，有效锁住水分。

5、秋季紫外线

秋季的紫外线一样强烈，会增加皮肤黑色素，使肤色变深，令肌肤衰老，选择护肤品时最好是兼具美白、保湿和营养功能的，这样才能更好保护肌肤。

6、洗澡时敷保湿面膜

洗澡时敷保湿面膜，在蒸汽作用下毛孔打开，面膜中的成分更容易快速被吸收，保湿效果大大增强。

7、长期使用电脑后

经常面对电脑，辐射大，肌肤水分大量流失，长期使用电脑后可以给需要补水的脸部擦点保湿乳，或贴个眼霜，缓解皮肤和眼部疲劳。

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