三间穴按摩手法,这些方法很适合按摩

三间穴是我们大家在手上的一个重要穴位了，如果我们想要有一个健康的身体，那么就可以经常的按摩三间穴了哦，三间穴是很不错的一个穴位了，那么我们怎么按摩三间穴是比较好的一个选择呢，下面就让我们大家一起看看三间穴的情况吧。

打圆圈按摩

最为常见的一种按摩手法就是打圆圈进行按摩，非常的舒服，用自己的手指从穴位上面从左到右，从上到下打圆圈就可以进行按摩了，很是不错，特别的舒服，在按摩的时候可以用上一些力度，可以缓解我们的穴位疼痛问题，对于我们来说是很有意义的了，可以有效的缓解喉咙痛的问题了，大家不能错过。

上下按摩

这个三间穴位其实还可以上下进行刺激和按摩，按照从上到下的方式进行刺激和按摩可以很好的提高穴位的血液循环，达到良好的致病的功效，给我们的身心带来更多的健康关怀，这对于我们来说是比较好的了哦，我们完全可以通过按摩三间穴来保护我们的身体健康了，这是我们大家在生活中要注意不能错过的好方法了哦。

大拇指加食指按摩

对三间穴进行按摩刺激的时候还可以将大拇指和食指共同进行刺激按摩，很是舒服，给我们带来不一样的心灵动感，并且在按摩的过程当中还要注意一下方式为好。如果有什么不懂的问题还需要及时咨询一下，以免造成不良的影响，以免对我们的身心健康产生影响，这是我们需要去注意的情况了，如果想要按摩刺激三间穴了，但是三间穴也是我们需要去注意的了，大家不妨试试这样的好方法了。

经过了我们的介绍之后，大家对于三间穴就能够有更多的了解了吧，可以发现三间穴这样的穴位在按摩的时候是有很多好处的了，而且按摩三间穴的功效也比较多，上面给大家介绍的三间穴按摩方法就是我们不能错过的了。

在人体中很多穴位，按什么穴位可以放松自身，按什么穴位可以让自己有睡意？都在什么位置？

witamin
[天外飞仙] 一、治疗失眠，常用的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪等。
二、“睡眠穴”按摩安眠法：
方法：两手心相合，五指交叉相握置于下丹田上，先用左手大拇指压迫按摩右手“睡眠穴”，从1默数到120，再交换用右手大拇指压迫按摩左手“睡眠穴”，默数1到120。如此往复2~3遍，便可入睡。
注：睡眠穴是新发现的有效穴位，位于两手背 合谷穴与三间穴相连线的中点上。
合谷穴：位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。
三间穴：微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）后，桡侧凹陷处。

揉足三里正确手法

揉足三里正确手法

揉足三里正确手法，足三里是我们人体里面重要的一个穴位，平时尽量在专业中医师的指导下进行相应的按摩或者是针灸类的治疗，帮助身体的放松。以下看看揉足三里正确手法。

揉足三里正确手法1足三里穴位是"足阳明胃经"的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

按摩足三里穴位手法

位置：位于腿部外膝眼下3寸的位置，取穴时手部除拇指外的四指并拢，在外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指就是该穴。

方法：按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴，指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀地用力按压。

功效：疏肝理气，通经止痛，强身定神，对于肝郁气结引起的食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪紧张等有很好的调理作用。

足三里穴位的作用

用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴位1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。

以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

健康提醒

足三里穴之所以名为“三里”，是因为它有“理上、理中、理下”的作用。足三里的功效作用多，也可以治疗腹部不适。当肚腹部位有不适时，不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不适，可按住足三里穴向上方使劲，即理上；如果腹部正中不适，则要往内按，为理中；而小腹不适则要向下使劲，为理下。

揉足三里正确手法2足三里属于足阳明胃经的`合穴，位于外膝眼下三寸，胫骨外一指，足三里是人体的一个保健要穴。临床上常用来治疗下肢疼痛，脾胃系统疾病以及多种免疫系统疾病。经常按摩足三里，可以健脾益气，调理脾胃，延年益寿。按摩时可以用拇指的指腹进行一按一放有节奏的点按。

每次点按3-5min，或者用按揉法，也就是用拇指指腹的桡侧缘按在足三里上，然后做均匀的旋转运动，按揉时应注意节律一致，用力适中，一般按揉3-5min。预防保健可以隔日1次或每周2-3次。局部有皮损溃疡，不宜做按摩。

足三里是健康大穴，它的按摩方法一般是用食指和中指并起来共同揉按，每次100-300下不等，可以顺时针揉，也可以逆时针揉，时间不定，一般晚上睡觉前揉效果最好。如果感觉应用食指和中指力量偏弱、刺激不够，则用拇指第一关节进行揉按。

这样的刺激强度更加厉害，刺激穴位更加敏感，可以达到疏通经络的目的。在按摩穴位的过程中，也可以进行拍打，根据个人喜好而定。足三里穴位对人体的健康意义非常大，可以促进胃肠蠕动、健脾和胃，还可以安神、强壮身体等等。

揉足三里正确手法3 足三里的作用与好处

足三里属于重要的人体穴位，按摩足三里对身体有益无害。特别是对于三十岁以后的中老年人群，经常按摩足三里的好处颇多：女性经常按摩足三里可美容养颜，面色红润;男性经常按摩足三里可精力充沛;老人经常按摩足三里可延年益寿。

说到足三里穴，每个人都一定听过，足三里的位置是小腿外侧，膝盖以下的穴位。我经常听到这样的消息，说老人每天坚持按摩自己的足三里，它达到了延长寿命的效果，这不是谣言，而是真实的事件。因此，这些事情可以解释说，足三里实际上是一个保健穴位。那么，它会产生什么样的神奇健康效果呢?让我们来看看！

1，按摩足三里穴的作用是增强人体自身的免疫力，增强人体自身的抗病能力，可以看出按摩足三里能起到强健的身体作用，从而起到延缓衰老的作用，具有很大的保健作用。

2，按摩足三里的作用有调理脾胃的功效，经常按摩足三里，可以对脾胃有很大的调理作用，可以促进消化，可以使脾胃更健康所以脾胃虚弱的人可以经常按摩自己的足三里穴。

3，按摩足三里有通过活力的效果，足三里可以连接到全身的角落，经常按摩足三里，可以使全身的肌肉和骨骼都活跃，所以你可以经常按摩足三里，才能达到一定的保健效果。

足三里被记录为古代医学书籍中重要的健康穴位。中国古代着名医生孙思珍也表示，足三里在身体保健方面发挥着重要作用。艾灸是保持医疗保健的重要途径，尤其适用于30岁以上的中年人。

阳气逐渐下降，如果你在这个时候继续刺激足三里并坚持多年，人体的健康将不可避免地受益。女性经常艾灸足三里，永远年轻。男性经常艾灸足三里，精力充沛，老年人经常艾灸足三里会减少生病和延年益寿的机会。

足三里是全身穴位的重要健康穴位，艾灸通常在这个针灸穴位进行，这对身体有益。特别是对于30岁以后的中老年人，艾灸足三里有很多好处：女性经常艾灸足三里可以美容养颜，面色红润;男人经常艾灸足三里可以精力充沛;老人经常用艾灸足三里可以延长寿命。

足三里是人体最重要的穴位之一，足三里是足阳明胃经合穴，同时又是胃的下合穴，也是人体一个保健要穴。根据合治内府的观点，通过对足三里的刺激，如按摩、针灸、艾灸等，可以配伍肾俞、命门、三阴交、关元等穴位，用来缓解胃肠疾病症状，调节肠道功能。

依据足三里健脾益胃的功效，通过刺激足三里可以增强脾胃的运化功能，因为脾胃为后天之本，脾胃健运则气血足，因此适当按摩足三里具有补益气血的功效，同时刺激足三里还有和胃降逆、升清降浊、清热养阴等功效，常用来治疗胃脘痛、

饮食积滞、腹胀、腹泻、便秘、恶心、呕吐、烧心、反酸等胃肠不适。另外适当刺激足三里还有健脾祛湿的功效，可以治疗肥胖、小便不利、水肿、脚气等疾病，此外刺激足三里可以行气活血。

可以用来治疗下肢麻木、膝关节肿痛、风痹、半身不遂等经络闭阻不通的疾病。对于心脑血管疾病患者，有倦怠乏力、面色无华、舌胖有齿痕症状的心气亏虚的患者，也可采用针灸足三里进行调养。

手指养生新方法，3个穴位经常按，对身体大有好处

中医除了利用传统的中草药来治病就医以外，其实中医也非常注重经络学说，认为人体五脏六腑靠经络连接在一起，而且气血也需要靠经络发散到各个组织器官中去，因此经络堵塞就会影响气血运行并损伤 健康 ，此时可以通过中医穴位按摩的方式缓解症状， 那么中医的穴位按摩究竟能够起到什么 养生 作用？

我们伟大的中医崇尚经络学，并且强调人体内部遍布了大小各异的经络，经络内连五脏六腑而外连四肢躯体，从而形成一个有机的整体，并且在特定的经络部位存在穴位，这些穴位是“开关”，对这些穴位进行适度的按摩可以发挥出 养生 的功效。具体原因有4个！

首先， 通过穴位的按摩可以促进气血的运行并加速血液和淋巴的循环 ，能够正向刺激血管并减少血流的阻力，使身体的五脏六腑能够更好的得到气血的滋养并能够显著的提升人体的抗病能力，体质增强就能远离疾病，因此穴位按摩具有 养生 的意义。

其次， 对局部穴位适度的按摩揉捏可以增强肌肉纤维的收缩以及伸展的能力 ，由于血液和淋巴循环加快而使身体肌肉能够得到更多的养分，因此肌肉更富有弹性，同时刺激局部的穴位可以舒筋通络并调节神经系统，进而发挥出缓解肌肉过度紧张或身体疲劳的作用。

然后， 适度的按摩穴位能够加速血流循环并提升皮肤的代谢效率 ，皮肤细胞获得足够的营养而呈现出光滑细致等年轻姿态。

最后， 适度的穴位按摩可以打通经络并起到活血化瘀的功效 ，还能够显著的改善我们的消化系统，特别是对于患者来说适度的穴位按摩具有促进康复的保健作用。

中医将人体的穴位进行划分归类并指出总共有830个穴位，按摩每个穴位都会发挥出不一样的功效，其中手部穴位众多，适度的按摩手部穴位可以获得意想不到的疗效。

一、合谷穴：

合谷穴位于大拇指与食指中间的虎口位置，这个穴位对应的是人体的大肠经，因此平时适度的按摩合谷穴能够正向的刺激大肠，可以加快肠道速度并缓解便秘问题，也可以缓解女性痛经的问题。另外合谷穴也是急救穴位，特别是中暑或者中风后按压合谷穴以及人中穴可以使人恢复意志。

二、鱼际穴：

鱼际穴被认为是 养生 的穴位且位于大拇指根部肌肉隆起的部位，一般中医认为适度的按摩鱼际穴可以强壮肾气并改善肾虚问题，而且鱼际穴与呼吸系统有联系，因此按摩鱼际穴可以改善肺部不适症状。

三、阳谷穴：

伸直手指且小手指与手腕横纹肌连接处即为阳谷穴，这个穴位有“不老穴”的称号，经常按摩阳谷穴能够加速体内新陈代谢的速率，而且能够协调五脏六腑的功能并增强人体抗病的能力，特别是高血压患者可以适度的按摩此穴位以改善高血压症状。

未经作者允许授权，禁止转载

肩关节炎怎么按摩 肩周炎推拿手法治疗

1 肩关节炎按摩治疗原则中医学认为，肩周炎的发作主要是由于风寒湿邪侵袭肩部经脉，导致肩部经脉气机阻滞，气血不畅所致，因此，其治疗原则应重在疏通肩部经脉，通利气血。

2 肩关节炎按摩特效穴位

三间穴

腧穴定位：在手背，第2掌指关节桡侧近端凹陷中。

按摩方法：可以用拇指指尖按，掐，揉三间穴。刺激该穴的同时可活动肩部，以增强疗效，每次10分钟，力度适中，至有酸胀压痛感为度。

天宗穴

腧穴定位：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

按摩方法：用拇指指腹垂直用力按压穴位，力度由轻到重，至有酸麻胀痛感觉为宜，每次5分钟。

条口穴

腧穴定位：在小腿外侧，犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指。

按摩方法：用中指指腹稍用力按压，至有酸痛感为度，每次5分钟。

3 肩关节炎按摩基本手法1.按揉肩髃穴：患者取坐位，患肢外展到疼痛临界位，按摩者一手托住患者肘部，另一手用拇指按揉肩髃2-3分钟。

2.按揉肩髎穴：患者体位同上，患肢外展到疼痛临界位，按摩者用拇指按揉肩髎2-3分钟，在按揉以上两穴的同时，可逐渐加大外展角度，手法要柔和有力。

3.弹拨肩贞穴：患者体位同上，患肢上举到疼痛临界位，按摩者一手托住患者肘部，另一手用拇指弹拨肩贞2-3分钟。弹拨的同时可逐渐加大上举角度。

4.弹拨肩前穴：患者体位不变，按摩者一手托起患肢，内旋到疼痛临界位，另一手用拇指弹拨肩前穴(位于腋前纹头上1寸，属经外奇穴)，弹拨2-3分钟。

4 肩关节炎伴随功能活动受限按摩弹拨手三里穴。

弹拨条口穴：患者仰卧，按摩者用拇指弹拨条口，同时嘱患者尽量做患肩上举，内外旋活动，一般操作2-3分钟。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/31252.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 长脂肪粒让人烦恼,推荐处理脂肪粒的方···

下一篇: 眼袋发黑让人烦恼,推荐去除的小妙招